- Dzieci wybierają ekran, bo daje natychmiastową nagrodę i silne bodźce.
- Wprowadzenie limitu około 2 godzin dziennie pomaga uniknąć konfliktów o telefon.
- Rozmowa o korzyściach ruchu zwiększa chęć dziecka do aktywności.
- Proste zabawy na dworze szybko odciągają uwagę od urządzeń elektronicznych.
- Postawa rodzica ma kluczowe znaczenie, bo dzieci uczą się przez naśladowanie.
Dlaczego dziecko woli telefon od wyjścia na rower? Wyjaśniamy przyczyny
Wielu z nas zna ten scenariusz, kiedy za oknem świeci słońce, a nasze dziecko nie chce ruszyć się z kanapy i wpatruje się w ekran telefonu. Zamiast szybkiego wyjścia na rower czy rolki, mamy w domu płacz i awanturę o wyłączenie bajki. Problem polega na tym, że cyfrowy świat daje maluchom natychmiastową i bardzo silną nagrodę, z którą zwykły plac zabaw często nie potrafi konkurować.
Kiedy rozmawiamy z pociechą o ruchu, warto wytłumaczyć jej prostym językiem, że bieganie daje mnóstwo siły do zabawy i pomaga uczyć się nowych rzeczy. Jak możemy przeczytać na portalu National Heart, Lung, and Blood Institute, z dzieckiem dobrze jest usiąść i po prostu szczerze porozmawiać o tym, dlaczego ciągłe siedzenie w domu nie jest dla nas korzystne. Najmłodsi o wiele chętniej angażują się w aktywność fizyczną, jeśli rozumieją, z czym to się wiąże i mają z tego konkretną frajdę.
Jak skutecznie ograniczyć czas przed ekranem u dzieci? Przydatne rady
Jeśli chcemy wyciągnąć malucha z domu, dobrym pomysłem może być wprowadzenie jasnych i zrozumiałych dla wszystkich domowników zasad dotyczących używania telefonu czy tabletu. Warto ustalić prostą regułę, która ogranicza patrzenie w ekran do maksymalnie dwóch godzin dziennie, i co najważniejsze, konsekwentnie jej przestrzegać na co dzień. Zamiast po prostu zabierać telefon, dajmy dziecku ciekawe opcje zastępcze, jak na przykład wspólny spacer po obiedzie lub wyjście w wolny sobotni poranek. Dzięki takim stałym rytuałom naszemu podopiecznemu łatwiej jest zaakceptować fakt, że czas na gry właśnie się skończył i teraz cała rodzina idzie się przewietrzyć.
Wspólne zabawy na dworze. Gotowe pomysły na spacerową nudę
Czasami samo rzucenie hasła o zwykłym wyjściu brzmi dla dzieciaków po prostu nudno, dlatego warto przygotować sobie w głowie kilka ciekawych form spędzania czasu:
- poszukiwanie skarbów w pobliskim lesie lub parku
- śmieszne chodzenie polegające na naśladowaniu żaby, raka lub robaka
- zabawa w chowanego albo w tradycyjnego berka z rodzicami
- puszczanie baniek mydlanych i przebijanie ich palcami
- skakanie po kałużach lub robienie toru przeszkód ze zwykłych patyków
Takie proste formy ruchu sprawiają, że dziecko natychmiast zapomina o telefonie i w pełni angażuje się w zabawę. Co ważne, wspólne bieganie za piłką czy szukanie kolorowych liści to doskonała okazja do uśmiechu i zacieśniania więzi w naszej rodzinie.
Brak chęci do ruchu u dziecka. Jak wpływa na to postawa rodzica?
Bardzo często wymagamy od dzieci odłożenia telefonu, a jednocześnie sami spędzamy z nim w ręku każdą wolną chwilę po powrocie z pracy. Trudno namówić malucha na jazdę na rowerze lub wyjście na plac zabaw, jeśli widzi, że my sami zupełnie nie ruszamy się z kanapy. Ten brak spójności między naszymi słowami a codziennymi czynami sprawia, że dzieci po prostu nam nie ufają i jeszcze bardziej buntują się przeciwko domowym zasadom.
Dzieci uczą się w dużej mierze przez naśladowanie dorosłych, dlatego nasze codzienne zachowanie ma w tej kwestii fundamentalne znaczenie. Jeśli chcemy zachęcić bliskich do ruchu, dobrze jest zacząć od siebie i również zredukować własny czas spędzany w internecie do potrzebnego minimum. Kiedy z uśmiechem i energią zaproponujemy wyjście do parku lub rzucanie piłką, nasze dziecko z o wiele większą chęcią dołączy do takiej fajnej rozrywki.
Zabawki z lat 90., które dzieci wciąż uwielbiają
12
