Ćwiczenia w ciąży - treningowy program minimum

2011-10-28 13:56 Ćwiczenia: Katarzyna Sempolska, ćwiczenia prezentuje: Magdalena Komosa
Ćwiczenie pierwsze
Zobacz galerię 7 zdjęć

Przed ciążą nie uprawiałaś sportu, ale jesteś sprawna fizycznie i chcesz, by tak pozostało? Prezentowane przez nas ćwiczenia dla kobiet ciężarnych utrzymają twoje mięśnie w dobrej formie i dobrze wpłyną na stawy i kręgosłup podczas ciąży.

miesięcznik "M jak mama"
KOMENTARZE (0)
ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia w ciąży
Czy artykuł był przydatny?
0
1
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Czytaj więcej
Niebezpieczne infekcje intymne w ciąży. Zachowaj szczególną ostrożność
Jak wzmocnić odporność dziecka, które chodzi do żłobka lub przedszkola
Co zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko przechodzi infekcje
Dlaczego po ciąży wypadają włosy i jak sobie z tym poradzić?
Narzędzia
Kalkulator ciąży
Kalkulator ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Siatki centylowe
Siatki centylowe
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI
Kalendarzyk miesiączkowy
Kalendarzyk miesiączkowy
Więcej z działu Ciąża
Plastry przeciwbólowe - kiedy pomagają i czy można je stosować w ciąży?
Plastry przeciwbólowe - kiedy pomagają i czy można je stosować w ciąży?
Fakty i mity o ciąży po 35. roku życia - co warto wiedzieć o późnej ciąży?
Fakty i mity o ciąży po 35. roku życia - co warto wiedzieć o późnej ciąży?
Bezpieczeństwo brzucha w ciąży. Jak brzuch chroni rosnące w nim dziecko?
Bezpieczeństwo brzucha w ciąży. Jak brzuch chroni rosnące w nim dziecko?
Uciskanie brzucha w ciąży - bądź ostrożna, uważaj na swój brzuszek!
Uciskanie brzucha w ciąży - bądź ostrożna, uważaj na swój brzuszek!
Nordic walking w ciąży: 5 powodów, dla których warto maszerować z kijkami
Nordic walking w ciąży: 5 powodów, dla których warto maszerować z kijkami
Jak odczytać wyniki badań krwi i moczu w ciąży?
Jak odczytać wyniki badań krwi i moczu w ciąży?
Co na zatwardzenie w ciąży? Czy wolno brać czopki glicerynowe i leki na przeczyszczenie?
Co na zatwardzenie w ciąży? Czy wolno brać czopki glicerynowe i leki na przeczyszc...
Węgiel aktywny na biegunkę - kiedy stosować lek i czy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
Węgiel aktywny na biegunkę - kiedy stosować lek i czy jest bezpieczny dla kobiet w...
Zaparcia w ciąży: 10 sposobów na zatwardzenie w ciąży
Zaparcia w ciąży: 10 sposobów na zatwardzenie w ciąży
Gorączka w ciąży: sposoby na gorączkę w ciąży
Gorączka w ciąży: sposoby na gorączkę w ciąży
Redakcja poleca
Nie pozwól, by afty przejęły kontrolę nad jamą ustną Twojego dziecka!
Nie pozwól, by afty przejęły kontrolę nad jamą ustną Twojego dziecka!

Materiał sponsorowany

Najlepszy krem do zimowej pielęgnacji skóry twojego dziecka!
Najlepszy krem do zimowej pielęgnacji skóry twojego dziecka!

Materiał partnerski

Pomyśl o przyszłości i wykup polisę dla dziecka
Pomyśl o przyszłości i wykup polisę dla dziecka

Materiał sponsorowany

Jak przygotować zdrową przestrzeń dla noworodka? Sprawdźcie, co mówią eksperci
Jak przygotować zdrową przestrzeń dla noworodka? Sprawdźcie, co mówią eksperci

Materiał sponsorowany

Leczenie chorego dziecka za granicą
Leczenie chorego dziecka za granicą

Materiał sponsorowany

Jak pobudzić laktację – 7 skutecznych sposobów na wspomaganie laktacji
Jak pobudzić laktację – 7 skutecznych sposobów na wspomaganie laktacji

NOWY NUMER

NOWY NUMER! W magazynie Dziecko Zakupy i My: mnóstwo inspiracji dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży – nie tylko na Święta! W najnowszym numerze przeczytasz o wirusach, o dobrym śnie, diecie alergika i życiu bez telewizora.

Czytaj więcej
DZiM 12/20
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Skracanie szyjki macicy w ciąży - co oznacza, jak postępować?
Skracanie szyjki macicy w ciąży - co oznacza, jak postępować?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanych rzeczy
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanyc...
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?
Ruchy dziecka: 10 najważniejszych informacji
Ruchy dziecka: 10 najważniejszych informacji
Bóle menstruacyjne a brak okresu: przyczyny. Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma
Bóle menstruacyjne a brak okresu: przyczyny. Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dziecko...
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: "Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dzi...
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
20 przyczyn krwawienia po stosunku
20 przyczyn krwawienia po stosunku
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
KOMENTARZE
DODAJ KOMENTARZ