Myślisz, że twojemu dziecku otyłość nie grozi? Zwróć uwagę, czy pilnujesz tych 5 rzeczy

2025-02-20 14:46

Dziecko jest szczupłe, jego waga nie wzbudza niepokoju więc nie przejmujesz się specjalnie tym, co i kiedy je? Błąd. Końcowa liczba adipocytów (komórek tłuszczowych) ustala się pod koniec okresu dojrzewania i ma wpływ na wystąpienie otyłości w późniejszym wieku.

Myślisz, że twojemu dziecku otyłość nie grozi? Zwróć uwagę, czy pilnujesz tych 5 rzeczy

i

Autor: Getty images Myślisz, że twojemu dziecku otyłość nie grozi? Zwróć uwagę, czy pilnujesz tych 5 rzeczy

Już co trzecie dziecko w wieku wczesnoszkolnym waży więcej niż powinno. Polska od dekady bierze udział w badaniu COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative) czyli Projekcie Monitorowania Otyłości Dzieci, prowadzonym z inicjatywy WHO od 2007 roku.

Na tle 37 krajów polskie ośmiolatki plasują się w pierwszej dziesiątce krajów z najwyższym odsetkiem dzieci z nadwagą i otyłością.

33% ośmiolatków ma nadmierną masę ciała

Jak wynika z raportu NIK „Profilaktyka i leczenie otyłości u osób dorosłych” nadmierną masę ciała ma 60% dorosłych Polaków, na otyłość cierpi blisko 21%.

Wśród dzieci odsetek osób z nadwagą i otyłością wzrasta wraz z wiekiem. Badania Instytutu Matki i Dziecka w latach 2022 i 2023 pokazały, że za dużo waży:

  • 27,6% 7-latków,
  • 32,5% 8-latków,
  • 34,8% 9-latków.

U co czwartego badanego dziecka nadmierna tkanka tłuszczowa była zgromadzona na brzuch. Otyłość brzuszna jest najgroźniejsza dla zdrowia. Częściej problem ten dotyczy chłopców.

M jak Mama Google News

Błędy, które mogą skutkować otyłością u dziecka

Wielu rodziców sądzi, że problem nadwagi i otyłości nie dotyczy ich dzieci, nie dostrzegają tego, jak fatalna jest dieta ich pociech. Wiele do życzenia pozostawia sposób odżywiania rodziców i przekonanie o tym, że szczupłe dziecko zawsze pozostanie szczupłe.

Póki nie pojawią się problemy zdrowotne lub otoczenie nie zauważy, że dziecko w szybkim tempie przytyło, pobłażliwie traktują temat odżywiania.

Nie zauważają tego, że dziecko wciąż coś przekąsza, po powrocie ze szkoły, w której zjadło obiad siada do kolejnego: z rodziną. Łatwo nie zauważyć tego, że dziecko spożywa więcej kalorii niż potrzebuje. Nie pomaga mało aktywny tryb życia: dzieci niechętnie spędzają czas na zewnątrz, zdecydowanie zbyt długo korzystają z ekranów.

Pediatra Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska wymienia 5 błędów, które sprzyjają otyłości u dzieci:

  1. Brak śniadania
  2. Brak drugiego śniadania
  3. Za mało warzyw w diecie
  4. Spożywanie dwóch obiadów
  5. Nieuważne spożywanie posiłków (np. przed telewizorem).

− Za mało warzyw w diecie, Nie wystarczy ich kupować, trzeba jeszcze je jeść. Nawet jeśli dziecko nie akceptuje smaku warzyw, to warto je konsekwentnie oferować. Początkowo mogą zostawać niezjedzone na talerzu, ale z czasem dziecko zaakceptuje ich smak

- mówi pediatra Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska w najnowszym poście na Instagramie.

Czy wiesz, że śniadanie należy zjeść do 2 godzin od przebudzenia? W przypadku dzieci warto postarać się o to, by wszyscy domownicy zjedli je razem, dzięki temu dziecko łatwiej nauczy się zdrowych nawyków.

Koniecznie spakujmy dziecku coś do plecaka - to może być kanapka, najlepiej, by znalazło się w niej warzywo. Warzywa można także pokroić w słupki i spakować do śniadaniówki.

Czy twoja rodzina zdrowo się odżywia?
Pytanie 1 z 7
Czy w waszym domu dzieci jedzą to samo co rodzice?