- Jak podają materiały brytyjskiej służby zdrowia NHS, ciąża to wyjątkowo ciężka praca wywołująca częste wahania nastroju
- Zwykły podział domowych obowiązków zrzuca ciężar z barków i pomaga wygospodarować spokojny czas na dbanie o związek w ciąży
- Badania potwierdzają, że szczera rozmowa o codziennych obawach skutecznie buduje bliskość przed narodzinami dziecka
- Codzienne czułe gesty oraz delikatne masaże pleców naturalnie zastępują tradycyjny seks w momentach ogromnego zmęczenia
Zmiany nastroju w ciąży. Dlaczego oddalamy się od partnera?
Oczekiwanie na dziecko to ogromne wydarzenie, które potrafi mocno namieszać w codziennej rutynie i w całym związku. W tym czasie w głowie przyszłych rodziców pojawia się cała mieszanka emocji, od wielkiej radości po zwykły smutek, poczucie bezradności czy odizolowania od reszty świata. Często bywa tak, że z powodu gorszego samopoczucia tracimy ochotę na codzienne aktywności, unikamy spotkań ze znajomymi i najbezpieczniej czujemy się we własnym domu.
Skąd biorą się te wszystkie trudne wahania i gorsze dni? Ciąża przynosi mnóstwo zmian emocjonalnych oraz fizycznych, a noszenie rosnącego malucha w brzuchu to po prostu bardzo ciężka praca, co potwierdzają materiały brytyjskiej służby zdrowia NHS. Ciągłe napięcie oraz stres często prowadzą do nagłej złości na bliskich, po której szybko pojawia się poczucie winy, a takie pomieszane uczucia budują niepotrzebny dystans między dwojgiem ludzi.
Jak dbać o relację przed porodem? Proste sposoby na co dzień
Życie was obojga niedługo całkowicie się zmieni, dlatego warto od samego początku postawić na szczerą rozmowę o tym, co was martwi i jak chcecie wychowywać malucha (na przykład w kwestii domowej dyscypliny czy wspólnych zasad). Dobrym pomysłem może być bezpośrednie mówienie o swoich aktualnych potrzebach, mianowicie czy danego dnia potrzebujesz tylko ciepłego przytulenia, czy po prostu chcesz usiąść i poczuć się zrozumiana. Warto też potraktować ten czas jako okazję do częstszego spędzania chwil we dwoje i pójścia na randkę, zanim dziecko pojawi się na świecie i pochłonie całą waszą uwagę. Równie pomocne okazuje się zwykłe wsparcie w codziennych domowych obowiązkach, takich jak wynoszenie śmieci, sprzątanie mieszkania czy zmywanie naczyń po obiedzie. Wspólne dzielenie się zadaniami sprawia, że pod koniec dnia oboje macie więcej siły i łatwiej wam znaleźć spokojny moment tylko dla waszej dwójki.
Spadek ochoty na zbliżenia w ciąży. Inne drogi do intymności
Gorsze samopoczucie, rosnący brzuch i ciągłe zmęczenie sprawiają, że ochota na seks w ciąży potrafi znacznie zmaleć. Jeśli przyszła mama nie ma siły na tradycyjne zbliżenia, dobrym krokiem będzie poszukanie zupełnie innych form czułości:
- delikatne pocałunki w policzek i trzymanie się za ręce podczas spaceru
- wieczorne przytulanie się na kanapie podczas wspólnego oglądania filmu
- relaksujący masaż zmęczonych pleców, karku oraz spuchniętych nóg
- pisanie do siebie krótkich i miłych wiadomości tekstowych w ciągu dnia
- codzienne docenianie partnera i przypominanie sobie powodów waszej miłości
Dobra komunikacja i wzajemne zrozumienie to zawsze najlepszy fundament każdego udanego związku. Regularne dbanie o takie małe nawyki to świetny sposób na pokazanie miłości bez używania wielkich słów. Wypracowanie tych prostych i ciepłych gestów już teraz bardzo pomoże wam utrzymać bliskość, kiedy na świecie w końcu pojawi się wasz maluch i braknie wam czasu na długie rozmowy.
