- Za "tacierzyński brzuszek" odpowiadają nie tylko nowe nawyki, ale przede wszystkim realne zmiany hormonalne u mężczyzn
- Syndrom kuwady, czyli "ciążowe" objawy u mężczyzn, to nie mit, a zaskakująco częste zjawisko dotykające nawet 60% przyszłych ojców
- Analizy naukowe precyzyjnie wyliczają, jak brak snu i spadek aktywności fizycznej wpływają na to, że tata tyje po porodzie
- Powrót do formy po dziecku jest nie tylko sposobem na zrzucenie "tacierzyńskiego brzuszka", ale też świetną okazją do budowania więzi z maluchem
Ile kilogramów przybiera tata po porodzie? Badania wskazują na zmiany hormonalne
Kiedy na świecie pojawia się dziecko, cała uwaga skupia się na ciele kobiety i jej powrocie do formy po ciąży. Tymczasem cichym bohaterem drugiego planu, który również przechodzi fizyczną metamorfozę, jest tata. Okazuje się, że popularny "tacierzyński brzuszek" to nie tylko internetowy mem, ale realne zjawisko, które potwierdzają najnowsze badania.
Jedna z analiz z 2025 roku jasno pokazuje, że świeżo upieczeni ojcowie przybierają na wadze średnio od 1,6 do 2 kilogramów w pierwszym roku życia dziecka. Za tymi zmianami stoją nie tylko nowe nawyki, ale też prawdziwa burza hormonalna. Spadek poziomu testosteronu i wzrost hormonu stresu, czyli kortyzolu, bezpośrednio przyczyniają się do gromadzenia tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.
Syndrom kuwady, czyli "ciążowe" objawy u mężczyzn. Jak często występuje?
Zmiany w ciele mężczyzny często zaczynają się jeszcze przed narodzinami dziecka, a odpowiada za to fascynujące zjawisko zwane syndromem kuwady. To rodzaj "współczującej ciąży", podczas której przyszły tata nieświadomie doświadcza objawów typowych dla partnerki. Należą do nich nie tylko wahania nastroju czy zaburzenia snu, ale przede wszystkim przyrost masy ciała.
Jak powszechny jest to problem, pokazują badania opublikowane w tym roku. Wynika z nich, że blisko 60% przyszłych ojców doświadcza przyrostu wagi w trakcie ciąży partnerki. Co więcej, ujawniono, że prawie 90% badanych mężczyzn w jednym z krajów zgłaszało co najmniej trzy różne dolegliwości ciążowe, co czyni syndrom kuwady zjawiskiem niezwykle częstym.
Brak snu i mniej sportu. Jak styl życia taty po narodzinach dziecka wpływa na wagę?
Po narodzinach dziecka rewolucja dotyka każdej sfery życia, a zwłaszcza dwóch kluczowych dla zdrowia filarów, czyli snu i aktywności fizycznej. Dostępne badania precyzyjnie wyliczają, że w pierwszych miesiącach ojcostwa mężczyźni tracą średnio ponad 12 minut snu każdej nocy. Choć wydaje się to niewiele, narastający brak snu u rodziców w skali tygodni i miesięcy może fatalnie wpływać na metabolizm i zwiększać apetyt. Jednocześnie, jak donoszą analizy z ubiegłego roku, aktywność fizyczna po narodzinach dziecka u świeżo upieczonych ojców spada średnio o 5 godzin tygodniowo w porównaniu do czasów sprzed rodzicielstwa.
Jak tata może wrócić do formy? Praktyczne sposoby na zrzucenie "tacierzyńskiego brzuszka"
Dobra wiadomość jest taka, że "tacierzyński brzuszek" jest całkowicie odwracalny, a powrót do formy po dziecku może stać się świetnym sposobem na budowanie więzi z maluchem. Eksperci podkreślają, że kluczem do sukcesu jest połączenie treningu siłowego ze zbilansowaną dietą i skutecznymi technikami zarządzania stresem. Ważne jest też przełamywanie barier, ponieważ mężczyźni często napotykają społeczne opory przed szukaniem pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego i fizycznego. Warto pamiętać, że dbanie o zdrowie taty poprzez wspólną aktywność, taką jak spacery czy zabawy na macie, poprawia nie tylko jego kondycję, ale też pozytywnie wpływa na samopoczucie i relację z dzieckiem.
