Dieta i suplementy

Czy w ciąży można iść do restauracji? Oczywiście! Jeśli pora obiadowa zastaje cię w pracy czy na mieście, coś przecież musisz zjeść. Ważne jest tylko, gdzie i co? Nie jest obojętne, w jakim lokalu zjesz i o jakie dania poprosisz. Podpowiadamy, czym się kierować przy wyborze restauracji w ciąży i co w niej zamawiać.
Wokół suplementów ciążowych krąży wiele mitów, dlatego ciężarne nie wiedzą, jak je stosować i jak wybierać. Wyjaśniamy, co powinnaś wiedzieć o suplementach ciążowych, czym się różnią, jak je przyjmować i jak wybierać. Poznaj najważniejsze zasady przyjmowania suplementów ciążowych.
Spotykasz sprzeczne informacje na temat suplementów w ciąży? Raz czytasz, że są niezbędne, innym razem - że ich przedawkowanie może być groźne? Spytaliśmy eksperta, co warto wiedzieć o witaminach i minerałach w ciąży? Wątpliwości rozwiewa dr Jacek Tulimowski, ginekolog położnik.
Potrafisz pewnie wymienić zakazane produkty w ciąży, ale czy znasz listę tych, które trzeba jeść w okresie oczekiwania na dziecko? Oto 13 produktów, które są dobre dla przyszłej mamy i które koniecznie trzeba jeść w ciąży.
Witaminy w ciąży to zawsze gorący temat, bo w ciąży groźny jest zarówno ich niedobór, jak i nadmiar. Dodatkowo pojawiają się informacje o tym, że witaminy powodują tycie i że nie wszystkie są niezbędne dla rozwoju płodu. Czy w takim razie brać witaminy w ciąży, czy nie? Wyjaśniamy, dlaczego warto łykać suplementy ciążowe.
Witaminy i minerały w trzecim trymestrze ciąży są nadal potrzebne, mimo że nie ma już ryzyka powstania wad wrodzonych. Ale dziecko intensywnie rośnie, dlatego nadal potrzebujesz dużo witamin i minerałów. Sprawdź, na jakie witaminy i minerały zwrócić uwagę w 3 trymestrze ciąży.
Zawartość witamin i minerałów w 2 trymestrze ciąży ma kluczowe znaczenie dla zdrowia rozwijającego się dziecka. Dowiedz się, jakie witaminy i minerały są potrzebne w 2 trymestrze ciąży i jak powinna wyglądać prawidłowa dieta przyszłej mamy.
W ciąży potrzebujesz znacznie więcej pewnych witamin i mikroelementów, bo są one niezbędne do prawidłowego rozwoju twojego dziecka. Zobacz, które witaminy i minerały są najważniejsze w pierwszym trymestrze ciąży.
Suplementy w ciąży są ważnym uzupełnieniem diety przyszłej mamy. Które witaminy i minerały w ciąży są najważniejsze dla przebiegu ciąży i rozwoju płodu? To na pewno kwas foliowy, ale nie tylko - każda ciężarna powinna łykać w ciąży także DHA, witaminę D i jod, cholinę, witaminy z grupy B, selen i niekiedy żelazo.
Ciąża to okres zwiększonego zapotrzebowania na witaminy, szczególnie na witaminy z grupy B, tj. witaminę B9, czyli kwas foliowy, witaminy B1, B2, B6, B12, B3. Witaminy z grupy B wchodzą w skład enzymów i odgrywają ważną rolę w rozwoju płodu. Sprawdź, które witaminy z grupy B przyjmować w ciąży i jak wpływa to na zdrowie twoje i dziecka.
To, jaką wodę pijesz w ciąży, jest ważne ze względu na rozwój twojego dziecka. W ciąży znaczenie płynów, które przyjmuje przyszła mama wzrasta. Skorzystaj z naszego poradnika i sprawdź, czemu woda jest w okresie ciąży taka ważna, ile wody pić w ciąży i jaka jest najlepsza w czasie oczekiwania na dziecko.

Materiał partnerski

Początek lata to doskonały czas na jedzenie bobu. Bób to wspaniałe źródło witamin i minerałów, dlatego warto go jeść również w okresie ciąży. Warto jednak pamiętać, że nie jest on wskazany dla kobiet z cukrzycą ciążową.

NOWY NUMER

W magazynie Dziecko Zakupy i My: ponad 200 polecanych produktów dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży, a także inspiracje i porady dla całej rodziny! Sprawdź, jak zadbać o najbliższych – czytaj już za 3 zł!

Sprawdź
Dziecko zakupy i my