Mama

Młoda matka jest jak czołg. Nie ma dla niej przeszkód ani barier. Nic dziwnego – przecież ma potomstwo. Jest gotowa walczyć jak lwica o szczęście i zdrowie swoich dzieci. Nie straszny jej ból i nerwy. Młoda matka to przede wszystkim bardzo silna kobieta.
Przez wiele miesięcy przyzwyczajały się do myśli, że zostaną mamami. Nieraz wyobrażały sobie, jakie będzie ich dziecko, jak będą je tulić, przewijać... Ale nie wszystko da się zaplanować. Podczas ciąży idealizujemy swoje wyobrażenie na temat macierzyństwa i dziecka. Co jeżeli nasze marzenia nie spełnią się do końca ?
Rosół, w którym nie pływają oka tłuszczu? Nasze babki uznałyby to za bzdurę. Ale czasy się zmieniły, a wraz z nimi upodobania kulinarne, wskazania dietetyczne i kuchnia.
Jedno dziecko wywraca życie rodziców do góry nogami. Trójka dzieci to już całkiem duża gromadka indywidualności, które chcą czuć się wyjątkowe i kochane. Jak poradzić sobie kiedy do szczęśliwej jedynaczki, niespełna dwa lata po jej przyjściu na świat dołączają bliźniaczki? Poznaj historię Duśki i jej dwóch młodszych sióstr.
Oliwka, to najpopularniejszy kosmetyk do pielęgnacji niemowląt. Natłuszcza suchą skórę, oczyszcza ją z resztek pudru i kremu i zmiękcza wodę podczas kąpieli. Jest także idealna do masażu i niezastąpiona w walce z  ciemieniuchą. Jeśli te argumenty nie przekonują cię do tego, że warto mieć oliwkę w domu, zobacz do czego może ci się jeszcze przydać i jak ją stosować, by w pełni wykorzystać jej zalety.
Białawe, półprzezroczyste łodyżki rodem z Dalekiego Wschodu szybko znalazły swoje miejsce w naszych jadłospisach. Roślina, jak każda dobra matka, stara się swemu potomstwu przekazać wszystko, co najlepsze. Dlatego w kiełkach znajdują się substancje najważniejsze i najbardziej wartościowe, niezbędne do rozpoczęcia nowego życia. Owe “zadatki” przesądzają o tym, że kiełki są bezcenne dla naszego zdrowia.
Posiej rzeżuchę. To krewna kapusty, królowa witaminy C, mistrzyni zdrowia i urody, bliska krewniaczka kapusty. Rzeżucha jest pikantna, ma oryginalny, ostry smak i zapach, choć niepozorny wygląd. W Polsce mamy dziewięć gatunków rzeżuchy. Jest m.in. rzeżucha wodna do hodowania w akwarium, znajdziemy również rzeżuchę łąkową. Nas interesuje jednak jadalna ogrodowa odmiana rzeżuchy.
Bo są zdrowe, wartościowe, zawsze pod ręką! I możemy się nimi rozkoszować o każdej porze roku. Wystarczy sięgnąć do lodówki. Sklepowe zamrażarki pełne są mrożonych warzyw i owoców oraz potraw przygotowanych na ich bazie. Masz wątpliwości, czy są one rzeczywiście godne uwagi? Okazuje się, że jak najbardziej.
Karambola, liczi, kumkwat, rambutan... Już same nazwy pobudzają wyobraźnię. Ułożone malowniczo na straganach czy ladach sklepowych zaskakują wyglądem i budzą ciekawość. Już nie raz chciałaś kupić taki „dziwaczny” owoc, ale co z nim zrobić? Warto spróbować, mają ciekawy smak, choć inny niż polskie. Ale podobnie jak rodzime jabłka czy śliwki zawierają dużo minerałów, witamin, błonnika. Na dodatek zwykłą potrawę potrafią zamienić w wyjątkowe danie.
Jeśli decydujesz się spędzić weekend z dzieckiem zwiedzając Bałtowski Park Jurajski, by podziwiać dinozaury, pamiętaj, że w okolicy są również inne atrakcje dla dzieci. Jedną z nich jest malowniczy spływ tratwą po Kamiennej. To również wyjątkowo ciekawe miejsce, jeśli chcecie zrobić przystanek w trakcie wakacji z dzieckiem. Jurajskie wapienne skałki, bujna roślinność, zwierzęta i ptaki, panorama bałtowskiej wsi i zabytkowy kościół - te widoki na długo pozostają w pamięci.
Organizm czerpie witaminy z mięsa, ryb, tłuszczów, nabiału, produktów zbożowych, które są dostępne przez cały rok i przez cały rok tak samo wartościowe. Natomiast bardzo ważne źródło witamin, świeże warzywa i owoce, zimą nieco „wysycha”. Przechowywane przez wiele tygodni, nawet w optymalnych warunkach, w środku zimy mają mniej składników odżywczych niż tuż po zbiorze. Gdzie zatem szukać tak bardzo potrzebnych witamin? Zadbaj o to, by w jadłospisie rodzinnym było ich jak najwięcej.
Nie znosisz aerobiku ani siłowni? Wcale nie musisz się nimi „katować”! Baw się i chudnij jednocześnie w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetkę to fat burning! Fat burning znaczy „spalanie tłuszczu”. To fitness dla ludzi, którzy lubią tanczyć i ćwiczyć w rytm muzyki. Energiczne dźwięki nie tylko wprowadzają w świetny nastrój, ale także pozwalają pozbyć się kalorii i zniwelować niedoskonałości ciała.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, co jeść w ciąży, by nie mieć anemii i jakie nazwisko może nosić nowo narodzone dziecko. Przeczytaj również o tym, jak uniknąć błędów przy karmieniu piersią i dowiedz się, co czuje rodzący się maluch

Sprawdź
okladka m jak mama 1/20