- Powrót organizmu do równowagi po porodzie trwa zwykle od 6 do 8 tygodni, a pełna regeneracja znacznie dłużej.
- Wypadanie włosów, krwawienie połogowe czy problemy z trzymaniem moczu często są naturalnym etapem połogu.
- Badania pokazują, że około co dziesiąta mama ma trudności z akceptacją swojego ciała po porodzie.
- Presja mediów społecznościowych i porównywanie się z innymi kobietami pogarszają samoocenę.
- Warto dać sobie nawet rok na odzyskanie równowagi i szukać wsparcia, jeśli obniżony nastrój się utrzymuje.
Dlaczego ciało po porodzie wygląda inaczej? Wyjaśniamy przyczyny
Kobiety po wyjściu ze szpitala często dziwią się, że wciąż mają ciążowy brzuszek. To zupełnie naturalne, bo pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka to czas wielkich zmian i porządków w kobiecym ciele. Jak czytamy na portalu Healthline, ten wczesny okres powrotu do siebie trwa zazwyczaj od sześciu do ośmiu tygodni.
Zastanawiasz się pewnie, z czego wynika taki wygląd i co dokładnie dzieje się w środku. Otóż macica potrzebuje czasu, aby powrócić do swojego dawnego rozmiaru, czemu często towarzyszą delikatne skurcze odczuwalne zwłaszcza podczas karmienia piersią. Do tego dochodzą gwałtowne spadki hormonów, przez co twój nastrój i fizyczne samopoczucie mogą mocno falować każdego dnia.
Jakie zmiany w ciele po ciąży są częste? Zobacz, czego się spodziewać
Zastanawiając się nad swoim nowym wyglądem warto wiedzieć, że w pierwszych miesiącach po porodzie zupełnie normalne są:
- krwawienie i plamienie, które z czasem brązowieje i może ciągnąć się nawet do sześciu tygodni
- wypadanie i przerzedzanie się włosów, które najczęściej zaczyna się około drugiego miesiąca i może trwać cały rok
- kłopoty z trzymaniem moczu, które zazwyczaj mijają bezpowrotnie po upływie pół roku od porodu
- inny kształt piersi oraz zmiana rozmiaru ubrań, ponieważ ciało naturalnie rozkłada tkankę tłuszczową w nowych miejscach
Pamiętaj, że wszystkie te niedogodności to po prostu jasny znak, że twoje ciało wykonało potężną pracę. Daj sobie spokój i nie śpiesz się ze zrzucaniem wagi, bo na powrót do pełnych sił potrzeba bardzo dużo czasu.
Brak akceptacji figury po porodzie. Skąd bierze się ten problem?
Niestety wiele mam patrzy w lustro i czuje ogromny zawód, że skóra jest wiotka, a blizna po cięciu cesarskim wciąż ciągnie i boli. Badanie opublikowane na łamach czasopisma PLOS ONE pokazuje, że mniej więcej co dziesiąta kobieta boryka się z brakiem akceptacji swojego poporodowego wyglądu. Takie niezadowolenie z figury potrafi mocno uderzyć w poczucie własnej wartości i skutecznie odebrać radość z zajmowania się niemowlakiem.
Główną winę za ten stan rzeczy ponosi presja idealnej sylwetki, którą nieustannie narzucają nam media społecznościowe i kolorowe gazety. Oglądanie wyretuszowanych zdjęć w internecie sprawia, że matki zaczynają wymagać od siebie niemożliwego, zupełnie zapominając, że prawdziwe życie z maluchem wygląda zupełnie inaczej. Niestety, to ciągłe porównywanie się do innych zwiększa u kobiety ryzyko wystąpienia obniżonego nastroju, a w dłuższej perspektywie nawet depresji.
Jak odzyskać pewność siebie po narodzinach malucha? Konkretne rady
Najważniejsze to dać sobie cały, okrągły rok na spokojne odnalezienie się w nowej rzeczywistości bez narzucania na siebie dodatkowej presji. Zamiast wciskać się w stare spodnie na siłę, warto rozważyć kupno kilku nowych ubrań o numer większych, w których poczujesz się ładnie i swobodnie na codziennych spacerach z wózkiem. Traktuj siebie z ogromną wyrozumiałością, doceniając na każdym kroku fakt, że twoje zmienione ciało po prostu dało życie nowemu człowiekowi. Jeśli jednak głęboki smutek nie mija i wciąż ciężko ci polubić nową sylwetkę, dobrym pomysłem może być szczera rozmowa ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Wszelkie obawy i mroczne myśli najlepiej poruszyć już na pierwszej wizycie kontrolnej u lekarza po upływie sześciu tygodni od porodu.
Brzuch tuż przed i niedługo po porodzie
10
