- Jak podaje strona instytutu NIOSH, praca na zmiany i ciągłe zmęczenie rodziców potrafią mocno popsuć codzienną relację z maluchem
- Wspólne zjedzenie chociaż jednego posiłku w ciągu dnia bez włączonego telewizora to świetny sposób na wartościowy czas dla dziecka
- Jak informuje amerykańskie centrum CDC, nawet krótki uścisk przy wyjściu do pracy daje maluchowi ogromne poczucie miłości na cały długi dzień
- Włączenie przedszkolaka w codzienne układanie sztućców na stole rewelacyjnie buduje bliskość i daje mu bardzo potrzebne poczucie rutyny
- Oddanie dziecku pełnej kontroli nad wyborem dywanowej zabawy świetnie wynagradza mu dni pełne tęsknoty
Brak czasu dla dziecka przez pracę na zmiany. Co tracimy?
Praca w systemie zmianowym lub w weekendy często sprawia, że mijamy się w drzwiach i mamy mniej czasu na zwykłe rozmowy z rodziną. Kiedy twój grafik pęka w szwach, najzwyczajniej brakuje wam wspólnych chwil, co z czasem może mocno osłabić relacje w domu. Jak możemy przeczytać na stronie instytutu NIOSH (część amerykańskiego centrum CDC), takie ciągłe zmęczenie i praca w różnych godzinach potrafią odbić się na więzi z małym dzieckiem.
Dzieje się tak głównie dlatego, że maluch potrzebuje twojej obecności na co dzień, a nie tylko od święta. Kiedy wracasz rano po nocce, jedyne o czym marzysz to sen, a w tym samym czasie dziecko ma w sobie mnóstwo energii i chce się bawić. Z tego powodu warto szukać nawet najdrobniejszych okazji do kontaktu, na przykład zostawiając wesołe karteczki na lodówce czy dzwoniąc do domu podczas przerwy w pracy.
Jak zorganizować wspólne posiłki przy różnym grafiku?
Jeśli bardzo trudno wam zgrać cały dzień, spróbujcie zjeść razem chociaż jeden posiłek w ciągu doby, niezależnie od tego, czy będzie to wczesne śniadanie przed siódmą rano czy późna kolacja. Serwis HealthyChildren podpowiada, żeby taki wspólny obiad lub podwieczorek odbywał się bez włączonego telewizora i ciągłego zerkania w telefony. To świetny moment, żeby po prostu spokojnie pogadać o tym, co działo się w żłobku lub przedszkolu i zapytać malucha o jego samopoczucie. Dobrym pomysłem może być unikanie przy stole narzekania na pracę, a zamiast tego skupienie się na dobrych rzeczach z całego dnia. Jeśli czasem brakuje wam tematów do rozmowy, ciekawą opcją są specjalne karty z pytaniami, które zachęcają całą rodzinę do wesołych wspomnień i żartów.
Kiedy rodzic pracuje w weekendy. Te zasady ułatwią wam życie
Gdy twoje dni wolne wypadają w środku tygodnia zamiast w sobotę czy niedzielę, nadal możecie robić mnóstwo ciekawych rzeczy, które dają poczucie bezpieczeństwa i budują domową rutynę:
- wspólne zakupy spożywcze połączone z nauką liczenia i wybieraniem ulubionych owoców
- wieczorne czytanie książek, śpiewanie kołysanek i przytulanie przed snem
- wspólne ogarnianie domowych obowiązków i włączanie malucha w nakrywanie do stołu
- wyprawy na rower, spacery do parku czy wyjścia na plac zabaw w ciągu dnia
Wymienione wyżej małe rytuały sprawiają, że dziecko czuje się po prostu pewniej, bo dobrze wie, czego może się spodziewać po powrocie rodzica do domu. Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) przypomina również, że nawet krótki uścisk i zwykłe pomachanie ręką przy wyjściu do pracy dają maluchowi ogromne poczucie miłości i wsparcia na cały dzień.
Dziecko tęskni podczas twojej zmiany. Jak budować bliskość?
Zdarza się, że z powodu pracy na zmiany omijają nas ważne momenty w życiu przedszkolaka, co bywa trudne zarówno dla rodziców, jak i dla samego malucha. W takich sytuacjach warto pomyśleć o zaplanowaniu czegoś specjalnego po dłuższym ciągu pracujących dni. Może to być wspólne wyjście na lody, granie w ulubione planszówki albo zwykłe i beztroskie wygłupy na dywanie, podczas których to dziecko decyduje, w co dokładnie się bawicie.
Takie podejście bardzo pomaga nadrobić stracony czas i udowadnia dziecku, że mimo trudnego grafiku pracy wciąż jest dla ciebie najważniejsze na świecie. Dbanie o wspólną zabawę i bardzo proste nawyki sprawiają, że maluch znacznie lepiej znosi rozłąkę, kiedy akurat musisz wyjść z domu. Warto też pamiętać, że zachęcanie starszego dziecka do zajęć sportowych daje mu świetne zajęcie w czasie, kiedy ty na przykład odsypiasz nocną zmianę.
12
Źródła:
CDC – Tips for Building Structure | Essentials for Parenting Toddlers
HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics) — “The Importance of Family Routines”
