Senność w ciąży – dlaczego ciągle chce mi się spać?

2013-06-21 0:14 Agata Nowicka

W ciąży ciągle chce ci się spać? Senność w ciąży to normalne zjawisko - jeden z objawów wczesnej ciąży. Dowiedz się, skąd się bierze ciągła senność w ciąży i jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem.

Ciągłe zmęczenie, znużenie, senność to jeden z pierwszych objawów ciąży. Występują częściej niż sztandarowe nudności i wymioty. W pierwszym trymestrze ciąży możesz się często borykać z nagłymi atakami wszechogarniającej senności. Chęć położenia się i zaśnięcia przychodzi nagle i trudno z nią walczyć. Nie raz zdarzy ci się zasnąć przy biurku w pracy czy w autobusie. Skąd się bierze senność w ciąży? To skutek działania hormonów ciążowych, a zwłaszcza wzrostu stężenia progesteronu.

>>Polecamy: Pierwsze objawy ciąży. Jak sprawdzić, czy jestem w ciąży?

Jak sobie radzić z sennością w ciąży?

Trudno walczyć z tym objawem ciąży – najlepiej po prostu poddać się senności i uciąć sobie drzemkę, jeśli to tylko możliwe. Pociesz się tym, że ciągłe zmęczenie niedługo minie – w drugim trymestrze ciąży będziesz mieć przypływ energii. Niezawodnym sposobem na pokonanie zmęczenia, nie tylko w ciąży, jest ruch na świeżym powietrzu, choćby spacer. Zadbaj też o zdrową dietę w ciąży, dostarczającą składników odżywczych, a nie pustych kalorii. Możesz pić kawę (maksymalnie 2 filiżanki dziennie) lub zieloną herbatę (4 filiżanki). Energii dodasz sobie też, zjadając owoc cytrusowy lub 2 kostki gorzkiej czekolady. Orzeźwienie zapewni chłodny, ale nie zimny, prysznic.

>>Zobacz także: 8 sprawdzonych sposobów na mdłości i wymioty w ciąży!

ZOBACZ WIDEO: Wczesne objawy ciąży

www.dlarodzinki.pl
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

DLA CIEBIE ZA DARMO! Szykujesz się do porodu? Chcesz wiedzieć co cię czeka, jak sobie radzić? Co może Ci pomóc? Koniecznie pobierz nasz specjalny poradnik, stworzony przez ekspertów!

Czytaj więcej
Porodówka - przewodnik dla rodzącej mamy, okładka
KOMENTARZE