Ile czasu niemowlę powinno wytrzymać między drzemkami? Zobacz rozpiskę miesiąc po miesiącu
Świeżo upieczeni rodzice często zastanawiają się, jak długie przerwy między kolejnymi drzemkami może mieć ich maluszek. Czy godzina przerwy to za długo dla miesięcznego bąbelka? A dwie godziny dla 9-miesięcznego są w sam raz? Podpowiadamy, jak zachować prawidłowy balans między czuwaniem a spaniem małego dziecka w ciągu dnia.
Eksperci od snu dzieci potrafią konkretnie odpowiedzieć na te pytania – dając rodzicom proste ściągawki w postaci tabelek z przedziałami czasowymi. Takie rozpiski, choć nie są doskonałe, pomagają niewprawionym jeszcze rodzicom określić przeciętne zapotrzebowanie małych dzieci na sen i zabawę w ciągu dnia, ułatwiając w ten sposób opiekę nad nimi. Nie od dziś bowiem wiadomo, że im bardziej wypoczęty jest maluszek, tym mniej jest marudny i chętny do zabawy i odkrywania nowych rzeczy.
Przeczytaj: Czy niemowlęta mają sny? Sprawdź, o czym śni twój maluszek
Czas czuwania niemowląt między drzemkami
Sharon Mazel, autorka książek na temat rodzicielstwa na swoim profilu instagramowym wskazała, jakie przerwy między drzemkami w ciągu dnia mają niemowlęta oraz małe dzieci do 4 roku życia. Według niej przebiega to mniej więcej w takich przedziałach czasowych:
- 1. miesiąc – 45-60 minut
- 2.-3. miesiąc – 60 minut
- 4.-6. miesiąc – 1,5 - 2 godzin
- 7.-9. miesiąc – 2-3 godziny
- 9.-12. miesiąc – 3-4 godziny
- 1.-2. rok – 4-5 godzin
- 3.-4. rok 5-7 godzin
Podane przedziały ekspertka radzi jednak traktować tylko orientacyjnie. Zachęca do obserwowania swojego maluszka.
„Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać pierwsze oznaki senności u swojego dziecka i usypiać je, zanim poczuje się przemęczone. Niemowlęta i małe dzieci, które nie są usypiane w odpowiednim czasie, gorzej śpią, mają problemy z zasypianiem, częściej się budzą oraz wykazują więcej problemów behawioralnych” – wylicza Sharon Mazel.
Przeczytaj także: Higiena snu – jak zadbać o prawidłowy sen niemowlęcia?
Po czym poznać, że dziecko jest senne?
Maluszka należy uśpić zanim nastąpią ekstremalne oznaki przemęczenia jak płacz, rozdrażnienie czy agresja. Wczesny etap senności można rozpoznać po:
- spadku aktywności,
- ziewaniu,
- zmęczonych oczkach,
- wolniejszym ssaniu smoczka,
- bawieniu się włosami,
- łapaniu się za uszka,
- ssaniu kciuka,
- marudzeniu.
Ekspertka przestrzega na koniec przed zbyt dosłownym traktowaniem jej harmonogramu przerw między drzemkami. Odradza rodzicom wybudzanie dzieci z drzemek.
„Niektóre dzieci potrzebują więcej snu niż inne i nie będą w stanie czuwać tak długo, jak sugeruje to ta grafika. Inni będą potrzebować mniej snu i poradzą sobie z większą ilością czasu między drzemkami” – podkreśla.
Do każdego dziecka należy podejść indywidualnie i z pełnym zrozumieniem dla jego potrzeb.
Polecamy także: "Czy moje dziecko się wysypia?". Ile snu potrzebuje maluch i do kiedy powinien mieć drzemki?
