Ćwiczenia w ciąży - treningowy program minimum

2011-10-28 13:56 Ćwiczenia: Katarzyna Sempolska, ćwiczenia prezentuje: Magdalena Komosa
Ćwiczenie pierwsze
Zobacz więcej zdjęć
Ćwiczenia w ciąży - treningowy program minimum
7

Przed ciążą nie uprawiałaś sportu, ale jesteś sprawna fizycznie i chcesz, by tak pozostało? Prezentowane przez nas ćwiczenia dla kobiet ciężarnych utrzymają twoje mięśnie w dobrej formie i dobrze wpłyną na stawy i kręgosłup podczas ciąży.

miesięcznik "M jak mama"
KOMENTARZE (0)
ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia w ciąży
Czy artykuł był przydatny?
0
0
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
[mjakmama24.pl-generator] Kolekcje funkcjonalne - Ciąża Autopromocja
[mjakmama24.pl-generator] Kolekcje funkcjonalne - Ciąża Autopromocja
Czytaj więcej
Ząbki jak perełki - wyniki testu szczoteczek sonicznych InnoGIO dla dzieci
Skuteczne zabezpieczenie okien przed dziećmi. SPRAWDŹ >>
Jak pomóc kręgosłupowi w ciąży? Przeczytaj w nowym M jak mama
Krew pępowinowa w przyszłości może być wykorzystana jako lek. SPRAWDŹ >>
Jakie zagrożenia niesie ze sobą przedwczesny poród?
Narzędzia
Kalkulator ciąży
Kalkulator ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Siatki centylowe
Siatki centylowe
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI
Kalendarzyk miesiączkowy
Kalendarzyk miesiączkowy
Więcej z działu Ciąża
Operacje w czasie ciąży - co kobieta ciężarna może być operowana?
Operacje w czasie ciąży - co kobieta ciężarna może być operowana?
Mindfulness - czyli sztuka uważności. Jak ją wykorzystać w okresie ciąży i macierzyństwa?
Mindfulness - czyli sztuka uważności. Jak ją wykorzystać w okresie ciąży i macierz...
Skąd te straszne sny? Ekspert wyjaśnia, skąd się biorą koszmary senne przyszłych mam
Skąd te straszne sny? Ekspert wyjaśnia, skąd się biorą koszmary senne przyszłych mam
Kiedy wreszcie poczuję ruchy, poznam płeć, usłyszę bicie serca, czyli ważne wydarzenia w ciąży
Kiedy wreszcie poczuję ruchy, poznam płeć, usłyszę bicie serca, czyli ważne wydarz...
Te wirusy zagrażają płodowi! 5 najniebezpieczniejszych wirusów dla ciężarnej
Te wirusy zagrażają płodowi! 5 najniebezpieczniejszych wirusów dla ciężarnej
Wpływ smogu na rozwój ciąży - czy zanieczyszczenia wpływają na płód?
Wpływ smogu na rozwój ciąży - czy zanieczyszczenia wpływają na płód?
Powikłania ospy - czy mogą być groźne i jak ich unikać?
Powikłania ospy - czy mogą być groźne i jak ich unikać?
Niedobór żelaza w ciąży: czym skutkuje?
Niedobór żelaza w ciąży: czym skutkuje?
Hashimoto a ciąża. Czy choroba wyklucza macierzyństwo?
Hashimoto a ciąża. Czy choroba wyklucza macierzyństwo?
Czy w ciąży można przesadzić z badaniami? Wyjaśniamy, czy nadmiar badań może zaszkodzić
Czy w ciąży można przesadzić z badaniami? Wyjaśniamy, czy nadmiar badań może zaszk...
Redakcja poleca
Codziennie nowa nagroda do wygrania!
Codziennie nowa nagroda do wygrania!
Pielęgnacja bez podrażnień. Jakie kosmetyki warto kupić dla noworodka?
Pielęgnacja bez podrażnień. Jakie kosmetyki warto kupić dla noworodka?

Materiał sponsorowany

Zamów newsletter. Co tydzień otrzymasz zestaw informacji o ciąży i macierzyństwie
Zamów newsletter. Co tydzień otrzymasz zestaw informacji o ciąży i macierzyństwie
Mamo, kiedy północ? Sylwestrowe rozgrywki dla małych i dużych
Mamo, kiedy północ? Sylwestrowe rozgrywki dla małych i dużych

Materiał sponsorowany

Stop podrażnieniom - jak dbać o wrażliwą skórę noworodka?
Stop podrażnieniom - jak dbać o wrażliwą skórę noworodka?

Materiał sponsorowany

Szczęście dziecka jedną z najważniejszych wartości dla rodziców-Millenialsów
Szczęście dziecka jedną z najważniejszych wartości dla rodziców-Millenialsów

Materiał sponsorowany

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, dlaczego w ciąży boli kręgosłup i jak można sobie pomóc w takiej sytuacji. A także: jakie formalności trzeba załatwić po urodzeniu dziecka, kiedy warto kupić niemowlakowi szumiącą zabawkę i jak przystawiać malca do piersi.

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 12/19
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanych rzeczy
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanyc...
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dziecko...
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: "Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dzi...
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Skracanie szyjki macicy w ciąży
Skracanie szyjki macicy w ciąży
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Pierwsze objawy ciąży - wczesne oznaki, że będziesz mamą
Pierwsze objawy ciąży - wczesne oznaki, że będziesz mamą
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
20 przyczyn krwawienia po stosunku
20 przyczyn krwawienia po stosunku
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
Magnez w ciąży: dawka, jak długo brać, skutki uboczne
Magnez w ciąży: dawka, jak długo brać, skutki uboczne
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Poronienie - przyczyny i objawy poronienia samoistnego
Poronienie - przyczyny i objawy poronienia samoistnego
KOMENTARZE
DODAJ KOMENTARZ