Ćwiczenia w ciąży - treningowy program minimum

2011-10-28 13:56 Ćwiczenia: Katarzyna Sempolska, ćwiczenia prezentuje: Magdalena Komosa
Ćwiczenie pierwsze
Zobacz galerię 7 zdjęć

Przed ciążą nie uprawiałaś sportu, ale jesteś sprawna fizycznie i chcesz, by tak pozostało? Prezentowane przez nas ćwiczenia dla kobiet ciężarnych utrzymają twoje mięśnie w dobrej formie i dobrze wpłyną na stawy i kręgosłup podczas ciąży.

miesięcznik "M jak mama"
KOMENTARZE (0)
ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia w ciąży
Czy artykuł był przydatny?
0
1
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Czytaj więcej
Konkurs! Do wygrania bony prezentowe SMYK i zestawy Marimer Baby
Jaką wysokość powinno mieć biurko dla dziecka? To bardzo ważne!
Jakie gry pomogą odciągnąć dziecko od ekranu
Najlepsze sposoby, by poprawić pamięć twojego dziecka
Zamiast nudnych powtórek - czyli jak utrwalać materiał szkolny
Narzędzia
Kalkulator ciąży
Kalkulator ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Siatki centylowe
Siatki centylowe
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI
Kalendarzyk miesiączkowy
Kalendarzyk miesiączkowy
Więcej z działu Ciąża
O czym świadczy wygląd brzucha w ciąży? Co brzuch mówi o twojej ciąży?
O czym świadczy wygląd brzucha w ciąży? Co brzuch mówi o twojej ciąży?
Ciąża zagrożona - jakie są przyczyny ciąży zagrożonej i jak wtedy postępować?
Ciąża zagrożona - jakie są przyczyny ciąży zagrożonej i jak wtedy postępować?
Ciąża wysokiego ryzyka, czyli zagrożona wadami i poronieniem. Przyczyny i postępowanie
Ciąża wysokiego ryzyka, czyli zagrożona wadami i poronieniem. Przyczyny i postępow...
Pessar w niewydolności szyjki macicy - czym jest pessar i kiedy się go zakłada?
Pessar w niewydolności szyjki macicy - czym jest pessar i kiedy się go zakłada?
Od ziarenka do arbuza - zobacz owocową galerię rosnącego malca
Od ziarenka do arbuza - zobacz "owocową" galerię rosnącego malca
Leczenie wewnątrzmaciczne: jakie wady płodu można leczyć jeszcze przed urodzeniem?
Leczenie wewnątrzmaciczne: jakie wady płodu można leczyć jeszcze przed urodzeniem?
Zespół Edwardsa, czyli trisomia 18. Jakie są objawy zespołu Edwardsa?
Zespół Edwardsa, czyli trisomia 18. Jakie są objawy zespołu Edwardsa?
Tłuszcze trans z pożywienia mogą przenikać do mleka mamy karmiącej
Tłuszcze trans z pożywienia mogą przenikać do mleka mamy karmiącej
Jesienna chandra w ciąży: jak poprawić sobie humor?
Jesienna chandra w ciąży: jak poprawić sobie humor?
Sen w ciąży. Czy w ciąży można się wyspać?
Sen w ciąży. Czy w ciąży można się wyspać?
Redakcja poleca
Konkurs! Do wygrania bony prezentowe SMYK i zestawy Marimer Baby
Konkurs! Do wygrania bony prezentowe SMYK i zestawy Marimer Baby
KONKURS! Jak pielęgnować skórę dziecka, aby uniknąć obrażeń
KONKURS! Jak pielęgnować skórę dziecka, aby uniknąć obrażeń
Jakie gry pomogą odciągnąć dziecko od ekranu
Jakie gry pomogą odciągnąć dziecko od ekranu
Nauka zdalna stała się faktem. Jak pomóc dziecku utrwalić szkolny materiał?
Nauka zdalna stała się faktem. Jak pomóc dziecku utrwalić szkolny materiał?
Wonder Buddies - poznaj opinie naszych testerek!
Wonder Buddies - poznaj opinie naszych testerek!
Szczepionka na meningokoki - rodzaje, przeciwwskazania, cena
Szczepionka na meningokoki - rodzaje, przeciwwskazania, cena

NOWY NUMER

W magazynie Dziecko Zakupy i My: ponad 200 polecanych produktów dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży, a także inspiracje i porady dla całej rodziny! Sprawdź, jak zadbać o najbliższych – czytaj już za 3 zł!

Sprawdź
Dziecko zakupy i my
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanych rzeczy
1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanyc...
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
Pierwsze objawy ciąży - jakie są wczesne oznaki tego, że będziesz mamą?
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Okres w ciąży - czy możliwa jest miesiączka w ciąży? Ciąża a okres
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Śluz po zapłodnieniu a śluz w ciąży - jak wygląda?
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Objawy przed okresem - po czym poznać, że zbliża się miesiączka?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?
Brązowe upławy - o czym świadczy brązowa wydzielina z pochwy?
Ruchy dziecka: 10 najważniejszych informacji
Ruchy dziecka: 10 najważniejszych informacji
Bóle menstruacyjne a brak okresu: przyczyny. Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma
Bóle menstruacyjne a brak okresu: przyczyny. Gdy boli brzuch, a miesiączki nie ma
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Beta hCG w ciąży. Co oznacza poziom hCG i jakie są normy hCG?
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Kiedy zrobić test ciążowy? Po ilu dniach wynik testu ciążowego jest miarodajny?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Który to miesiąc ciąży? Jak przeliczyć tygodnie ciąży na miesiące?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Obniżenie brzucha w ciąży - ile dni przed porodem obniża się brzuch?
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Jak rozwija się płód tydzień po tygodniu?
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Twardniejący brzuch w ciąży: przyczyny i postępowanie
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Ile żyją plemniki - żywotność plemników w pochwie
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dziecko...
Anna Lewandowska szczerze o ciąży: "Poważnie chorowałam, 2 lata starałam się o dzi...
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku? Zapłodnienie bez wytrysku
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Czy można zajść w ciążę w dni niepłodne?
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Śluz szyjkowy przed okresem. Jaki jest śluz przed miesiączką?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak zajść w ciążę - kiedy się kochać, aby zajście w ciążę było możliwe?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Jak rośnie brzuch w ciąży, czyli w którym miesiącu widać brzuch?
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Implantacja zarodka - zagnieżdżenie zarodka w macicy (objawy i przebieg)
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Bardzo blada kreska na teście ciążowym. Test ciążowy pozytywny czy negatywny?
Skracanie szyjki macicy w ciąży
Skracanie szyjki macicy w ciąży
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Jak odstraszyć komary? Bezpieczne środki na komary
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży - kiedy, jakie badania, o co pytać?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
Co daje kwas foliowy? Dlaczego jest tak ważny w ciąży?
20 przyczyn krwawienia po stosunku
20 przyczyn krwawienia po stosunku
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
Ból podbrzusza w ciąży. Jakie są przyczyny bólu w podbrzuszu?
KOMENTARZE
DODAJ KOMENTARZ