Jak zwiększyć laktację? Sposoby, gdy masz za mało pokarmu

2009-04-15 17:20

Masz za mało pokarmu? Zmobilizuj piersi do większej pracy. Oto sprawdzone sposoby na zwiększenie laktacji. Sprawdź, jak długo dziecko powinno ssać pierś, czy karmić je w nocy i jakie produkty wzmogą laktację.

Laktacja: gdy pokarmu jest za mało albo za dużo
Autor: _photos.com|photos.com Laktacja: gdy pokarmu jest za mało albo za dużo

Sposoby na zwiększenie laktacji są skuteczne, gdy masz za mało pokarmu. pamiętaj jednak, że nie wszystko co mówią ci koleżanki czy rodzina, jest zgodne z prawdą.

  • Karm na żądanie, to znaczy zgodnie z potrzebami dziecka. Im częściej przystawiasz maluszka do piersi, im więcej on ssie, tym więcej mleka produkują piersi.
  • W czasie jednego karmienia podawaj dziecku obie piersi, niech najpierw opróżni jedną, potem drugą. Następne karmienie rozpocznij od tej piersi, z której maluszek jadł ostatnio.
  • Dziecko powinno ssać jedną pierś od 10 do 20 minut. Im pierś jest bardziej opróżniona, tym więcej mleka produkuje. Po karmieniu powinnaś czuć, że pierś jest pusta!
  • Karm w nocy. Podawanie dziecku piersi nocą najskuteczniej pobudza laktację, gdyż stężenie prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za wytwarzanie pokarmu – jest wtedy największe.
  • Twój organizm powinien być dobrze odżywiony i nawodniony. Dlatego jedz wartościowe posiłki (ryby, sery, ciemne pieczywo), ogranicz słodycze i kawę. Wypijaj ok. 2 litrów płynów dziennie, najlepiej niegazowaną wodę, mleko, świeże soki.
  • Wypróbuj specjalne herbatki z kopru włoskiego i anyżku – przypisuje im się działanie pobudzające produkcję mleka.
  • Myśl pozytywnie. Jeśli jesteś dobrej myśli, chcesz karmić i wierzysz, że się uda, a na co dzień jesteś zrelaksowana i spokojna, to nie powinno być problemów z laktacją.
  • Nie masuj piersi w celu pobudzenia produkcji mleka, bo możesz uszkodzić pęcherzyki i przewody mleczne.
  • Nie podawaj dziecku herbatek czy innych płynów. Przy karmieniu naturalnym nie ma wskazań do tzw. „przepajania”.
  • Jeśli czujesz, że maluszek płacze, bo chce pić, po prostu ponownie przystaw go do piersi.
  • Nie dokarmiaj maluszka. Jeśli zaczniesz mu podawać mleko modyfi kowane, na pewno będziesz rzadziej przystawiała go do piersi. Efekt – mniej pokarmu.
  • Nie karm przez silikonowe kapturki, gdyż ograniczają one stymulację wydzielania hormonalnego.
miesięcznik "M jak mama"
Nasi Partnerzy polecają