- Jak wspierać partnerkę w ciąży na co dzień – obowiązki taty
- Czego nie powinna robić kobieta w ciąży? Lista ryzykownych zadań
- Domowe obowiązki w ciąży – co powinien przejąć partner
- Jak mąż może pomóc w ciąży? Praktyczne wskazówki
- Masaż w ciąży – zasady bezpieczeństwa dla partnera
- Jak wspierać kobietę w ciąży emocjonalnie przed porodem
Sprzątanie kuwety i dźwiganie w ciąży. Dlaczego to zadanie dla taty?
Kiedy spodziewacie się dziecka, codzienne domowe obowiązki mogą stać się dla przyszłej mamy naprawdę dużym wyzwaniem. Chodzi tu nie tylko o noszenie ciężkich toreb z zakupami, ale też o kontakt z silnymi środkami czystości, farbami czy zwykłymi odświeżaczami powietrza. Jak czytamy na stronie Cook Children's Health Resources, wdychanie takich chemicznych oparów zupełnie nie służy zdrowiu mamy i jej malucha.
Dlatego to właśnie przyszły tata powinien wziąć na siebie te najbardziej uciążliwe i ryzykowne zajęcia. Warto, aby to on zajął się malowaniem pokoju dla dziecka, nakładaniem płynów na owady i czyszczeniem kociej kuwety, po którym zawsze trzeba dokładnie umyć ręce. Przejęcie tych kilku spraw przez partnera daje mamie spokój i pewność, że w domu jest po prostu bezpiecznie.
Jak mąż może pomóc w ciąży na co dzień? Lista przydatnych zadań
Oczekiwanie na malucha to czas, w którym warto pomyśleć o konkretnych sposobach na ułatwienie życia przyszłej mamie. Z informacji udostępnionych przez brytyjską organizację National Health Service wynika, że zaangażowanie taty na tym etapie mocno buduje wzajemną więź:
- wspólne chodzenie na wizyty u lekarza i zajęcia w szkole rodzenia
- gotowanie domowych obiadów, sprzątanie i robienie większych zakupów
- spakowanie torby do szpitala (dla mamy, dziecka oraz dla siebie)
- zmierzenie czasu próbnego dojazdu na porodówkę, aby uniknąć nerwów
Wzięcie na siebie tych obowiązków sprawia, że przyszła mama ma znacznie więcej czasu na odpoczynek i nabranie sił tuż przed porodem. Dobrym pomysłem może być też zrobienie wspólnego planu na pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka, aby później nie martwić się zwykłymi sprawami domowymi.
Jak bezpiecznie masować żonę w ciąży? Ważne zasady dla partnera
Rosnący brzuch mocno obciąża plecy i biodra, dlatego delikatny masaż zrobiony przez partnera potrafi przynieść mamie ogromną ulgę. Jak informuje portal Healthline, po pierwszym trymestrze masowanie karku, ramion i pleców jest bezpieczne, o ile lekarz prowadzący ciążę nie widzi żadnych zdrowotnych przeciwwskazań (takich jak chociażby ryzyko przedwczesnego porodu, problemy z łożyskiem czy wysokie ciśnienie). W trakcie masażu twoja partnerka powinna leżeć na boku, bo leżenie na plecach mocno uciska naczynia krwionośne, co bywa po prostu groźne. Jeśli opuchlizna dotknęła nogi, warto głaskać je bardzo delikatnie i całkowicie zrezygnować z mocnego uciskania. Zawsze warto też pytać, czy dotyk jest dla niej przyjemny, a w razie jakiegokolwiek bólu natychmiast przerwać masowanie.
Smutek i lęk przed porodem. Jak partner może wspierać emocjonalnie?
Zbliżający się termin porodu i duże zmiany zachodzące w ciele często wywołują u mamy spadek nastroju, a także problemy ze snem. Zdarza się, że bliscy dookoła skupiają się tylko na dziecku, zupełnie zapominając o tym, z jakimi emocjami mierzy się teraz sama kobieta. Według amerykańskiego instytutu National Institute of Child Health and Human Development niezwykle ważna jest w tym czasie spokojna, wspierająca rozmowa.
Zamiast rzucać ogólniki, warto zapytać wprost o to, co ją martwi i w czym można ją wyręczyć podczas codziennych domowych zajęć. Zwykłe zapewnienie, że jesteś obok, oraz zaproponowanie wspólnego spędzenia czasu tylko we dwoje, potrafi mocno podnieść na duchu. Jeśli jednak zauważysz, że silny smutek i przygnębienie u twojej partnerki nie mijają, dobrym pomysłem może być delikatne wsparcie jej w umówieniu wizyty u lekarza.
"Rodziliśmy razem" - piękne fotografie wspólnych porodów
13
