DIETA DZIECKA: Jak przemycać OWOCE i WARZYWA w posiłkach dla DZIECI? [4 pomysły]

Owoce i warzywa to bomby witaminowe i odżywcze, które powinny stanowić podstawę diety dziecka. Każde dziecko powinno je spożywać 5 razy dziennie. Jeśli myślisz, że ciężko tego dopilnować, to jesteś w błędzie. Zobacz, jak sprytnie podawać warzywa dla dzieci i jakie posiłki możesz z nich stworzyć!

Spis treści

1. Dieta dziecka: sok zamiast warzyw
2. Warzywa dla dzieci dodatkiem do ulubionych dań
3. Dieta dziecka: warzywa dla dzieci zamiast frytek
4. Owocowe sosy do dań

Podajesz obiad, a dziecko nie chce nawet tknąć sałatki. Kroisz mu więc pomidora albo ogórka, ale ono również kręci nosem i marudzi, że tego nie chce. Znasz ten problem i uważasz, że w diecie dziecka znajduje się mało warzyw i owoców? To zobacz, jak go rozwiązać!

Dieta dziecka: sok zamiast warzyw

Jeśli maluch upiera się, że nie będzie jadł żadnych warzyw, nie walcz z nim, tylko przemyć je w posiłku w sprytny sposób. Zaproponuj mu kolorowy koktajl i połącz go z ulubioną bajką dziecka - jeśli lubi "Shreka", przyrządź mu koktajl zielony, jeśli ogląda "Gumisie" możesz szaleć ze składnikami.

Bądź sprytna i spróbuj przekonać dziecko, że taki magiczny napój piją bohaterowie jego ulubionych bajek. Jeśli koktajl będzie ciekawy, przyozdobisz go listkiem mięty i słomką, na pewno po niego sięgnie. A ty będziesz spokojna, że w diecie dziecka znajdują się wszystkie niezbędne witaminy.

Warzywa dla dzieci dodatkiem do ulubionych dań

Twoje dziecko kocha placki z jabłkiem albo ziemniaczane? Jesteś w bardzo dobrej sytuacji, ponieważ możesz je naszpikować innymi dobrymi składnikami. Aby uzupełnić braki warzyw w diecie dziecka, po prostu dodaj je do masy na placki. W ten sposób możesz wykorzystać cukinię, marchew i inne przysmaki.

Dieta dziecka: warzywa dla dzieci zamiast frytek

Jeśli wybieracie się z dzieckiem na plażę, przygotujcie sobie pudełko z pokrojonymi owocami. Jeśli zaczniecie się nimi zajadać, dziecko z pewnością zwróci na to uwagę i prędzej czy później poprosi o spróbowanie. Do takiego pudełka możecie również dorzucić ulubione warzywa dla dzieci, orzechy i nasiona.

Owocowe sosy do dań

To bardzo dobry sposób, aby w diecie dziecka znalazło się więcej owoców. Wystarczy własnoręcznie przygotować sos (np. z truskawek, malin, jagód) i polać nim naleśniki nadziane świeżymi owocami. W ten sposób dziecko zje podwójną porcję owoców, a Ty będziesz się cieszyć, że dostarczyłaś mu witamin.

Katarzyna Stańczyk