Lato jeszcze przed nami, a my już doświadczyłyśmy letniej pogody. Pierwsze ciepłe dni pojawiły się naprawdę wcześnie, a my zamiast powoli przyzwyczajać się do coraz wyższych temperatur, dostaliśmy je właściwie z dnia na dzień. A po chwili znów było zimno. I tak kilka razy.
W ciepłe dni doceniamy klimatyzację. W poszukiwaniu chłodu wędrujemy np. do centrów handlowych. Również w komunikacji miejskiej bywa zbawieniem - pojazdy z "klimą" są ulubieńcami przede wszystkich tych, którzy pamiętają lepiące się do ciała, skajowe siedziska i delikatne podmuchy, które pojawiały się wyłącznie wtedy, gdy pojazd nabrał tempa.
Gdyby klimatyzacja zniknęła z autobusów, raczej nie byłybyśmy zadowolone. Teraz problem jest, że czasem działa za bardzo. Ale nie da się ukryć - wchodzimy do pojazdu i marzniemy, gdy jeszcze chwilę wcześniej grzałyśmy się na przystanku. Dorosłym nie jest łatwo, skutki odczuwają również dzieci. O to, jak możemy wesprzeć je w starciu z "klimą", zapytałam pediatrę.
Jaka powinna być temperatura w autobusie?
Kto (i kiedy) włącza klimatyzację w komunikacji miejskiej? Informacje znajdziemy w komunikatach (zaznaczę, że cytowane przeze mnie informacje pochodzą z 2023 roku).
"Latem, w pojazdach komunikacji miejskiej temperatura powinna utrzymywać się w granicach 18-25 stopni Celsjusza. Oznacza to, że w klimatyzowanych autobusach, tramwajach i pociągach SKM system chłodzący jest automatycznie uruchamiany w momencie, gdy temperatura wewnątrz pojazdu przekroczy 25 stopni Celsjusza" - czytamy na stronie warszawa19115.pl.
"Klimatyzację włączamy, kiedy temperatura powietrza przekracza 22 stopnie Celsjusza. Dyżurujący dyspozytor wydaje polecenie wszystkim kierowcom, aby włączyli klimatyzację" - napisano na stronie kmplock.eu.
"Zgodnie z przepisami, prowadzący pojazd komunikacji miejskiej ma obowiązek włączenia urządzeń klimatyzacyjnych gdy temperatura na zewnątrz wynosi powyżej 21 stopni Celsjusza (wtedy klimatyzacja jest ustawiana na 18-19 stopni). W przypadku bardzo wysokiej temperatury na zewnątrz (powyżej 27 stopni Celsjusza) przedział pasażerski powinien zostać schłodzony do 23 stopni" - informuje ztm.gda.pl.
Czasem różnice temperatur są niewielkie, ale gdy za oknem upał, mogą dawać się we znaki.
Przeczytaj także: Uchylić szybę w samochodzie, czy włączyć klimatyzację? Co jest lepsze dla dziecka?
Na zewnątrz upał, a autobusie - mróz
Latem (ale i wiosną, jak zdążyłyśmy się już przekonać), termometry często wskazują około 30 st. C. W autobusach z działającą klimatyzacją będzie zdecydowanie chłodniej. Nawet jeśli różnica temperatur nie będzie bardzo drastyczna, od klimatyzacji mogą np. rozboleć nas zatoki. Maluchy często w komunikacji miejskiej po prostu marzną, czasem po podróży rozwija się u nich infekcja. Co możemy zrobić, aby temu zapobiec?
- Niestety nie zawsze mamy wpływ na możliwość zmiany wilgotności czy temperatury w klimatyzowanych pomieszczeniach. Jednak to, na co mamy wpływ to odpowiedni ubiór - podkreśla lek. Aneta Górska-Kot, ekspert pediatrii LUX MED.
Ważne, żeby to, co na siebie zakładamy i w co ubieramy dzieci, było zwiewne i wykonane z naturalnych materiałów, które pozwolą skórze oddychać. W przypadku niemowląt i małych dzieci dobrze jest stosować ubiór warstwowy, co pozwala łatwo dostosować liczbę warstw do panujących warunków w pomieszczeniu, czy w komunikacji miejskiej. Dzięki temu łatwiej będzie uniknąć przegrzania lub zmarznięcia
- podpowiada pediatra.
- Niestety rzeczywiście często zdarza się, że dzieci przeziębiają się przechodząc z klimatyzowanego pomieszczenia do gorącego - wynika to właśnie z nagłej i dużej zmiany temperatur - wskazuje.
Powinnyśmy więc pogodzić się z ewentualnym ryzykiem lub zrezygnować z podróży w upalne dni? Nie! Warto cały rok wzmacniać organizm - będzie mógł mierzyć się nie tylko z infekcjami, które pojawiają się w chłodniejsze dni, ale i te, które są obecne latem. A to nie tylko "letnie" choroby jak angina czy zapalenie ucha, ale i infekcje, których przyczyną jest "klima".
Przeczytaj także: Czy latem dziecko może się przeziębić? Oto sposoby na gorączkę u malucha w upalne dni
Jak chronić się przed negatywnymi skutkami klimatyzacji? Dbaj o odporność
Pediatra, pytana o mierzenie się z klimatyzacją, wskazuje na różnego rodzaju rozwiązania. Co je łączy? Warto, aby stały się nawykiem, nie tylko sezonowym, ale towarzyszyły nam przez cały rok.
- Próbując chronić siebie i dziecko przed negatywnymi skutkami klimatyzacji w pomieszczeniach, szczególnie w czasie wysokich temperatur na zewnątrz, warto pamiętać też o regularnym piciu wody, aby zapobiec odwodnieniu, które może być skutkiem przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach - zaznacza lek. Aneta Górska-Kot.
- Nie tylko zimą, ale również wiosną i latem dobrze jest stosować kremy nawilżające, zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Zapobiegają one przesuszeniu skóry. Tak naprawdę, powinien to być element naszej codziennej pielęgnacji - podkreśla ekspertka.
Jest jeszcze jedna rzecz. To podstawa, o której często zapominamy - wsparcie odporności.
Ponadto należy pamiętać, że najlepszą ochroną naszego organizmu jest całoroczne dbanie o odporność. Stosowanie się do zasad zdrowej diety, dbanie o jakościowy sen i odpowiednią dawkę ruchu to fundament budowania odporności
- wskazuje pediatra.
- Jeśli jednak mimo to maluch choruje często, warto rozważyć dodatkową suplementację, by wspomóc kształtujący się jeszcze układ immunologiczny - dodaje.
Warto pamiętać, że w budowaniu odporności niezwykle cenne są owoce i warzywa. Teraz mamy bogactwo tych sezonowych, warto z nich korzystać! Czerwiec to sezon m.in. na: truskawki, botwinę, fasolkę szparagową, bób, czereśnie, porzeczki, młodą kapustę i marchewkę... I jeszcze więcej zdrowych pyszności na wyciągnięcie ręki!
Przeczytaj także: Sezon na truskawki dopiero się rozkręca. 9 trików, które warto znać
