Część kobiet nieświadomie może nasilać swoje odczucia bólowe lub utrudniać poród przez określone zachowania lub brak przygotowania. Położna wyjaśnia, jak wydzielane w trakcie porodu hormony stresu mogą utrudniać poród i sprawiać, że jest jeszcze bardziej bolesny.
Dowiedz się, jakich błędów nie popełniać i co zrobić, by poród nie był tak bolesnym doświadczeniem.
Hormony i ich wpływ na ból porodowy
Pewne okoliczności podczas porodu mogą uwalniać hormony, które spowalniają postęp porodu, a także mogą powodować zwiększony ból. Są to hormony odpowiedzialne za naszą wbudowaną reakcję walki lub ucieczki. Adrenalina i noradrenalina są częścią grupy hormonów znanych jako katecholaminy (CA) i razem stymulują współczulny układ nerwowy do walki lub ucieczki.
W licznych badaniach wykazano, że wysoki poziom adrenaliny we wczesnym okresie porodu zakłóca akcję skurczową i wzmaga odczucia bólowe.
Stres jest jednym z głównych czynników produkcji adrenaliny. Trudno się nie bać w sytuacji porodu, ale można wyeliminowac inne czynniki, które sprzyjają produkcji tego hormonu.
Jeśli kobieta odczuwa napięcie związane z porodem to pojawia się mechanizm ucieczki, a to wywołuje podczas skurczu zwiększone napięcie mięśni i ucisk naczyń. Co za tym idzie obserwuje się zwężenie naczyń, niedotlenienie ich, a więc skurcz jest silniejszy i boleśniejszy, dlatego tak ważne jest oddychanie w trakcie jego trwania. Wbrew pozorom, jeśli zaciśniesz się, by przetrwać skurcz, to on będzie boleśniejszy
− wyjaśnia położna, Katarzyna Płaza-Piekarzewska @połozna_kasia.
Ten schemat, w którym ból wraz ze stresem wzajemnie się napędzają opisuje mechanizm nazwany Triadą Reada. Brytyjski położnik opisywał w swoich pracach naukowych błędne koło, jakie powstaje z połączenia trzech kwestii: lęku, napięcia i bólu.
Choć samego lęku nie jesteśmy w stanie zwalczyć, to możemy niwelować pewne czynniki, które w trakcie porodu powodują stres.
„Te dwa hormony: adrenalina i noradrenalina są częścią grupy hormonów znanych jako katecholaminy (CA) i razem stymulują współczulny układ nerwowy do walki lub ucieczki. Są wytwarzane przez organizm w odpowiedzi na stresory” − wyjaśnia położna Nikki z Dubaju @thefitmidwife.
Co zwiększa stres w porodzie?
Do stresorów, na które mamy wpływ, chociażby podczas spisywania planu porodu, należą:
- głód,
- jasne i hałaśliwe otoczenie,
- zbyt wiele osób na sali,
- niska temperatura, wychłodzenie.
Dlatego tak ważna jest ochrona środowiska porodowego. Cichy, słabo oświetlony pokój, z minimalnymi hałasem i ograniczeniem ilości obecnych osób, ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia uwolnienia hormonów stresu w niewłaściwym czasie i wpłynięcia na twoje doświadczenie porodowe! Dzięki drobnym zmianom, zachowasz tę falę walki na czas, kiedy najbardziej tego potrzebujesz! Wtedy adrenalina się przyda
− podsumowuje położna.
Warto więc na wszelki wypadek mieć przy sobie przekąski, ciepłe skarpety, czy koc. Przyda się też relaksacyjna muzyka, którą lubisz.
Co jeszcze potęguje ból porodowy?
Ból porodowy może też potęgować długotrwałe leżenie w jednej pozycji. Spowalnia postęp porodu, przez co skurcze odczuwane są jako bardziej wyczerpujące.
Również płytki, szybki oddech lub wstrzymywanie oddechu potęguje napięcie mięśni i zmniejsza dotlenienie, co zwiększa ból i utrudnia relaksację między skurczami. Część kobiet długo nie korzysta z żadnej formy wsparcia: np. nie chce angażować partnera. Warto wiedzieć, że te, które nie komunikują swoich potrzeb mogą odczuwać większy stres i ból.
Położne często radzą rodzącym, by możliwie długo pozostawały w domu (jeśli tylko nie dzieje się nic niepokojącego, a skurcze nie są regularne). Zgłoszenie się na oddział we wczesnej fazie porodu często kończy się ograniczeniem swobody ruchu, przez co poród może postępować wolniej.
