Gimnastyka po porodzie - trening w duecie cz.1

2011-10-24 17:11

Nie możesz wrócić do formy po porodzie? Poproś o pomoc partnera. Wspólne ćwiczenia będą dla was świetną zabawą, pomogą ci wzmocnić mięśnie po ciąży, a przy okazji on też zadba o kondycję.

Ćwiczenie pierwsze A
Zobacz galerię 12 zdjęć
miesięcznik "M jak mama"
Katarzyna Stempolska
Czy artykuł był przydatny?
0
0
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Czytaj więcej
Jak kąpać niemowlaka, by ułatwić mu zasypianie?
Zaognione czerwone zmiany i rozpaczliwy płacz niemowlęcia. Oto skutki popularnej dolegliwości
Kiedy można współżyć po cesarce? Nie musisz czekać aż tak długo
Nasi Partnerzy polecają
Co zrobić, żeby trawa kosiła się sama? Także w nocy!
Co zrobić, żeby trawa kosiła się sama? Także w nocy!

Materiał sponsorowany

SPRAWDZILIŚMY, ile Polacy przepłacają za naprawę samochodów! Czy można inaczej?
SPRAWDZILIŚMY, ile Polacy przepłacają za naprawę samochodów! Czy można inaczej?

Materiał sponsorowany

fitness
partnerstwo
Narzędzia
Kalkulator ciąży
Kalkulator ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Siatki centylowe
Siatki centylowe
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI
Kalendarzyk miesiączkowy
Kalendarzyk miesiączkowy
Więcej z działu Mama
Tak wyglądały komunie w latach 90., w PRL-u i przed wojną. Dziś trendy się odwróciły?
Tak wyglądały komunie w latach 90., w PRL-u i przed wojną. Dziś trendy się odwróciły?
Ksiądz wskazał, ile trzeba mieć lat, aby zostać chrzestnym. Nie zgadzam się
Ksiądz wskazał, ile trzeba mieć lat, aby zostać chrzestnym. "Nie zgadzam się"
Ile dać na komunię 2024? Znamy tegoroczne stawki dla bliższych i dalszych gości
Ile dać na komunię 2024? Znamy tegoroczne stawki dla bliższych i dalszych gości
Wyrzucasz sobie, że jesteś inna niż przed ciążą? Położna mówi, ile czasu potrzebuje kobieta po porodzie
Wyrzucasz sobie, że jesteś inna niż przed ciążą? Położna mówi, ile czasu potrzebuje …
Czy do spowiedzi można iść z karteczką? Ksiądz rozwiewa wątpliwości
Czy do spowiedzi można iść z karteczką? Ksiądz rozwiewa wątpliwości
11-latek zachwycił gości na ślubie ojca. Żeni się z kimś równie niesamowitym jak on
11-latek zachwycił gości na ślubie ojca. "Żeni się z kimś równie niesamowitym jak on"
Ciąć czy nie? Ten sposób podpowie, czy lepiej ci w krótkich, czy długich włosach
Ciąć czy nie? Ten sposób podpowie, czy lepiej ci w krótkich, czy długich włosach
„Nie noś, bo się przyzwyczai” to przy tym pikuś. Najgłupsze rady, jakie usłyszały mamy po porodzie
„Nie noś, bo się przyzwyczai” to przy tym pikuś. Najgłupsze rady, jakie usłyszały ma…
Jej komunia przebiła niejedno wesele. Był nawet DJ
Jej komunia przebiła niejedno wesele. Był nawet DJ
„Komunia w domu to obciach” usłyszałam od córki. Biorę pożyczkę, by nie odstawała od koleżanek
„Komunia w domu to obciach” usłyszałam od córki. Biorę pożyczkę, by nie odstawała od…
O tym się mówi
Dziecko płacze podczas kąpieli i wije się jak w ukropie? Dzięki tym patentom pokocha wodę
Dziecko płacze podczas kąpieli i wije się jak w ukropie? Dzięki tym patentom pokocha…
Oparzenia u dzieci: rodzaje i stopnie oparzeń, leczenie oparzeń
Oparzenia u dzieci: rodzaje i stopnie oparzeń, leczenie oparzeń
Lato wzywa! Najnowsza kolekcja Primark już w sprzedaży
Lato wzywa! Najnowsza kolekcja Primark już w sprzedaży

Materiał sponsorowany

Pierwsze dni po cesarce: rekonwalescencja, zalecenia, połóg po cesarskim cięciu
Pierwsze dni po cesarce: rekonwalescencja, zalecenia, połóg po cesarskim cięciu

