SPA w ciąży: czy warto wybrać się do uzdrowiska w ciąży?

2015-10-12 13:44
SPA w ciąży
Autor: Thinkstock|thinkstockphotos.com SPA w ciąży pomoże ci się zrelaksować.

W Polsce znajduje się 45 miejscowości, które mają statut uzdrowiska. Czy wiesz, że warto tam pojechać w czasie ciąży? Sprawdź, dlaczego warto rozważyć wizytę w SPA w ciąży i na co zwrócić uwagę przy wyborze uzdrowiska.

Uzdrowiska to miejsca słynące przede wszystkim z naturalnych zasobów, takich jak źródła mineralne, gazy czy borowiny, które mają właściwości lecznicze lub wpływają pozytywnie na organizm.

Od dawna wiadomo, że wody czy borowiny leczą różne dolegliwości – mówi dr n. med. Artur Wieczorek, ginekolog położnik i onkolog, pracujący w Krynicy-Zdroju. – Te ostatnie, choć niewskazane podczas ciąży, są jednak wykorzystywane do leczenia płodności: tampony i okłady borowinowe poprawiają ukrwienie narządów rodnych i ułatwiają zapłodnienie. Tak przed wojną leczyła się w Krynicy przyszła królowa Holandii. Z zabiegów tych słynie również Połczyn-Zdrój – dodaje specjalista.

Cenne dla zdrowia są też panujące w uzdrowiskach warunki klimatyczne. SPA w ciąży polecane jest zwłaszcza jesienią, gdy nie jest zbyt gorąco ani jeszcze za zimno.

>> Czytaj także: Zabiegi kosmetyczne w ciąży: zabiegi na twarz i ciało >>

SPA w ciąży: jak wybrać SPA w ciąży?

W Polsce jest 45 miejscowości, które mają statut uzdrowiska. Są rozsiane na obszarze całego kraju. Ich charakterystyczny mikroklimat wzmacnia odporność, uspokaja i leczy. Wybierając SPA w ciąży warto wziąć pod uwagę uzdrowiska podgórskie, nizinne i nadmorskie. Najmniej zalecane (choć nie zakazane) są tereny górskie – ze względu na zmiany ciśnienia i mniejszą ilość tlenu w powietrzu. Dotyczy to jednak bardzo wysokich gór, do których polskie Tatry czy Beskidy nie należą.

SPA w ciąży: uzdrowiska podgórskie

Duszniki, Iwonicz-Zdrój, Kudowa, Piwniczna, Polanica-Zdrój, Ustronie czy Krynica-Zdrój to dobre kierunki dla kobiet w ciąży, które marzą o zdrowym i aktywnym wypoczynku. To tzw. uzdrowiska podgórskie, czyli położone nie wyżej niż 400 m n.p.m. Otoczone są zwykle malowniczymi wzgórzami, dzięki czemu obszary te są osłonięte od wiatru. Miejscowości położone na południowych stokach, jak Krynica-Zdrój, są mocno nasłonecznione w dzień, co przy chłodnych nocach stwarza specyficzny mikroklimat. Częste opady atmosferyczne poprawiają stan jonizacji powietrza, co wpływa pozytywnie na samopoczucie.

SPA w ciąży: uzdrowiska nizinne

Nałęczów, Ciechocinek, Inowrocław, Busko-Zdrój, Połczyn-Zdrój czy Gołdap to uzdrowiska nizinne, charakteryzujące się łagodnym klimatem, który jest wskazany i bezpieczny zwłaszcza dla kobiet oczekujących dziecka. Jego zalety to stałe ciśnienie powietrza i mniej zmienne temperatury. Uzdrowiska nizinne położone są często wśród lasów, dzięki czemu atmosfera jest tam wolna od zanieczyszczeń, nasączona olejkami eterycznymi drzew, które zawierają substancje bakteriobójcze, łagodzące stany zapalne i poprawiają krążenie krwi.

SPA w ciąży: uzdrowiska morskie

Sopot, Kamień Pomorski, Dąbki, Kołobrzeg czy Świnoujście to uzdrowiska morskie słynące z czystego powietrza, pozbawionego nie tylko zanieczyszczeń, ale też alergenów. Często wieje tu wiatr, ale to właśnie dzięki temu morskie powietrze jest bogate w jod (który wpływa doskonale na rozwój dziecka, ale również na pracę układu hormonalnego kobiety) i wiele innych cennych związków mineralnych (np. wapń, chlorek sodu, magnez i potas).

>> Sprawdź: Pielęgnacja skóry w ciąży: wieczorne SPA na twarz i ciało >>

SPA w ciąży: kuracje pitne

Kuracje pitne mają długą tradycję, choć ich wpływ na zdrowie został potwierdzony naukowo dopiero w ostatnich stuleciach. Zdaniem specjalistów z Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego, większość polskich wód bogata jest w składniki mineralne i zaspokaja zwiększone na nie zapotrzebowanie w okresie oczekiwania na dziecko. Należą do nich: magnez, wapń, jod i sód, które są niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży i warunkują prawidłowy rozwój dziecka (do niedawna kobietom w ciąży zalecano picie wyłącznie wód niskosodowych, jednak okazuje się, że pierwiastek ten jest niezwykle ważnym i potrzebnym składnikiem elektrolitów w naszych komórkach).

Z ilością minerałów nie można jednak przesadzać, dlatego wybierając się do SPA w ciąży, należy zapytać swojego ginekologa, czy nie widzi przeciwwskazań do kuracji pitnych.

Warto ocieplić nieco wodę przed wypiciem, by uwolnił się z niej gaz. Wtedy nie wzrasta kwasowość żołądka u ciężarnej – radzi doktor Artur Wieczorek.

