Każda kobieta wie i czuje na własnej skórze, że poród to nie jest „bułka z masłem”. Pozostawia obolałe ślady na ciele, rany w miejscach, które są najdelikatniejsze…
Sama musisz poczuć, kiedy będziesz na siłach, żeby ugotować obiad albo iść do sklepu. Ale w innych sprawach warto czasem posłuchać specjalistów. Oni wiedzą najlepiej, kiedy mama po porodzie może wstać z łóżka po porodzie, iść na siłownię czy uprawiać seks.
Czytaj również: Jak odzyskać figurę po ciąży? Pomogą ci w tym dieta i odpowiednia aktywność fizyczna
W ciąży za kółkiem. Do kiedy można prowadzić samochód w ciąży?
Podstawowe zasady zna każda mama, która czytała o porodzie lub słuchała wykładów w szkole rodzenia. Pierwsze tygodnie po porodzie, zwłaszcza tym, przez cesarskie cięcie, trzeba się oszczędzać. Trzeba ograniczyć wchodzenie po schodach, długie spacery i oczywiście ćwiczenia fizyczne – poczekaj z nimi aż uzyskasz zgodę lekarza.
Kobieta potrzebuje odpoczynku, aby mięśnie i więzadła utrzymujące jej macicę odzyskały siły po ciąży i porodzie. W przypadku cesarskiego cięcia okres odpoczynku, musi być dłuższy.
Ale przejdźmy do konkretów. Oto czynności, które możesz wykonywać w pierwszych godzinach, dniach i tygodniach po porodzie. Zobacz GALERIĘ
