- Jak informuje portal Mayo Clinic, dorośli tracą mnóstwo energii na ciągłe upominanie i poganianie malucha przed wyjściem
- Przeniesienie wyboru ubrań i pakowania plecaka na poprzedni dzień to prosta wieczorna rutyna, która pozwala zaoszczędzić rano mnóstwo czasu
- Zwykły wizualny plan dnia z prostymi obrazkami ułatwia dzieciom samodzielne pilnowanie mycia zębów oraz jedzenia śniadania
- Portal szpitala SickKids zauważa, że wspólne szykowanie jedzenia do pojemnika buduje w dziecku poczucie wpływu na codzienne obowiązki
- Jak podaje portal Harvard Health Publishing, prosta tablica nagród z naklejkami za sprawne działanie świetnie ogranicza poranne fochy
Dlaczego poranki przed szkołą to ciągły stres? Wyjaśniamy powody
Każdy rodzic zna ten moment, kiedy trzeba szybko wyjść z domu do przedszkola lub szkoły, a dziecko nadal siedzi w piżamie. Zaczynamy tracić cierpliwość, podnosimy głos i cały poranek zamienia się w jedną wielką kłótnię. Jak możemy przeczytać na portalu Mayo Clinic, dorośli często czują, że cała ich energia ucieka na ciągłe upominanie i poganianie malucha.
Dzieje się tak, ponieważ w porannym pośpiechu rzadko mamy czas na spokojne tłumaczenie, co budzi u dziecka naturalny opór. Kiedy dajemy kolejne polecenia tonem pełnym złości, maluch zamyka się w sobie i jeszcze bardziej zwalnia. Zamiast skupić się na szykowaniu, cała rodzina traci czas na niepotrzebne przepychanki słowne, które psują humor na resztę dnia.
Co zrobić wieczorem, by uniknąć kłótni rano? Proste kroki
Najlepszym sposobem na spokojne poranki przed szkołą jest przeniesienie części obowiązków na poprzedni dzień. Portal szpitala SickKids radzi, aby ułożenie ubrań na krześle, spakowanie plecaka czy przygotowanie śniadaniówki na stałe weszły do wieczornej rutyny. Warto rozdzielić te zadania, na przykład mama szykuje jedzenie do pojemnika, a uczeń sam wybiera sobie skarpetki i koszulkę na kolejny dzień. Taki układ daje dziecku poczucie, że ma wpływ na to, co się dzieje, a wam rano odpada kilka najbardziej czasochłonnych spraw do załatwienia. Dobrym pomysłem może być też wieczorne wyciszenie i spędzenie kilku minut na wspólnym czytaniu książki, co ułatwi zasypianie.
Jak przygotować tablicę obowiązków? Sprawdzony plan działania
Ciekawym i bardzo pomocnym sposobem jest wizualny plan dnia, który ułatwia dziecku zrozumienie kolejności porannych zadań:
- wspólne wybranie od trzech do ośmiu podstawowych porannych czynności (na przykład mycie zębów, ubieranie się, jedzenie śniadania)
- przygotowanie dużej kartki lub zwykłej tablicy i umieszczenie na niej obrazków pokazujących te zadania
- ustalenie ram czasowych dla każdego kroku (można wykorzystać zwykły minutnik kuchenny lub małą klepsydrę z piaskiem, jeśli maluch nie zna jeszcze zegarka)
- pozwolenie dziecku na samodzielne odhaczanie zrobionych rzeczy lub przesuwanie karteczek z zadaniami na pole z napisem "gotowe"
Z czasem wasza pociecha zacznie sama zerkać na tablicę, a wy będziecie mogli po prostu zapytać, co według planu trzeba zrobić w następnej kolejności.
Jak chwalić dziecko o poranku? Metody na szybsze wyjście
Zwykłe chwalenie to świetny sposób, który działa o wiele lepiej niż jakiekolwiek kary czy wytykanie błędów. Warto zauważać nawet najdrobniejsze sukcesy i od razu o nich mówić, na przykład gdy tylko uczeń sam założy buty bez marudzenia. Lepiej wtedy ugryźć się w język i nie wracać do wczorajszych sytuacji, kiedy to samo ubieranie trwało pół godziny. Harvard Health Publishing podpowiada, że do porannych obowiązków świetnie sprawdza się tablica nagród, na której dziecko zbiera naklejki za sprawne wykonanie zadania. Jeśli dołożycie do tego kwadrans w ciągu dnia przeznaczony na zabawę tylko we dwoje, znacząco ograniczycie poranne fochy i zyskacie więcej spokoju.
10
Źródła:
Mayo Clinic Anxiety Coach – “Encouraging Good Behavior”
Harvard Health Publishing (“Got children? How to get out the door on time”)
