- Nastolatki są wyjątkowo wrażliwe na ocenę rówieśników w mediach społecznościowych
- FOMO i presja zdobywania lajków mogą prowadzić do smutku oraz stresu
- Najskuteczniejszą metodą wsparcia jest spokojna rozmowa bez oceniania
- Dziecko warto uczyć reagowania na hejt i internetową presję grupy
- Odkładanie telefonu poza sypialnię pomaga poprawić sen i samopoczucie nastolatka
Dlaczego nastolatek przejmuje się lajkami? Wyjaśniamy powody
Wielu rodziców zastanawia się, dlaczego ich dzieci w wieku od 10 do 19 lat tak mocno przeżywają wszystko, co dzieje się w mediach społecznościowych. To zupełnie naturalne, że w tym czasie młodzi ludzie za wszelką cenę chcą pasować do reszty grupy i czuć się docenieni. Jak możemy przeczytać w raporcie przygotowanym przez Office of the Surgeon General, mózg dorastającego dziecka jest po prostu wyjątkowo wrażliwy na to, jak oceniają go rówieśnicy.
W dzisiejszych czasach wyznacznikiem bycia lubianym są najczęściej polubienia i komentarze pod dodawanymi zdjęciami. Kiedy dziecku brakuje takiej uwagi w sieci, często pojawia się u niego lęk przed tym, że coś ważnego je omija (zjawisko to powszechnie nazywa się FOMO). Ta ciągła presja w mediach społecznościowych, żeby cały czas być dostępnym i dobrze wypadać na tle znajomych, nierzadko prowadzi do dużego smutku i niepotrzebnego stresu.
Jak mądrze rozmawiać o wyzwaniach w sieci? Sprawdzone sposoby
Podstawą jest zawsze spokojna rozmowa, w której nie oceniasz i nie krytykujesz od razu zachowania swojego dziecka. Dobrym pomysłem może być zapytanie o to, co jest teraz modne u jego znajomych, ponieważ młodzi ludzie o wiele chętniej opowiadają o rówieśnikach niż o samych sobie. Jeśli twoje dziecko wspomni o jakimś niebezpiecznym wyzwaniu w internecie, po prostu zapytaj je na spokojnie, co najgorszego może się stać w takiej sytuacji. Warto wspólnie zastanowić się, czy zebranie kilku wirtualnych serduszek naprawdę jest warte wizyty na izbie przyjęć lub złamanej ręki. Taka otwarta komunikacja na luzie uczy nastolatka samodzielnego oceniania ryzyka.
Co zrobić, gdy ktoś dokucza dziecku w internecie? Kluczowe kroki
Zdarza się, że w wiadomościach czy komentarzach znajomi posuwają się o krok za daleko i zaczynają pisać bardzo krzywdzące rzeczy, dlatego warto nauczyć dziecko kilku prostych reakcji na takie zachowanie:
- spokojne poproszenie o usunięcie niemiłego wpisu lub zdjęcia z profilu
- napisanie krótkiego komunikatu o tym, że dane zachowanie jest nie w porządku
- całkowite urwanie kontaktu z osobą, która mimo próśb nie przestaje dokuczać
- natychmiastowe zgłoszenie całej sytuacji zaufanemu dorosłemu w domu lub szkole
- zaoferowanie pomocy koledze lub koleżance, jeśli widzimy, że to im dzieje się krzywda
W takich nerwowych momentach najważniejsze jest to, aby nie odpowiadać złością na złość i nie wdawać się w wirtualne przepychanki. Odpisywanie w nerwach przeważnie tylko nakręca sprawcę i sprawia, że radzenie sobie z presją grupy staje się dla dziecka jeszcze trudniejsze.
Brak snu przez ciągłe bycie online. Jak pomóc nastolatkowi?
Kolejnym sporym kłopotem jest to, że nasze dzieci potrafią przesiadywać z telefonem w łóżku do późnych godzin nocnych. Zwykle robią to z wielkiej obawy, że zostaną wykluczone z paczki znajomych, jeśli natychmiast nie odpiszą na nową wiadomość. Z artykułu opublikowanego na łamach czasopisma BU Journal of Graduate Studies in Education jasno wynika, że taki brak snu i wieczne napięcie bardzo mocno obniżają poczucie własnej wartości u młodego człowieka.
Z tego powodu warto pomóc dziecku wypracować zdrowe zasady, które pozwolą mu oderwać się od ekranu przed snem i zadbać o wypoczynek. Dobrym krokiem będzie ustawienie telefonu w tryb nocny, który wyciszy wszystkie irytujące powiadomienia i pozwoli spokojnie zasnąć. Można też wspólnie ustalić, że po wieczornej kąpieli telefon zostaje na noc w innym pokoju, bezpiecznie oddalony od łóżka.
Te teksty rodziców słyszało każde dziecko. Śmieje się z nich cały internet. Zobacz najlepsze memy!
20