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza
Cytaty na urodziny - 20 najlepszych cytatów urodzinowych do wpisania na kartkę z życzeniami
Cytaty na urodziny - 20 najlepszych cytatów urodzinowych do wpisania na kartkę z życ…
Wakacje z niemowlakiem: gdzie pojechać i co zabrać na wakacje z małym dzieckiem?
Wakacje z niemowlakiem: gdzie pojechać i co zabrać na wakacje z małym dzieckiem?
Dokąd nad polskie morze z dzieckiem? Tam rodzice jeżdzą najchętniej
Dokąd nad polskie morze z dzieckiem? Tam rodzice jeżdzą najchętniej
Sennik: ciąża - co oznacza sen o ciąży?
Sennik: ciąża - co oznacza sen o ciąży?
Co zrobić, gdy dziecko jest agresywne i bije ciebie lub inne dzieci?
Co zrobić, gdy dziecko jest agresywne i bije ciebie lub inne dzieci?
Najpiękniejsze cytaty i wiersze o mamie oraz miłości do dziecka. Znałaś je?
Najpiękniejsze cytaty i wiersze o mamie oraz miłości do dziecka. Znałaś je?
Zespół lęku uogólnionego, czyli gdy martwisz się cały czas
Zespół lęku uogólnionego, czyli gdy martwisz się cały czas
25 lat badań nad rozwodami - wniosek? „To najgorsza krzywda, jaką możecie wyrządzić dziecku”
25 lat badań nad rozwodami - wniosek? „To najgorsza krzywda, jaką możecie wyrządzić …
Wyprawka za darmo - zobacz, co dostaniesz od sklepów i firm dla noworodka
Wyprawka za darmo - zobacz, co dostaniesz od sklepów i firm dla noworodka
Urlop macierzyński 2022 - komu przysługuje, dokumenty, wniosek
Urlop macierzyński 2022 - komu przysługuje, dokumenty, wniosek
Rocznice ślubu - nazwy. Co oznaczają nazwy rocznic ślubu?
Rocznice ślubu - nazwy. Co oznaczają nazwy rocznic ślubu?
Czego nigdy nie wolno mówić dziecku? 7 zdań, których dziecko nie powinno usłyszeć!
Czego nigdy nie wolno mówić dziecku? 7 zdań, których dziecko nie powinno usłyszeć!
Cytaty o życiu - 10 mądrych sentencji życiowych
Cytaty o życiu - 10 mądrych sentencji życiowych
Nieszczęśliwa żona i matka. Mam dom, męża, dzieci i… jestem nieszczęśliwa
Zwolnienie lekarskie (L-4) na dziecko: kto, kiedy i na ile czasu może je otrzymać?
Zwolnienie lekarskie (L-4) na dziecko: kto, kiedy i na ile czasu może je otrzymać?
Dziecko bez ślubu - przywileje rodziców w związku nieformalnym
Dziecko bez ślubu - przywileje rodziców w związku nieformalnym
USG piersi – kiedy wykonać? Jak wygląda USG piersi?
USG piersi – kiedy wykonać? Jak wygląda USG piersi?
Botoks na włosy: na czym polega zabieg i czy można go zrobić w domu?
Botoks na włosy: na czym polega zabieg i czy można go zrobić w domu?
Chrzest dziecka - potrzebne dokumenty i zaświadczenia do chrztu dziecka
Chrzest dziecka - potrzebne dokumenty i zaświadczenia do chrztu dziecka
Świadczenia dla samotnej matki: jakie wsparcie może otrzymać kobieta samotnie wychowująca dziecko?
Świadczenia dla samotnej matki: jakie wsparcie może otrzymać kobieta samotnie wychow…
Nowoczesne imiona dla chłopców i dla dziewczynek
Nowoczesne imiona dla chłopców i dla dziewczynek
Karta Dużej Rodziny: partnerzy. Gdzie skorzystasz ze zniżek [WYKAZ MIEJSC]
Karta Dużej Rodziny: partnerzy. Gdzie skorzystasz ze zniżek [WYKAZ MIEJSC]
Co to jest baby shower, kto je organizuje i co kupić przyszłej mamie, czyli 4 najczęstsze pytania o baby shower
Co to jest baby shower, kto je organizuje i co kupić przyszłej mamie, czyli 4 najczę…
Osobowość borderline - czym jest i jak ją leczyć?
Dzieci kryształowe
Dzieci kryształowe
Menopauza - w jakim wieku występuje? Objawy przekwitania
Menopauza - w jakim wieku występuje? Objawy przekwitania
Dobre książki o wychowaniu dzieci. TOP 10 poradników dla rodziców
Dobre książki o wychowaniu dzieci. TOP 10 poradników dla rodziców
Rodzina patchworkowa – najczęstsze problemy
Rodzina patchworkowa – najczęstsze problemy
SEKS w związku: dlaczego seks jest ważny? 4 powody, dla których warto się regularnie kochać
SEKS w związku: dlaczego seks jest ważny? 4 powody, dla których warto się regularnie…
Rola ojca, ojcostwo i ich wpływ na rozwój dziecka
Rola ojca, ojcostwo i ich wpływ na rozwój dziecka