Najbardziej polecane dla przyszłych mam uzdrowiska – ze względu na wody lecznicze, które się w nich znajdują – to: Muszyna, Krynica-Zdrój, Piwniczna, Polanica-Zdrój czy Nałęczów. Wody z Krynicy – Zuber i Jan – są silnie zmineralizowane i zalecane m.in. w celu obniżenia poziomu cukru. Słotwinka – z uwagi na dużą ilość wapnia – polecana jest dla wzmocnienia kości i zębów, zaś ze względu na obecny w niej magnez – dla złagodzenia stresu. Wodę Tadeusz – bogatą w żelazo – warto pić, aby zapobiec niedokrwistości. Barbara i Miłość to niskozmineralizowane wody lecznicze z Nałęczowa. Wspomagają pracę serca, łagodzą skurcze i dolegliwości kostno-mięśniowe, korzystnie wpływają na włosy, skórę i paznokcie. Najcenniejszym bogactwem uzdrowiska Muszyna jest wodorowęglanowo-magnezowo-borowa woda Milusia i Antoni, z której m.in. powstaje butelkowana Muszynianka, jedna z najbardziej magnezowych wód w Polsce. Wielka Pieniawa, wydobywana w Polanicy-Zdroju, zawiera magnez, wapń i fluor – niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu kobiety ciężarnej.

>>Przeczytaj również: W ciąży masz prawo do relaksu i wypoczynku>>

SPA w ciąży: inhalacje powietrzem

Ciechocinek, Rabka-Zdrój, Inowrocław, Białka Tatrzańska i podwarszawski Konstancin Jeziorna to jedne z miejsc, gdzie skorzystać można z dobrodziejstw tężni solankowych. To budowle pokryte gałązkami tarniny, po których spływa woda bogata w sole lecznicze. Gdy woda paruje, powstaje mgiełka obfitująca w związki chlorku sodu. Mikroklimat powstały wokół tężni jest bardzo korzystny dla zdrowia – wpływa pozytywnie na drogi oddechowe, zatoki, leczy alergię i nadciśnienie, wzmacnia odporność. W solance, oprócz soli, znajdują się również inne minerały: jod, brom, wapń, magnez, potas czy żelazo. Taki skład atmosfery sprawia, że inhalacje powietrzem wokół tężni przypominają oddychanie morskim aerozolem. Są nawet skuteczniejsze: dawka jodu, dostarczona organizmowi w ciągu godzinnego pobytu w tężniach jest równa tej, jaką przyszła mama wchłonęłaby w ciągu trzech dni pobytu nad Bałtykiem! Wdychane pierwiastki lekko obniżają również ciśnienie.

Pobyt w uzdrowiskach, które mogą się pochwalić tężniami, jest polecany zarówno kobietom w ciąży, jak i mamom z małymi dziećmi – zwłaszcza tym, które na co dzień mieszkają w dużych miastach i z dala od morza (im bardziej na południe kraju, tym mniej jodu w powietrzu i wodach gruntowych).

SPA w ciąży: z jakich zabiegów może skorzystać kobieta w ciąży?

Na co można sobie pozwolić, będąc w SPA w ciąży? Wody mineralne wykorzystywane są w uzdrowiskach nie tylko do picia, ale także do zdrowotnych kąpieli. W zależności od składu wody i obecnych w niej minerałów, mogą łagodzić niektóre dolegliwości lub wzmacniać organizm. Z kąpieli leczniczych można korzystać w zasadzie w każdym uzdrowisku, a także w wielu miejscowościach, które mają w swojej okolicy wody termalne. W Bukowinie Tatrzańskiej i w Białce można spróbować kąpieli w wodach, które zawierają sód, wapń, chlor, potas, siarkę, magnez oraz chrom. Pierwiastki te dobrze wpływają na kondycję kobiety ciężarnej, pomagają wyeliminować dolegliwości układu mięśniowo-kostnego, poprawiają również ogólną kondycję psychofizyczną i pomagają w obniżeniu stresu, dodatkowo regenerują gospodarkę hormonalną organizmu.

>> Zobacz: prysznic czy wanna? Zrób sobie domowe SPA >>

Wybierając się w okolice wód termalnych, warto pamiętać,  że nie wszystkie zabiegi tam oferowane są wskazane dla kobiet w ciąży. Kąpiele w gorącej wodzie mogą zagrozić nienarodzonemu dziecku, dlatego lepiej ich unikać (temperatura wody nie powinna przekraczać 37ºC). Uważać też należy na różnego rodzaju hydromasaże, które – wykonane na całe ciało – stwarzają niebezpieczeństwo dla płodu i mogą wywołać przedwczesne skurcze. Dlatego są zabronione w I trymestrze oraz w ostatnim miesiącu ciąży.

Bez obaw można za to korzystać z hydromasażu na nogi, zalecanego przy opuchniętych kończynach. Dozwolony jest również lekki zabieg na kręgosłup, by złagodzić bóle pleców charakterystyczne dla okresu późnej ciąży. 

Na bóle pleców pomagają również dostępne w uzdrowiskach zabiegi kinezjotapingu, czyli plastry łagodzące ból dolnej partii pleców – dodaje doktor Wieczorek.

Wybierając się na zabieg, zawsze jednak należy uprzedzić obsługę o swoim stanie.

SPA w ciąży: pobyt w sanatorium

Kobiety w ciąży nie są kwalifikowane do pobytów leczniczych w sanatoriach. Ze względu na swój stan nie mogą korzystać z wielu zabiegów, np. kąpieli borowinowych, siarkowych ani terapii laserem, lepiej też, by nie stosowały niektórych rodzajów masażu.

>> Dołącz do dyskusji o najlepszych uzdrowiskach dla kobiet w ciąży na forum Mjakmama24.pl >>

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza