Rozstępy w ciąży: co na rozstępy w ciąży? Kremy, masaże oraz dieta

2013-06-14 15:19 Materiał sponsorowany Katarzyna Hubicz
Kosmetyki w ciąży
Autor: Jupiterimages

Zapobieganie rozstępom w ciąży to najważniejsza rzecz, jaką w ciąży możesz zrobić dla swojej urody. Odpowiednie kremy, masaże i zbilansowana dieta przeciwdziałają powstawaniu rozstępów. Im szybciej zaczniesz walkę z rozstępami w ciąży, tym większa szansa na sukces. Jakimi jeszcze zasadami warto się kierować w zapobieganiu rozstępom w ciąży?

Tego, czy będziesz miała rozstępy w ciąży, nie da się stwierdzić, dopóki się nie pojawią. Jednak prawdopodobieństwo jest spore. Statystyki dermatologów nie są bowiem optymistyczne. Z tych najnowszych wynika, że blisko połowa ciężarnych ma skórę naznaczoną rozstępami, a nawet 90 proc. młodych mam ma po ciąży pamiątkę w postaci przynajmniej jednej czerwonej kreski. Możesz jednak zrobić naprawdę wiele, by nie znaleźć się w żadnej z tych grup.

Rozstępy w ciąży: o profilaktyce myśl już od początku ciąży

Eksperci są zgodni – nie można z nią zwlekać, bo skóra potrzebuje czasu, by się wzmocnić. Im więcej jej go zapewnisz, tym większa szansa, że uda ci się uniknąć rozstępów w ciąży. Sytuacja idealna to taka, gdy ujędrnianie skóry w celu przygotowania jej na nadmierne rozciąganie, jakie ma miejsce podczas ciąży, zaczniemy na dwa, trzy miesiące przed planowanym poczęciem. Ale jeśli to się nie uda, warto zacząć dbać o to od razu, gdy na teście zobaczysz dwie kreski.

Rozstępy w ciąży: krem na rozstępy

Kosmetyk przeciw rozstępom nie jest wyborem na całą ciążę – jeśli nie będzie ci pasował, zawsze możesz go zmienić. Ale najlepiej od razu zadbać o to, by zakup był trafiony. Szukając kremu, kieruj się kilkoma kryteriami. Najważniejsze jest to, od którego miesiąca ciąży można go stosować. Jeśli dopiero niedawno zaszłaś w ciążę, poszukaj dozwolonego już od pierwszego miesiąca (bo są też takie, które można stosować dopiero w 4. miesiącu).

Dla tych mam, które mają już spory brzuszek, najlepsze będą kosmetyki, które dodatkowo mają działanie przeciwświądowe (skóra, która się rozciąga, swędzi). Istotna sprawa to zapach kosmetyku – jeśli będzie cię drażnił albo wywoływał mdłości, to szybko przestaniesz stosować krem. Wybierz wtedy krem bez zapachu.

I wreszcie – skład. Każdy krem przeciw rozstępom stymuluje produkcję kolagenu, przez co uelastycznia skórę, sprawiając, że jest ona bardziej odporna na nadmierne rozciąganie. Ale dobrze, jeśli zawiera również substancje, które przeciwdziałają powstawaniu wolnych rodników (takie działanie ma np. witamina E), składniki zmiękczające naskórek (np. olejek ze słodkich migdałów) czy działające łagodząco (d-pantenol).

I love you Mommy
Autor: Materiały klienta
Dobrze wiedzieć

Aby uniknąć rozstępów, warto od początku ciąży stosować odpowiednie kosmetyki. Wzmacniający balsam przeciw rozstępom z serii AA I love you Mommy to unikalne połączenie skuteczności działania i bezpieczeństwa stosowania. Sprawdzone składniki aktywne wyraźnie poprawiają sprężystość skóry, zwiększając jej jędrność i elastyczność, tym samym przeciwdziałając powstawaniu rozstępów.

Kompleks Elastin DX uzupełnia niedobory składników budulcowych (kolagenu i elastyny) w skórze, chroniąc ją przed utratą elastyczności. Dzięki działaniu nawilżającemu, balsam zapewnia uczucie gładkości i miękkości.

Z kolei działanie nawilżające i ochronne emolientów zawartych w recepturze, niweluje uczucie napięcia skóry już od pierwszego użycia. Co ważne produkt można bez obaw stosować już od 8. tygodnia ciąży. 

Niektóre przyszłe mamy zamiast kremu stosują oliwkę dla niemowląt. Nie zawiera ona składników aktywnych i na pewno nie będzie tak skuteczna, jak specjalistyczny preparat (co ma znaczenie, jeśli podejrzewasz u siebie genetyczne skłonności do rozstępów, bo np. ma je twoja mama), ale nawilża i natłuszcza skórę, co również ją wzmacnia.

Rozstępy w ciąży: kosmetyk stosuj dwa razy dziennie

Eksperci podkreślają, że w profilaktyce antyrozstępowej ważna jest „regularność i powtarzalność” stosowania. Dlatego preparat zapobiegający rozstępom nakładaj codziennie, rano i wieczorem, po prysznicu, kiedy skóra jest rozgrzana, bo wtedy łatwiej wchłonie składniki aktywne.

Sprawdź też, jak wygrać z rozstępami podczas ciąży >>

Rozstępy w ciąży: odpowiednio nakładaj preparat

Niedbałe wklepanie kosmetyku byle gdzie nic nie da. By zadziałał, musi być nałożony w sposób zgodny ze sztuką, a przy tym bezpieczny dla ciebie i dziecka. Eksperci zalecają minimasaż, bo masowana skóra lekko się rozgrzewa, dzięki czemu zawarte w kremie składniki aktywne lepiej w nią wnikają. Masaż ma poza tym lekkie działanie uelastyczniające. Jak to zrobić? W brzuch i piersi, czyli miejsca szczególnie podczas ciąży wrażliwe, kosmetyk wmasowujemy delikatnie, okrężnymi ruchami, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. Brzuch masujemy w kierunku od dołu do góry.

Masaż piersi kremem jest bardziej skomplikowany. Najlepiej zacząć od miejsca, w którym pierś łączy się z mostkiem, i stopniowo przesuwać dłoń ku szyi i jednocześnie na zewnątrz, a potem w okolicy pachy zjechać w dół, i masując skórę pod piersią, dotrzeć do punktu wyjścia. Te same ruchy powtarzamy drugą dłonią, masując drugą pierś. Ważne, by omijać brodawki, bo ich stymulacja może powodować wydzielanie się oksytocyny i przedwczesne skurcze.

Dobrze wiedzieć

Kobiece piersi w okresie ciąży, połogu i karmienia piersią wymagają szczególnej troski. Nawilżająco-łagodzący żel do piersi z serii AA I Love you Mommy skutecznie pomaga rozwiązać problemy takie, jak: obrzmienia, napięcie i dyskomfort skórny.

Żel do piersi od AA działa kojąco, łagodząco i wzmacniająco, przywracając komfort napiętej skórze piersi. Ten specjalistyczny preparat jest bezpieczny w stosowaniu – również w okresie karmienia.

Nałożenie kremu na brzuch i piersi powinno ci zająć około dwóch minut. Biodra, uda, pośladki masujemy dłużej i mocniej. Porcję kosmetyku nałóż na skórę i wmasuj ją zdecydowanymi, mocnymi ruchami okrężnymi, od dołu ku górze. Skórę można przy tym lekko podszczypywać. Masaż na rozstępy w ciąży tych części ciała powinien trwać w sumie od trzech do pięciu minut. Producenci niektórych kosmetyków w ulotkach albo na swoich stronach internetowych zamieszczają dokładne instrukcje wykonania takiego masażu. Warto sprawdzić, czy twój krem również ją ma.

Rozstępy w ciąży: masuj skórę pod prysznicem

Energiczne masowanie zwilżonej skóry rękawicą poprawi ukrwienie, ujędrni. Do masażu najlepsze są rękawice niezbyt szorstkie (takie, które nie podrażnią skóry, która podczas ciąży jest wrażliwsza), nadaje się też szorstka strona gąbki kąpielowej. Wykonujemy go energicznie (delikatniej na brzuchu i piersiach), ruchami okrężnymi, podobnie jak podczas nakładania kremu. By zapobiec nadmiernemu tarciu, rękawicę można dodatkowo zwilżyć odrobiną emolientu do kąpieli albo zwykłej oliwki. Gdy zakończysz masaż, przez chwilę polewaj ciało na zmianę ciepłą i letnią wodą, co dodatkowo poprawi mikrokrążenie w skórze.

Rozstępy w ciąży: raz w tygodniu rób peeling całego ciała

Nie zapobiegnie on rozstępom, ale usunie martwe komórki naskórka. Dzięki temu zawarte w kremie składniki łatwiej się wchłoną.

Rozstępy w ciąży: korzystaj z zabiegów uelastyczniających u kosmetyczki

Dodajmy: zabiegów opracowanych z myślą o ciężarnych. Zarówno stosowane wówczas kosmetyki, jak i techniki (czyli np. sposób masażu) są bezpieczne dla przyszłej mamy. W ramach zapobiegania rozstępom warto korzystać z peelingów całego ciała, połączonych z aplikacją specyfików antyrozstępowych. Rodzaj peelingu i jego grubość dobiera się indywidualnie, biorąc pod uwagę stan skóry. Potem peeling jest zmywany i zaczyna się masaż. Wykonując go, kosmetyczka jednocześnie nakłada kosmetyk zapobiegający rozstępom – krem, maskę albo olejek.

Niektórym zabiegom towarzyszą również inne elementy, np. masaż stóp, maska na piersi. Zabiegi nie są tanie – ich koszt, w zależności od firmy, to od 120 do 450 zł. By dały efekty, najlepiej chodzić na nie przez cały okres ciąży.

Rozstępy w ciąży: zmień swoje menu

Dieta cud, która pozwoliłaby wzmocnić włókna kolagenu i uchronić w ten sposób skórę przed rozstępami, niestety nie istnieje. Ale prawdopodobieństwo wystąpienia prążków można zmniejszyć, odżywiając się racjonalnie i dbając o to, by kilogramów nie przybywało za szybko i nie było ich więcej niż zalecane 9–13. Dla dobra swojej skóry (i dziecka, rzecz jasna) zrezygnuj ze słodyczy, słonych przekąsek, dań z fast foodów, napojów mlecznych i kawy wzbogacanych syropami smakowymi (jak dowodzą badania, za sprawą sporej zawartości cukru są one bardzo tuczące). Zadbaj też o to, by w diecie nie zabrakło wartościowych ryb, warzyw i owoców oraz przetworów mlecznych.

Rozstępy w ciąży: więcej się ruszaj

Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, nie ma powodu, by rezygnować z aktywności fizycznej. Tym bardziej że ćwiczenia pomogą utrzymać właściwą masę ciała, a więc pośrednio również przyczynią się do zmniejszenia ryzyka powstania rozstępów. Warto zapisać się na basen albo ćwiczenia dla przyszłych mam (często oferują je lokalne centra fitnessu). Możesz też ćwiczyć sama.

Kosmetyki AA
Autor: Materiały klienta
miesięcznik "M jak mama"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, dlaczego w ciąży boli kręgosłup i jak można sobie pomóc w takiej sytuacji. A także: jakie formalności trzeba załatwić po urodzeniu dziecka, kiedy warto kupić niemowlakowi szumiącą zabawkę i jak przystawiać malca do piersi.

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 12/19
KOMENTARZE
olga
|

no z białymi rozstepami to nie ma co kremami walczyc, ale ja mam np. strialys i on na czerwone dziala swietnie. Jak sie zacznie uzywac kremu odpowiednio wczesnie to spokojnie sie rozstepow pozbedziemy

Natalia
|

Ja zaraz po ciąży jak tylko przestałam karmić poszłam na zabieg endermologii. Jeszcze w ciąży lekarz mi powiedział, że będą duże rozstępy, bo urodziłam trojaczki :) Ten zabieg wykonany w clinica cosmetologica bardzo mi pomógł, prawi wszystko się ładnie zagoiło.