Senność w ciąży – dlaczego ciągle chce mi się spać?

2013-06-21 0:14 Agata Nowicka

W ciąży ciągle chce ci się spać? Senność w ciąży to normalne zjawisko - jeden z objawów wczesnej ciąży. Dowiedz się, skąd się bierze ciągła senność w ciąży i jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem.

Ciągłe zmęczenie, znużenie, senność to jeden z pierwszych objawów ciąży. Występują częściej niż sztandarowe nudności i wymioty. W pierwszym trymestrze ciąży możesz się często borykać z nagłymi atakami wszechogarniającej senności. Chęć położenia się i zaśnięcia przychodzi nagle i trudno z nią walczyć. Nie raz zdarzy ci się zasnąć przy biurku w pracy czy w autobusie. Skąd się bierze senność w ciąży? To skutek działania hormonów ciążowych, a zwłaszcza wzrostu stężenia progesteronu.

>>Polecamy: Pierwsze objawy ciąży. Jak sprawdzić, czy jestem w ciąży?

Jak sobie radzić z sennością w ciąży?

Trudno walczyć z tym objawem ciąży – najlepiej po prostu poddać się senności i uciąć sobie drzemkę, jeśli to tylko możliwe. Pociesz się tym, że ciągłe zmęczenie niedługo minie – w drugim trymestrze ciąży będziesz mieć przypływ energii. Niezawodnym sposobem na pokonanie zmęczenia, nie tylko w ciąży, jest ruch na świeżym powietrzu, choćby spacer. Zadbaj też o zdrową dietę w ciąży, dostarczającą składników odżywczych, a nie pustych kalorii. Możesz pić kawę (maksymalnie 2 filiżanki dziennie) lub zieloną herbatę (4 filiżanki). Energii dodasz sobie też, zjadając owoc cytrusowy lub 2 kostki gorzkiej czekolady. Orzeźwienie zapewni chłodny, ale nie zimny, prysznic.

>>Zobacz także: 8 sprawdzonych sposobów na mdłości i wymioty w ciąży!

ZOBACZ WIDEO: Wczesne objawy ciąży

www.dlarodzinki.pl
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, dlaczego w ciąży boli kręgosłup i jak można sobie pomóc w takiej sytuacji. A także: jakie formalności trzeba załatwić po urodzeniu dziecka, kiedy warto kupić niemowlakowi szumiącą zabawkę i jak przystawiać malca do piersi.

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 12/19
KOMENTARZE