4 miesiąc ciąży: już widać brzuch! Pamiętaj o usg w 4 miesiącu

2018-08-28 16:09
4 miesiąc ciąży
Autor: Thinkstock|thinkstockphotos.com W 4 miesiącu ciąży możesz odczuć dużą ulgę, gdyż dolegliwości ciążowe zdecydowanie osłabną.

4 miesiąc ciąży trwa od 14 tygodnia ciąży do 17 tygodnia ciąży i rozpoczyna 2 trymestr ciąży. W czwartym miesiącu możesz odczuć dużą ulgę, gdyż dolegliwości ciążowe zdecydowanie osłabną. Pod koniec miesiąca twój brzuch będzie na tyle zaokrąglony, że nie będzie wątpliwości, co do ciąży. W 4 miesiącu ciąży przychodzi czas na usg!

4 miesiąc ciąży to czas, w którym możesz dowiedzieć się, czy pod sercem nosisz chłopca czy dziewczynkę. Jakie badania trzeba wykonać w 4 miesiącu ciąży?

Spis treści:

4 miesiąc ciąży - które to tygodnie ciąży

Mdłości w 4 miesiącu ciąży

Brzuch w 4 miesiącu ciąży

Dolegliwości w 4 miesiącu ciąży

Zatkany nos w 4 miesiącu ciąży

Aktywność fizyczna w 4 miesiącu ciąży

Ćwiczenia w 4 miesiącu ciąży

Ćwiczenia na mięśnie Kegla w 4 miesiącu ciąży

Waga dziecka w 4 miesiącu ciąży

Rozwój dziecka w 4 miesiącu ciąży

4 miesiąc ciąży - które to tygodnie ciąży

4 miesiąc ciąży przypada od 14 do 17 tygodnia ciąży. To drugi trymestr ciąży.

Mdłości w 4 miesiącu ciąży

Początek 2 trymestru ciąży jest zazwyczaj przez kobiety przyjmowany z entuzjazmem. W 4 miesiącu ciąży łagodnieją lub w ogóle znikają dolegliwości wczesnociążowe, takie jak mdłości, częste wizyty w toalecie i tkliwość piersi. Jedzenie zaczyna znów smakować i zachęcająco pachnieć. Będziesz miała więcej energii i chęci do działania.

Warto wykorzystać ten przypływ witalności. Niestety, nie jest to jednak regułą, zwłaszcza jeśli chodzi o nudności i wymioty. Każda ciąża jest inna tak jak inne są organizmy kobiet.

U niektórych kobiet dolegliwości z 1 trymestru ciąży utrzymują się również w 2 trymestrze ciąży, są też przypadki, kiedy w 2 trymestrze ciąży dopiero się one pojawiają.

Czytaj:

Kalkulator ciąży - który tydzień ciąży, miesiąc, trymestr

14 tydzień ciąży

15 tydzień ciąży

Dobrze wiedzieć

Poinformuj pracodawcę o ciąży

To dobry moment na rozmowę z pracodawcą, ponieważ minął już czas, kiedy istniało największe ryzyko poronienia, a twój brzuszek niedługo będzie już widoczny. Dlatego poinformuj szefa, że spodziewasz się dziecka, powiedz mu, jak długo zamierzasz pracować, jak będziesz wypełniać obowiązki (może z czegoś musisz zrezygnować lub zmienić harmonogram pracy).

Jeśli ciąża jest zagrożona lub jeśli masz pracę, która może być dla niej niebezpieczna, porozmawiaj o tym wcześniej. Na pracodawcy spoczywa obowiązek chronienia cię od momentu, gdy będzie świadomy twojego stanu.

Brzuch w 4 miesiącu ciąży

W czwartym miesiącu ciąży możesz wyczuć już swoją powiększoną macicę. Połóż się na plecach i rozluźnij mięśnie. Ręką dotknij brzucha: między spojeniem łonowym a pępkiem powinnaś wyczuć twardą wypukłość - to właśnie macica kryjąca w środku twoje dziecko!

Rozrastanie się macicy sprawia, że w czwartym miesiącu masz już ciążowy brzuszek. Nie jest jeszcze ogromny, ale już dość widoczny. Brzuszek szybciej pojawia się u kobiet szczupłych, wysokich i tych, które przed ciążą nie były miłośniczkami sportu. Mocne mięśnie brzucha opóźniają pojawienie się ciążowej wypukłości.

Ból brzucha w ciąży - WIDEO

Dolegliwości w 4 miesiącu ciąży

Co ponadto może ci doskwierać w 4 miesiącu ciąży? Na pewno musisz przyzwyczaić się do zgagi. Progesteron i relaksyna, które produkuje twój organizm od początku ciąży, powodują rozluźnienie mięśni gładkich.

Kiedy mięśnie oddzielające przełyk od żołądka rozluźniają się, treść pokarmowa wymieszana z kwasem żołądkowym cofa się do przełyku, podrażniając śluzówkę i wywołując pieczenie.

W 4 miesiącu ciąży dolegliwość tę potęguje powiększająca się macica, która uciska na żołądek. Nie da się zupełnie wyeliminować tych niedogodności, ale można sobie pomóc, łagodząc objawy.

Czytaj:

16 tydzień ciąży

17 tydzień ciąży

Dobrze wiedzieć

Sposoby na zgagę w ciąży:

  • obserwuj, jakie pokarmy nasilają dolegliwość i unikaj ich;
  • unikaj dań ostrych, smażonych, czekolady, kawy i napojów gazowanych;
  • jedz częściej, ale małe porcje;
  • jedz powoli, małymi kęsami, dokładnie przeżuwając pokarmy;
  • nie pij w trakcie posiłków, a pomiędzy nimi;
  • nie kładź się po jedzeniu;
  • utrzymuj prostą postawę, unikaj pochylania się;
  • śpij z głową i ramionami ułożonymi o 15 cm wyżej niż reszta ciała;
  • nie noś ubrań uciskających okolice żołądka;
  • wypij ciepłe mleko z miodem;
  • żuj gumę;
  • nie pal;
  • unikaj stresu.

Poza zgagą w 4 miesiącu ciąży mogą ci doskwierać także inne dolegliwości: wzdęcia i niestrawność. Wiele sposobów na zgagę łagodzi również te objawy. Codzienne funkcjonowanie mogą ci też utrudniać nieżyt i krwawienia z nosa.

Czytaj:

Herbaty ziołowe w ciąży: 8 ziołowych herbat na najczęstsze dolegliwości ciążowe

Dlaczego w ciąży ciągle chce się spać?

Zatkany nos w 4 miesiącu ciąży

Obrzęknięta śluzówka wywołuje uczucie wiecznie zatkanego nosa, a czasami może również doprowadzić do krwawienia. Dolegliwości te łagodzą spraye nawilżające do nosa na bazie wody morskiej oraz regularne nawilżanie powietrza w domu.

Nawilżacz pozwoli również zminimalizować wywołane obrzękiem śluzówki chrapanie. Jeśli to duży problem dla twojego parnera, możesz również używać specjalnych plasterków naklejanych na nos i spać z uniesioną lekko głową.

Dobrze wiedzieć

  • Zapisz się do dentysty. Choć na pozór zęby nie mają wiele wspólnego z ciążą, to jednak okazuje się, że infekcje jamy ustnej mogą być niebezpieczne dla płodu. Zanim zacznie boleć cię ząb lub dziąsła, zgłoś się do stomatologa na kontrolę. Niech wyleczy to, co się da, by potem nie pojawiły się większe problemy.
  • Aktywność fizyczna w 4 miesiącu ciąży

    Jeśli twoja ciąża przebiega prawidłowo nie ma powodu rezygnować z aktywności fizycznej. W 4 miesiącu ciąży powinnaś mieć dużo energii, znajdź więc sposób na jej spożytkowanie. Jest wiele form ruchu, które możesz uprawiać w ciąży. A może przy okazji w 4 miesiącu ciąży znajdziesz pasję, która zostanie z tobą na dłużej?

    Czytaj:

    Jaki wysiłek fizyczny w ciąży jest zdrowy?

    Ćwiczenia w ciąży: treningowy program minimum

    Ćwiczenia w 4 miesiącu ciąży

    Kobietom w prawidłowo przebiegającej ciąży zaleca się minimum 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego dziennie. Forma zależy od twoich preferencji i fantazji. Może to być codzienny spacer lub serie umiarkowanych ćwiczeń.

    Możesz przejrzeć propozycje klubów fitness – zazwyczaj mają one w swojej ofercie zajęcia fitness przeznaczone dla kobiet w ciąży: pilates, streching, joga... a nawet taniec brzucha. Jeśli mieszkasz w małej miejscowości, możesz trenować „do telewizora”, korzystając z zestawów ćwiczeń proponowanych na płytach dvd lub w internecie.

    Ćwiczenia na mięśnie Kegla w 4 miesiącu ciąży

    Oczywiście, wszystko w granicach rozsądku i najlepiej po konsultacji z lekarzem. Warto również ćwiczyć mięśnie Kegla, które wzmacniają mięśnie dna miednicy. Mocne mięśnie Kegla pomagają w utrzymywaniu moczu i kału, zmniejszają ryzyko pęknięcia i konieczność nacięcia krocza, a także pozwalają czerpać większą satysfakcję ze współżycia.

    Czytaj:

    Jak wykonywać trening mięśni Kegla?

    Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

    Dobrze wiedzieć

    W 4 miesiącu ciąży koniecznie:

    • Wzmocnij mięśnie dna miednicy

    Wzmocnione i elastyczne – ułatwiają poród, zapobiegają nietrzymaniu moczu i opuszczaniu się narządów rodnych. Dlatego warto je ćwiczyć w ciąży (i później też). Ćwiczenia polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na 8–10 sekund i powtarzaniu tej czynności w krótkich odstępach czasu. Zaczynaj od pięciu powtórzeń w jednej serii, stopniowo dochodząc do 25 – w miarę wzmacniania się mięśni.

    • Zapobiegaj rozstępom 

    Szybko rozciągająca się skóra na brzuchu i piersiach wiąże się z dużym ryzykiem rozstępów. I choć nie ma, niestety, gwarancji, że wcieranie kremów im zapobiegnie, to na pewno znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo, że się pojawią. A więc codziennie starannie wcieraj w skórę brzucha, piersi i ud specjalne preparaty przeciw rozstępom.

    Szczególnie trudnym okresem jest ciąża dla piersi, które mocno się powiększają, dlatego musisz teraz nosić nowe, większe biustonosze, doskonale podtrzymujące biust – w przeciwnym razie piersi mocno stracą na urodzie.

    Waga dziecka w 4 miesiącu ciąży

    W 4 miesiącu ciąży dziecko osiąga 10 dkg (100 gramów) wagi i ok. 12-13 cm długości. Wielkością przypomina owoc awokado. Ma wszystkie narządy, a także rysy twarzy i linie papilarne. Przybywa mu tkanki tłuszczowej. Jego serce bije dwukrotnie szybciej niż twoje i przepompowuje dziennie ok. 30 litrów krwi.

    Rozwój dziecka w 4 miesiącu ciąży

    W 4 miesiącu ciąży dziecko odczuwa już emocje – razem z tobą cieszy się lub smuci. Płód staje się bardzo aktywny - bawi się pępowiną i zaciska piąstki, macha rączkami i nóżkami, zgina je, porusza także paluszkami. Robi salta, obraca się z boku na bok. Ruchy dziecka są skoordynowane, podyktowane sygnałami płynącymi z mózgu.

    Chętnie ssie kciuk, zwłaszcza wtedy, gdy jest smutny. Ma też czkawkę – to nic niepokojącego, bo czkawka w życiu płodowym nie męczy ani w żaden sposób nie szkodzi. Czkawka zdarza się, gdy maluch wyjątkowo łapczywie nałyka się wód płodowych. Możesz odczuwać ją jako regularne puknięcia, nawet kilka razy dziennie.

    W 4 miesiącu ciąży dziecko zaczyna reagować na dźwięki, chociaż jego uszy nie są jeszcze w pełni ukształtowane. Naukowcy podejrzewają, że ma zdolność odczuwania wibracji poprzez skórę. Dźwięki są bowiem przewodzone przez płyn owodniowy, a dziecko odbiera je przez receptory na skórze. Co w ten sposób „słyszy”? Bicie twojego serca, krew krążącą w żyłach, odgłosy z żołądka i jelit, twój głos poprzez drgania w twoim ciele.

    Dziecko ma jeszcze cienką i prześwitującą skórę, przez którą widać kości, narządy oraz naczynia krwionośne. Dopiero pod koniec czwartego miesiąca pod skórą zacznie gromadzić się tkanka tłuszczowa, która doda malcowi "grubości", ale będzie też jego ochroną przed zimnem i ważnym zapasem energii.

    Czytaj:

    Od czego zależy płec dziecka: kiedy chłopiec, kiedy dziewczynka?

    Na czym polega test na płeć dziecka?

    Dobrze wiedzieć

    O czym jeszcze powinnaś pamiętać w 4 miesiącu ciąży?

    • Kup spodnie ciążowe. Brzuch pojawia się zwykle dopiero w połowie ciąży, jednak już od 3.–4. miesiąca może zwiększyć ci się obwód w biodrach i spodnie zrobią się przyciasne. Odpięcie guzika i noszenie dresów na gumkę już nie wystarczy, więc kup sobie spodnie lub spódnicę ze specjalnym elastycznym pasem na brzuszek.
    • Nie dźwigaj. Kobieta w ciąży może nosić ciężary nieprzekraczające 5 kg – tak mówi polskie prawo pracy. Nawet jeśli pracujesz za biurkiem, ogranicz dźwiganie toreb z zakupami i ciężkich przedmiotów ani nie ćwicz z hantlami, bo może to grozić poronieniem albo uszkodzić ci kręgosłup, który i tak jest nadwerężony z powodu ciąży.
    Czy artykuł był przydatny?
    Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

    NOWY NUMER

    W nowym M jak Mama o tym, dlaczego w ciąży boli kręgosłup i jak można sobie pomóc w takiej sytuacji. A także: jakie formalności trzeba załatwić po urodzeniu dziecka, kiedy warto kupić niemowlakowi szumiącą zabawkę i jak przystawiać malca do piersi.

    Kup dostęp od 2,50 zł
    mjm 12/19
    KOMENTARZE