Hartowanie dziecka: 5 sposobów na wzmocnienie odporności niemowlaka

2015-03-31 17:20 Agnieszka Roszkowska
Hartowanie czas zacząć. Sposoby na zwiększenie odporności dziecka.
Autor: _photos.com|photos.com Hartowanie dziecka to szczególnie ważna kwestia w przypadku niemowląt. Ich układ immunologiczny nie jest bowiem jeszcze w pełni rozwinięty.

Niemowlęta szczególnie często się przeziębiają i chorują na infekcje grypopodobne. Ale hartowanie dziecka i inne sposoby wzmacniające odporność pozwalają zmniejszyć częstość i długość chorowania. 

Hartowanie dziecka to ważna kwestia. U niemowląt ryzyko infekcji jest najwyższe, bo ich układ immunologiczny jeszcze się w pełni nie rozwinął. Ale jest kilka sposobów na to, aby infekcje dróg oddechowych nie imały się dziecka zbyt często, a jeśli już jakaś go dopadnie, by organizm szybko ją zwalczył. Oto najważniejsze sposoby na wzmocnienie odporności niemowlaka. 

Hartowanie dziecka: karmienie piersią od początku

Karmienie piersią to pierwszy, niezwykle ważny krok w hartowaniu dziecka i budowaniu odporności niemowlaka na choroby. Nawet kilka tygodni karmienia jest lepsze niż nic, zwłaszcza że to pierwsze mleko mamy ma szczególne znaczenie dla odporności dziecka. Siarę, czyli pokarm wytwarzany w pierwszych dobach po porodzie, nazywa się czasem naturalną szczepionką lub naturalnym lekiem przeciw grypie. Wszystko ze względu na bogactwo przeciwciał i innych substancji chroniących dziecko. Siara to koncentrat kilku najważniejszych czynników odpornościowych: immunoglobulin, peptydów prolinowych, interferonów i laktoferyny. Zawiera ona również ponad 20 przeciwciał odpornościowych, w tym kluczową dla zwalczania grypowych infekcji wirusowych immoglobulinę IgG. Działania tego pierwszego mleka na system odpornościowy nie jest w stanie zastąpić żaden syntetyczny preparat. 

>>Przeczytaj również, kiedy warto podawać niemowlakowi probiotyki>>

Hartowanie dziecka: oswajanie z chłodem

Zahartowane niemowlęta mniej chorują na zakażenia układu oddechowego, bo mają większą odporność na wychłodzenie. Dlatego warto od początku stopniowo hartować dziecko, czyli oswajać go z niską temperaturą. Zima jest świetną okazją do hartowania niemowlaka – na pierwszy spacer można wyjść w 4. tygodniu życia, a wcześniej przez kilka dni warto przyzwyczajać dziecko do chłodnego powietrza poprzez werandowanie. Pierwszego dnia werandujemy dziecko 15 minut, w kolejnych dniach stopniowo należy ten czas wydłużać. Podobnie jest ze spacerami: pierwszy w życiu spacer (zimową porą) powinien trwać nie dłużej niż 15–30 minut, a potem stopniowo ten czas należy wydłużać. Trzeba zrezygnować z zimowego spaceru z młodszym niemowlakiem (poniżej 6. miesiąca życia), gdy temperatura na dworze spadnie poniżej –10°C, ale już półroczne dziecko może wychodzić na spacery niemal przy każdej pogodzie. Oczywiście pod warunkiem, że jest odpowiednio ubrane. Codzienne spacery wzmacniają odporność i uczą organizm, jak bronić się przed zarazkami, kiedy dochodzi do gwałtownej zmiany pogody. 

Poznaj skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka - zobacz film

Hartowanie dziecka: jadłospis wzmacniający odporność niemowlaka

Jest kilka składników odżywczych, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju systemu odporności, które tym samym przyczyniają się do hartowanie dziecka. Liczne badania udowodniły, że ich niedobory pogłębiają podatność na infekcje. I odwrotnie – jeśli tych składników w diecie niemowlaka nie brakuje, zachorowań jest mniej. Najcenniejsze z tego punktu widzenia są następujące składniki pokarmowe: kwas dokozaheksaenowy (DHA), cynk oraz witaminy D, A i C. Warto więc tak planować dziecięce menu, aby uwzględniać zapotrzebowanie organizmu na te właśnie elementy. Przypomnijmy, że źródłem kwasu DHA w diecie są tłuste ryby morskie, a cynku: chude czerwone mięso, wątróbka drobiowa i wieprzowa, fasola (zwłaszcza mung), zielony groszek, migdały, pestki dyni, ziarna sezamu. Witaminę C znajdziesz w owocach dzikiej róży, czarnej porzeczki, czarnego bzu, w cytrusach, a także w czerwonej papryce, brukselce i brokułach. Oczywiście podając te produkty dziecku, trzeba uwzględnić jego wiek, bo np. owoce cytrusowe można wprowadzać do jego jadłospisu dopiero w 10.–11. miesiącu życia. Jeśli dziecko niechętnie je ryby czy produkty z cynkiem, wskazana jest suplementacja, zwłaszcza w okresach wzmożonych zachorowań. A już absolutnie konieczne jest podawanie preparatu z witaminą D, bo zapotrzebowania na nią nie da się zaspokoić ani poprzez dietę, ani poprzez przebywanie na słońcu (syntezę skórną uniemożliwiają kremy z filtrami UV). 

Hartowanie dziecka: naturalne sposoby na infekcję

Niestety nawet zahartowanemu dziecku czasem zdarza się przeziębić. A wtedy trzeba zareagować natychmiast – najlepiej od razu zacząć podawać maluchowi naturalne, roślinne syropy lub napary, które pomogą mu powrócić do zdrowia. Jest kilka roślin, które skutecznie wspierają organizm w zwalczaniu stanów zapalnych: maliny, czosnek, cebula, czarny bez. Jednak czosnek można podawać dziecku po ukończeniu trzech lat, a syropu z cebuli wiele maluchów nie akceptuje. Dlatego w przypadku małych dzieci najlepiej podawać syropy z wyciągiem z malin i owoców z czarnego bzu. 

>>Dowiedz się także, jak zwalczyć katar u niemowlaka>>

Hartowanie dziecka: najlepsze sposoby na grypę i przeziębienie

Maliny zawierają salicylany, które działają przeciwzapalnie, są skutecznym środkiem napotnym i przeciwgorączkowym. Działanie lecznicze ma sok z malin oraz napar z suszonych owoców – ich picie podczas przeziębienia przyspiesza powrót do zdrowia. Owoce czarnego bzu zawierają cenne substancje, m.in. flawonoidy, witaminy A, C, B1 i B2, garbniki i pektyny. Syrop z tych owoców wspomaga hartowanie dziecka - naturalne funkcje jegp układu odpornościowego - a także pomaga złagodzić przeziębienie i kaszel. Ekstrakt z owoców czarnego bzu potrafi zwalczać wirusa grypy, skracając czas trwania choroby aż o 3–4 dni. Stosując preparaty z wyciągami roślinnymi z apteki, zwracajmy uwagę, by były to produkty, których skuteczność udowodniły badania naukowe. 

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W magazynie Dziecko Zakupy i My: ponad 200 polecanych produktów dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży, a także inspiracje i porady dla całej rodziny! Sprawdź, jak zadbać o najbliższych – czytaj już za 3 zł!

Sprawdź
Dziecko zakupy i my
KOMENTARZE