- Nieproszone rady często wynikają z potrzeby rozładowania napięcia przez otoczenie
- Gotowe odpowiedzi pomagają szybko i spokojnie kończyć niewygodne rozmowy
- Stawianie granic jest ważne dla komfortu psychicznego przyszłej mamy
- Partner może odegrać kluczową rolę w ochronie przed wścibskimi pytaniami
- Wysoki stres w ciąży warto konsultować z psychologiem
Złote rady w ciąży. Dlaczego bliscy ciągle nas pouczają?
Kiedy tylko ogłosisz, że spodziewasz się dziecka, nagle wiele osób z twojego otoczenia staje się prawdziwą skarbnicą wiedzy. Rodzina, znajome z pracy, a nierzadko nawet zupełnie obce panie w kolejce sklepowej zaczynają wtrącać swoje uwagi, komentując to, co jesz, pijesz, czy wręcz dotykając brzucha bez pytania. To zjawisko pojawia się niemal z dnia na dzień i bywa niesamowicie męczące dla każdej przyszłej mamy, która chce po prostu odrobiny spokoju w tym ważnym czasie.
Jak czytamy na łamach czasopisma Journal of Social and Personal Relationships, często to właśnie bardzo bliscy znajomi zasypują nas lawiną nieproszonych wskazówek. Robią to, ponieważ sami czują wewnętrzną potrzebę pomocy i w ten sposób próbują zdjąć z siebie napięcie. Co ciekawe, w wielu przypadkach te osoby w ogóle nie zdają sobie sprawy z tego, że ich słowa są odbierane przez ciebie jako pouczanie, a nie jako realne wsparcie.
Wścibskie pytania o ciążę. Jak skutecznie ucinać temat?
Gdy masz już dość słuchania o tym, jak powinnaś się zachowywać, dobrym pomysłem może być wcześniejsze przygotowanie sobie kilku konkretnych reakcji na każdą okazję:
- postawienie jasnej granicy stanowczym zdaniem w stylu "dziękuję za troskę, ale wolę zachować takie sprawy dla siebie"
- obrócenie całej sytuacji w lekki żart i puszczanie uwag otoczenia mimo uszu
- branie mądrości innych ludzi z dużym dystansem i ufanie wyłącznie swojemu lekarzowi
- zaangażowanie partnera, który będzie pełnił funkcję tarczy i sam zacznie odbijać trudne pytania na rodzinnych spotkaniach
Posiadanie gotowych odpowiedzi w zanadrzu, o których wspomina portal Healthline, bardzo ułatwia codzienne funkcjonowanie i dodaje pewności siebie w relacjach z bliskimi. Warto pamiętać, że w każdej chwili masz pełne prawo po prostu uciąć rozmowę, jeśli kieruje się ona na tory, które w jakikolwiek sposób ci nie odpowiadają.
Stres przez otoczenie w ciąży. Co robić w gorszych chwilach?
Ciągłe ocenianie i konieczność tłumaczenia się ze swoich decyzji potrafi doprowadzić do sporego napięcia, a przecież relaks i wyciszenie to teraz podstawa. Jeśli czujesz, że tracisz cierpliwość do wścibskiego otoczenia, warto po prostu przegadać swoje emocje z kimś zaufanym lub zrobić coś, co zawsze poprawia ci humor i odrywa myśli od problemów. Świetnym rozwiązaniem bywa wyciszenie głowy poprzez zwykłe ćwiczenia oddechowe czy chwilę samotnego spaceru. Jak podaje źródło NCBI Bookshelf, w sytuacjach, kiedy czujesz, że stres zaczyna wymykać się spod kontroli, nie ma co czekać na rozwój wydarzeń i warto poprosić o wsparcie psychologa. Taka osoba z zewnątrz pomoże ci poukładać w głowie całą sytuację i pokaże, jak łagodnie oraz bez nerwów przechodzić przez ten wyjątkowy czas oczekiwania na malucha.
Ciążowe sesje zdjęciowe gwiazd. Subtelne i z pazurem
24
