Ile czasu niemowlę powinno wytrzymać między drzemkami? Zobacz rozpiskę miesiąc po miesiącu

2022-07-13 13:45

Świeżo upieczeni rodzice często zastanawiają się, jak długie przerwy między kolejnymi drzemkami może mieć ich maluszek. Czy godzina przerwy to za długo dla miesięcznego bąbelka? A dwie godziny dla 9-miesięcznego są w sam raz? Podpowiadamy, jak zachować prawidłowy balans między czuwaniem a spaniem małego dziecka w ciągu dnia.

Ile czasu niemowlę potrafi wytrzymać między drzemkami?
Autor: Getty images Ile czasu niemowlę potrafi wytrzymać między drzemkami?

Eksperci od snu dzieci potrafią konkretnie odpowiedzieć na te pytania – dając rodzicom proste ściągawki w postaci tabelek z przedziałami czasowymi. Takie rozpiski, choć nie są doskonałe, pomagają niewprawionym jeszcze rodzicom określić przeciętne zapotrzebowanie małych dzieci na sen i zabawę w ciągu dnia, ułatwiając w ten sposób opiekę nad nimi. Nie od dziś bowiem wiadomo, że im bardziej wypoczęty jest maluszek, tym mniej jest marudny i chętny do zabawy i odkrywania nowych rzeczy.

Przeczytaj: Czy niemowlęta mają sny? Sprawdź, o czym śni twój maluszek

Poradnik Zdrowie: higiena snu

Czas czuwania niemowląt między drzemkami

Sharon Mazel, autorka książek na temat rodzicielstwa na swoim profilu instagramowym wskazała, jakie przerwy między drzemkami w ciągu dnia mają niemowlęta oraz małe dzieci do 4 roku życia. Według niej przebiega to mniej więcej w takich przedziałach czasowych:

  • 1. miesiąc – 45-60 minut
  • 2.-3. miesiąc – 60 minut
  • 4.-6. miesiąc – 1,5 - 2 godzin
  • 7.-9. miesiąc – 2-3 godziny
  • 9.-12. miesiąc – 3-4 godziny
  • 1.-2. rok – 4-5 godzin
  • 3.-4. rok 5-7 godzin

Podane przedziały ekspertka radzi jednak traktować tylko orientacyjnie. Zachęca do obserwowania swojego maluszka.

„Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać pierwsze oznaki senności u swojego dziecka i usypiać je, zanim poczuje się przemęczone. Niemowlęta i małe dzieci, które nie są usypiane w odpowiednim czasie, gorzej śpią, mają problemy z zasypianiem, częściej się budzą oraz wykazują więcej problemów behawioralnych” – wylicza Sharon Mazel.

Przeczytaj także: Higiena snu – jak zadbać o prawidłowy sen niemowlęcia?

Po czym poznać, że dziecko jest senne?

Maluszka należy uśpić zanim nastąpią ekstremalne oznaki przemęczenia jak płacz, rozdrażnienie czy agresja. Wczesny etap senności można rozpoznać po:

  • spadku aktywności,
  • ziewaniu,
  • zmęczonych oczkach,
  • wolniejszym ssaniu smoczka,
  • bawieniu się włosami,
  • łapaniu się za uszka,
  • ssaniu kciuka,
  • marudzeniu.

Ekspertka przestrzega na koniec przed zbyt dosłownym traktowaniem jej harmonogramu przerw między drzemkami. Odradza rodzicom wybudzanie dzieci z drzemek.

„Niektóre dzieci potrzebują więcej snu niż inne i nie będą w stanie czuwać tak długo, jak sugeruje to ta grafika. Inni będą potrzebować mniej snu i poradzą sobie z większą ilością czasu między drzemkami” – podkreśla.

Do każdego dziecka należy podejść indywidualnie i z pełnym zrozumieniem dla jego potrzeb.

Polecamy także: "Czy moje dziecko się wysypia?". Ile snu potrzebuje maluch i do kiedy powinien mieć drzemki?

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Nasi Partnerzy polecają

Materiał Partnerski

Materiał sponsorowany

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza