Mięso w diecie dziecka: jak podawać dziecku mięso, aby chętnie je jadło?

2013-10-01 20:32

Mięso w diecie dziecka jest bardzo ważne. Jest to źródło dobrze przyswajanego białka i żelaza, składników niezbędnych w jadłospisie twojej pociechy. Niektóre dzieci nie chcą jednak jeść kotletów czy szynki. Jak zachęcić dziecko do jedzenia mięsa?

Dieta dziecka jak podawac dziecku mieso aby chetnie je jadlo
Autor: _photos.com|photos.com Dieta dziecka: jak podawać dziecku MIĘSO, aby chętnie je jadło?

Spis treści

  1. Mięso w diecie dziecka: jak zachęcić dziecko do jedzenia mięsa?
  2. Polecamy wideo: żywienie dzieci - jak wykształcić u dziecka nawyk zdrowego żywienia

Mięso jest bogate w białko, a także ważne dla zdrowia składniki odżywcze, jak żelazo, cynk i witamina B12. Jest też niestety źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego nie można jeść go bez ograniczeń. Mięso w diecie dziecka powinno się pojawiać 2-3 razy w tygodniu (w tym mięso ryb). Czerwone mięso warto ograniczyć do 1 raza w tygodniu. Dzieciom należy podawać jedynie mięso pochodzące z hodowli tradycyjnej bądź ekologicznej. Przemysłowo produkowane mięso jest bardziej tłuste, mniej smaczne i zawiera wiele szkodliwych dodatków.

Mięso w diecie dziecka: jak zachęcić dziecko do jedzenia mięsa?

Warto przemycać mięso do diety dziecka w podawanych daniach, jeśli maluch nie chce patrzeć na kotleta czy kawałek pieczeni. Dodawaj mięso do sosów do makaronu (np. bolognese), risotto, zup, sałatek. Kawałki kurczaka można zawinąć razem z lubianymi przez dziecko warzywami i serem w tortillę. Dziecko chętnie zje pulpeciki mięsne z warzywami, zwłaszcza jeśli będą polane sosem, np. pomidorowym czy jarzynowym. Podawaj mięso mielone jako nadzienie naleśników, warzyw, gołąbków. Na kanapki kładź domowy pasztet. Kiepskim pomysłem jest podawanie dziecku wysoko przetworzonych produktów: parówek i wędlin, zawierających MOM, glutaminian sodu, fosforany, dużo tłuszczu. Nie podawaj też dziecku smażonych i panierowanych kotletów, hamburgerów (chyba że zrobione własnoręcznie).

Jeśli dziecko kategorycznie odmawia jedzenia mięsa, nie martw się. Mięso w diecie dziecka zastąpisz roślinami strączkowymi (soczewica, fasola, groch, ciecierzyca, bób), pestkami i orzechami, kaszami (zwłaszcza quinoa), jajkami, produktami mlecznymi.

>> Sprawdź też: Żywienie niemowląt: wprowadzanie mięsa do diety dziecka >>

Polecamy wideo: żywienie dzieci - jak wykształcić u dziecka nawyk zdrowego żywienia

www.dlarodzinki.pl
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Nasi Partnerzy polecają
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza