- Regresja snu najczęściej pojawia się około 4. miesiąca życia i zwykle mija po 2–4 tygodniach.
- Nocne pobudki mogą mieć związek ze skokami rozwojowymi, raczkowaniem czy lękiem separacyjnym.
- Trudniejszy sen często wraca około 4., 6., 8., 12., 18. i 24. miesiąca życia.
- Stały rytuał wieczorny i odkładanie dziecka lekko rozbudzonego wspierają naukę samodzielnego zasypiania.
- Zanim uznasz, że to regresja snu, wyklucz chorobę, gorączkę lub katar.
Dlaczego niemowlę nagle budzi się w nocy? Regresja snu
Twój maluch do tej pory pięknie przesypiał całe noce, a teraz nagle wstaje co chwila i głośno płacze. Takie zjawisko to nic innego jak regresja snu, która jest zupełnie normalna i zazwyczaj mija samoistnie w czasie od 2 do 4 tygodni. Jak przeczytamy na portalu Healthline, pierwszym sygnałem tego stanu jest nagłe pogorszenie się dotychczasowego odpoczynku, co bardzo często pojawia się w okolicach 4 miesiąca życia dziecka.
Zastanawiasz się pewnie, z czego to wynika i co się nagle popsuło. Otóż sen twojego dziecka zaczyna zwyczajnie dojrzewać i powoli zmienia się jego naturalny rytm dobowy, przez co maluch śpi coraz bardziej podobnie do nas, dorosłych. W praktyce oznacza to, że dziecko wybudza się między swoimi cyklami snu co godzinę lub dwie i po prostu jeszcze nie potrafi samo ponownie zasnąć.
Co najczęściej zaburza sen dziecka? Główne przyczyny
Z informacji podanych przez portal Medical News Today wynika, że takie gorsze noce przytrafiają się najczęściej w 4, 6, 8, 12, 18 i 24 miesiącu życia, a częste wybudzanie ma zazwyczaj bardzo konkretne podłoże:
- skoki rozwojowe i nowe umiejętności motoryczne, takie jak nauka siadania, raczkowania i chodzenia
- lęk separacyjny i ogromna potrzeba bycia blisko mamy lub taty
- bolesne ząbkowanie (szczególnie między 8 a 12 miesiącem życia) oraz intensywne bóle wzrostowe
- zwykły głód, ponieważ stale rosnące dziecko ma po prostu większe zapotrzebowanie na mleko
- duże życiowe zmiany, na przykład odpieluchowanie czy przenosiny ze szczebelków do większego łóżka
Zanim jednak założysz, że wasze trudne noce to tylko kolejny etap rozwoju, warto upewnić się, czy dziecko nie złapało jakiegoś przeziębienia. Zwykły katar potrafi bardzo skutecznie zepsuć odpoczynek, dlatego przy widocznym rozdrażnieniu lub w przypadku gorączki zawsze dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza.
Jak pomóc dziecku zasnąć podczas regresji snu? Praktyczne porady
Aby ułatwić waszej rodzinie przetrwanie tego trudnego czasu, warto postawić na przewidywalny rytm dnia i robić te same rzeczy w tej samej kolejności tuż przed spaniem. Portal HealthyChildren.org podpowiada, że nocne wybudzenia i karmienia powinny odbywać się w delikatnym półmroku i ogromnej nudzie, aby maluch wiedział, że to pora na spanie, a nie na wesołą zabawę. Dobrym nawykiem jest odkładanie dziecka do łóżeczka, kiedy jest jeszcze lekko rozbudzone, co uczy je powolnego i samodzielnego wyciszania się. Kiedy usłyszysz płacz, warto powstrzymać się od natychmiastowego brania dziecka na ręce i reagować powoli, zaczynając od łagodnego mówienia do pociechy, a dopiero potem przechodząc do głaskania. Bezpieczeństwo malucha to podstawa, dlatego z łóżeczka dobrze jest wyciągnąć wszelkie kocyki czy pluszaki, a jeśli czujesz wyczerpanie całą sytuacją, mądrym krokiem będzie poproszenie kogoś bliskiego o pomoc, żeby móc zwyczajnie odespać zarwane noce.
O której drzemka dziecka idącego spać o 19? Rytm dnia i snu zależy od tego, ile mały ma lat
6
