Jak często kłaść niemowlę na drzemkę? Konsultantka snu pokazała przykładowy grafik
Każde maleństwo jest inne, ma inne zwyczaje i potrzeby. Wiele jednak, funkcjonuje w podobny sposób. Tabele, wykresy i harmonogramy należy traktować jako podpowiedź, a nie regułę, której należy sprostać. Dla świeżo upieczonych mam, które do końca nie są pewne, dlaczego ich maleństwo płacze lub jest markotne, przykładowy harmonogram snu niemowlęcia może być jednak cenną wskazówką.
Konsultanci snu od lat doradzają, by nie wierzyć w jeden cudowny sposób czy model usypiania niemowlaka. To dlatego, że jest wiele czynników, które mogą wpływać na dobry sen... Poza tym każde dziecko jest inne!
Eksperci zalecają więc podejście holistyczne, biorące pod uwagę środowisko snu, temperament dziecka, sposób karmienia i odżywiania, rutynę drzemek, problemy medyczne, a także styl wychowywania, który preferują rodzice.
Z tymi wszystkimi zasadami zgadza się australijska konsultantka snu - Christine @christinesleepconsultant, a jednak poleca swoim klientom, by zapoznali się z tabelą snu niemowląt w ramach podpowiedzi, gdy nie wiedzą, co robić lub gdy zwyczaje dotyczące snu ich dzieci nagle ulegają zmianom.
Dowiedz się: Co robić, gdy niemowlę nie chce spać? Oto rytuały, które mu pomogą
Przeczytaj też: Jak uśpić dziecko bez płaczu i nerwów? Cztery metody usypiania
Za każdym razem, gdy dzieci z wiekiem zmieniają swoje zwyczaje, rodzice zastanawiają się, co się dzieje. Może to ząbkowanie, może początki przeziębienia... Czasami to po prostu nowy etap, w którym dziecko zaczyna funkcjonować inaczej. Te zmiany wyjątkowo dynamicznie widoczne są właśnie w zwyczajach dotyczących snu.
Jak zmienia się sen niemowlęcia z wiekiem?
Na tej ściągawce możesz bardzo wyraźnie zobaczyć, jak okno wybudzenia stopniowo zwiększa się w czasie. Są to tylko wartości średnie. Każde dziecko jest inne! - zaznacza Christine.
Najbardziej widoczne zmiany zachodzą u większości dzieci w tych trzech okresach:
- z 3 do 2 drzemek - 7-9 miesięcy
- z 2 do 1 drzemki - 15-18 miesięcy
- z 1 do braku drzemki - 2,5-3,5 roku
Sprawdź: Niemowlę nie śpi, wybudza się, zasypia tylko na rękach? Zobacz, co radzi konsultantka snu - cz.1
Sprawdź: Jak nauczyć dziecko spać w łóżeczku? Czy to w ogóle możliwe?
Jak często śpi niemowlę?
Z grafiku Christine wyczytać można też inną zależność. Jak długie przerwy między drzemkami mają niemowlęta w określonym wieku?
- od 0 do 6 tygodni - potrzebują kolejnej porcji snu, po maksymanie 1 godzinie "czuwania"
- od 6. do 12. tygodnia - mogą wytrzymać bez kolejnej drzemki od 1 godziny do 1,5 godziny
- między 3. a 4. miesiącem - większość dzieci nie śpi przez 1,5 do 2 godzin od poprzedniej drzemki
- między 5. a 6. miesiącem - okres czuwania wydłuża się do około 2 i pół godziny
- między 7. a 8. miesiącem - przerwy pomiędzy drzemkami trwają do 3 i pół godziny
- niemowlę od 9. do 15. miesiąca - nie śpi zazwyczaj przez 2 i pół do 4 godzin od poprzedniej drzemki lub snu nocnego,
- dziecko między 15. a 18. miesiącem życia "czuwa" przez okres w przedziale od 2 i pół do 4 godzin
- dzieci pomiędzy 19 miesiącem, a 3. rokiem życia mają przerwy między snem od 4 i pół do 5 i pół godziny.
U was sprawdzają się te reguły?
