Dlaczego warto prowadzić DZIENNICZEK CIĄŻY? 3 powody [PORADNIK]
Ciąża to czas, w którym uczucia i emocje zmieniają się jak w kalejdoskopie. Prowadzenie dzienniczka ciąży może nie tylko pomóc Ci je uporządkować, ale również zrozumieć i wyciągnąć wnioski. Nauczy Cię także rozpoznawać, jakie są twoje potrzeby.
Spis treści
- 1) Zapisuj swoje emocje. Uporządkujesz je
- 2) Sama stworzysz poradnik ciąży. Najlepszy, bo dotyczący Twojego organizmu
- 3) Zapisuj swoje problemy. To pomoże ci spojrzeć na nie z dystansem
Prowadzenie dzienniczka ciąży ma wyłącznie plusy. Ciąża to czas błogosławiony i masz pełne prawo się nim cieszyć. Jeśli jesteś pełna ciepłych uczuć do całego świata i masz olbrzymią ochotę wykrzyczeć je wszystkim wkoło – zacznij prowadzić dzienniczek ciąży. Będziesz miała nie tylko świetną pamiątkę na przyszłość, ale również doskonały poradnik na czas kolejnej ciąży.
Jeśli z kolei kiepsko znosisz ciążę, ciągle wpadasz w zmienne nastroje i sama już nie potrafisz zrozumieć swoich emocji – zacznij je zapisywać. Być może przelane na papier staną się dla ciebie jaśniejsze, a ty sama bardziej spokojna. Dzienniczek ciąży może również pomóc ci w podejmowaniu kolejnych decyzji, np. związanych z pracą.
1) Zapisuj swoje emocje. Uporządkujesz je
W ciąży hormony szaleją, a wraz z nimi twoje nastroje. Jednego dnia czujesz, że świat leży u twoich stóp, a ty masz w sobie tyle energii, że możesz odwołać malarza i samodzielnie przygotować pokoik dziecięcy.
Kolejnego dnia nie masz zielonego pojęcia, skąd ci w ogóle ten pomysł przyszedł do głowy i jesteś przekonana, że zanim pokój zostanie wyremontowany, dziecko zdąży pójść do zerówki. Nie wiesz też jak pogodzić pracę z wychowaniem dziecka i masz poczucie, że wszystkie działania nie mają sensu, bo ty i tak nie będziesz dobrą mamą...
Stop. Nie panikuj i nie poddawaj się tym nastrojom – w ciąży to zupełnie normalne. Aby nie zatracić się w tych uczuciach i zachować zdrową równowagę, zapisuj swoje emocje w dzienniczku ciąży. Po kilku takich cyklach wahań nastrojów, będziesz miała dowód na papierze na to, że ten stan wkrótce minie, a ty znów zaczniesz postrzegać świat kolorowo. Nauczysz się również rozpoznawać swoje potrzeby.
2) Sama stworzysz poradnik ciąży. Najlepszy, bo dotyczący Twojego organizmu
Zapisywanie swoich uczuć i emocji w kolejnych tygodniach ciąży nie tylko pomoże Ci je jakoś uporządkować, ale będzie miało również drugi plus: w naturalny sposób stworzysz poradnik ciąży. I to najlepszy z możliwych, bo dotyczący ciebie i twojego organizmu. Żaden ekspert czy autor książki nie przewidzi tak dokładnie twoich zachowań, jak ty sama.
Jeśli więc będziesz skrupulatnie i szczegółowo notować wszystkie swoje stany emocjonalne, zapisywać, kiedy byłaś zła, a kiedy zmęczona, w których tygodniach tryskałaś energią, a w których nie miałaś siły i ochoty, żeby podnieść się z łóżka - będziesz miała gotowy poradnik, który przyda ci się w następnej ciąży. Bardzo możliwe, że do tego czasu zdążysz zapomnieć, że w ogóle przeżywałaś takie emocje. Wystarczy, że zajrzysz do dzienniczka ciąży i wszystkie informacje będziesz miała podane na tacy. Będziesz mogła również przygotować się na kolejne burzliwe tygodnie.
3) Zapisuj swoje problemy. To pomoże ci spojrzeć na nie z dystansem
Ciąża to też czas, w którym wszystko wokół się zmienia. Nie jesteś już wyłącznie żoną czy partnerką, ale również przyszłą matką. Jesteś świadoma ciążącej na tobie odpowiedzialności (czasem również przygwożdżona nią) i tego, że decyzje, które podejmiesz, nie będą już dotyczyły wyłącznie ciebie czy twojego związku, ale także małej i bezbronnej osoby. Zastanawiasz się więc nad rozwiązaniami, które będą najkorzystniejsze dla waszej rodziny. Nie wiesz, czy chcesz pójść na urlop macierzyński czy może podjąć się pracy z domu. Zastanawiasz się, czy zapisać dziecko do żłobka, czy zatrudnić opiekunkę. Te i inne problemy łatwiej rozwiążesz, kiedy je zapiszesz w dzienniczku ciąży. Od dawna wiadomo, że zapisywanie plusów i minusów różnych sytuacji pomaga w podjęciu decyzji – nie inaczej jest w tym przypadku.
