Żelki i lizaki witaminowe - czy naprawdę wspierają odporność?

2019-10-22 9:57
Żelki i lizaki witaminowe
Autor: Getty images

Żelki i lizaki witaminowe są jednymi z ulubionych łakoci małych dzieci. Skorzystały z tego koncerny farmaceutyczne, które produkują coraz większą ilość suplementów diety, w postaci żelek i lizaków, obiecując zarazem iż wspierają one odporność dziecka.

Chociaż w aptekach można dostać słodycze wzbogacone witaminami lub w postaci środków na ból gardła czy na kaszel, to jednak lekarze ostrzegają - to tylko suplementy diety, a nie prawdziwe preparaty lecznicze. Wyjaśniamy, czy lizaki i żelki witaminowe naprawdę wspierają organizm w walce z drobnoustrojami i czy są zdrowe.

Czym są żelki i lizaki witaminowe oraz czy są bezpieczne?

Zaliczamy je do tzw. suplementów diety, które nie są lekami, lecz produktami spożywczymi. Z definicji wynika, że nie mogą wywierać obiecywanego działania terapeutycznego na organizm (tak jak czynią to leki).

Suplementy diety możemy kupić w niemalże każdym sklepie i drogerii, natomiast miejsce pozyskania leków stanowi apteka, w której pracują przedstawiciele zawodów medycznych.

Bezpieczeństwo stosowania suplementów diety jest mniejsze aniżeli leków. Wynika to z mniej restrykcyjnych przepisów dotyczących wprowadzania ich na rynek. W związku z tym skład leków i żelek witaminowych nie jest tak ściśle kontrolowany i analizowany.

Wdrożenie suplementu diety do sprzedaży jest względnie proste i szybkie (nie uwzględnia bowiem wielu etapów kontroli jakości produktów, bezpieczeństwa ich przyjmowania oraz wywieranego efektu na dużą liczbę osób; takie badania są przeprowadzane w przypadku leków).

Czytaj: NATURALNE WITAMINY: podawaj je dziecku zamiast SUPLEMENTÓW z apteki

Czy lizaki i żelki witaminowe wzmacniają organizm?

Działanie wspomagające układ odpornościowy nie zostało udowodnione w przypadku tych łakoci, bowiem są one suplementami diety. Ponadto ilość witamin w tych produktach spożywczych jest często niewystarczająca, żeby wywrzeć jakikolwiek wpływ na organizm.

Co więcej, niektórzy producenci w ogóle nie podają na etykietach produktów dokładnego ich składu tudzież podawana jest zawartość danej witaminy bez uwzględnienia w jakiej wadze suplementu (ilość w 100 g czy w 1 produkcie, który może ważyć 20 g) się ona znajduje.

Oznacza to, że nie wiemy dokładnie jaka ilość witamin jest w nich zawarta oraz czy w ogóle wspierają organizm dziecka w walce z jakimkolwiek drobnoustrojem.

Czytaj: 4 najważniejsze SUPLEMENTY diety DLA DZIECKA

Czy lizaki i żelki witaminowe są zdrowe?

Żelki i lizaki witaminowe zawierają cukry proste (glukozę, syrop glukozowo-fruktozowy), które nie wywierają korzystnego wpływu na organizm dziecka. Nadmiar cukrów prostych osłabia odporność dziecka, czyli wywiera negatywny wpływ na układ immunologiczny, zwiększając podatność na zakażenia wirusowe i bakteryjne.

Ponadto nadmierna konsumpcja słodkich przekąsek zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka cukrzycy z uwagi na dużą zawartość cukrów w tych produktach.

Nadmiar spożywanych cukrów prostych powoduje ich przekształcanie w kwasy tłuszczowe, przyczyniając się zarazem do zwiększonego prawdopodobieństwa rozwoju nadwagi i otyłości. Konsekwencje tych chorób mogą być bardzo poważne w życiu dorosłym, skutkując rozwojem cukrzycy typu 2 (insulinoniezależnej), chorób serca oraz nowotworów.

Warto zapamiętać
  1. Żelki i lizaki witaminowe są suplementami diety a nie lekami, więc nie ma dowodów naukowych potwierdzających wspieranie przez nie odporności.
  2. Spożywanie większych ilości tych produktów spożywczych naraża dziecko na nieprawidłowy rozwój oraz zwiększa ryzyko wystąpienia wielu jednostek chorobowych.
  3. Żelki i lizaki witaminowe mogą być stosowane jako substytut słodyczy, jednakże nie jako forma wspierająca układ immunologiczny dziecka.

Nadmiar lizaków i żelków witaminowych nie jest dobry

Dzieci spożywające duże ilości żelek i lizaków witaminowych mają zwiększone ryzyko rozwoju próchnicy zębów (z powodu zawartych w łakociach cukrów). Należy uczyć dziecko higieny jamy ustnej i dokładnego mycia zębów po zjedzeniu słodkiego produktu.Warto podkreślić, że im częściej dzieci będą spożywać słodkie żelki i lizaki witaminowe, to zmniejszy się szansa na utrzymywanie prawidłowej i zbilansowanej diety.

W zamian za konsumpcję odżywczego posiłku (zawierającego pełnowartościowe białko zwierzęce, białko roślinne, węglowodany złożone oraz kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone) dziecko będzie wykazywać chęć spożywania głównie słodkich przekąsek. Kreowanie takiej postawy zwiększa ryzyko nieprawidłowego rozwoju i dorastania dziecka.

Czytaj: SŁODYCZE w diecie dziecka: które słodycze najbardziej niszczą zęby dziecka?

Lek. Anna Nowak
Lek. Anna Nowak
Lekarka i dietetyczka, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Nauczyciel akademicki. W obszarze jej zainteresowań znajdują się zagadnienia z zakresu endokrynologii, chorób wewnętrznych oraz zdrowego żywienia i dietoterapii. Autorka publikacji naukowych i popularnonaukowych, zarówno krajowych jak i zagranicznych, z zakresu medycyny i dietetyki.
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza