- Badania potwierdzają, że ciągłe używanie upiększających filtrów do zdjęć zwiększa ryzyko poważnych zaburzeń odżywiania u nastolatków
- Skupianie się na dobrych cechach charakteru zamiast ciągłego chwalenia za urodę to sprawdzony sposób na budowanie pewności siebie u dziecka
- Jak podaje portal Cleveland Clinic, powstrzymywanie się od krytykowania własnego ciała przy domownikach to najważniejsza lekcja akceptacji
- Wspólne ustalenie czasu bez telefonu pozwala skutecznie oderwać młodzież od nierealnych i szkodliwych wzorców z internetu
Dlaczego nastolatek ma kompleksy na punkcie wyglądu? Winne są filtry
Młodzi ludzie spędzają mnóstwo czasu w Internecie, gdzie na każdym kroku widzą idealnie gładkie twarze i wyrzeźbione sylwetki. Kiedy dziecko nakłada na swoje zdjęcia specjalne filtry upiększające, zaczyna wierzyć, że w prawdziwym życiu wygląda po prostu gorzej. Taka zabawa w poprawianie urody w telefonie bardzo często prowadzi do ogromnych kompleksów i rosnącej niechęci do własnego ciała.
Jak pokazało badanie opublikowane na łamach czasopisma Body Image, ciągłe korzystanie z filtrów przez młodych ludzi zwiększa ryzyko groźnych zaburzeń odżywiania (takich jak przesadne dążenie do chudości). Co ciekawe, dotyczy to także chłopców, u których poprawianie zdjęć w aplikacjach wiąże się z objawami dysmorfii mięśniowej, czyli chorobliwym przekonaniem, że ich ciało jest zbyt chude i mało umięśnione. Kiedy dorastające dziecko zderza się z tak nierealnym światem, jego głowa po prostu nie radzi sobie z presją bycia idealnym.
Jak mądrze rozmawiać z dorastającym dzieckiem o akceptacji swojego ciała?
Jeśli zauważysz, że twoja córka lub syn spędza dużo czasu przed lustrem i narzeka na swój wygląd, dobrym pomysłem może być spokojna rozmowa przy herbacie. Jak możemy przeczytać na portalu UNICEF Parenting, warto podejść do tematu z dużym ciepłem i po prostu powiedzieć, że widzisz te zmartwienia i chcesz o nich posłuchać. Zamiast ciągle powtarzać dziecku, że pięknie wygląda, lepiej jest zachęcać je do skupiania się na innych cechach, takich jak bycie dobrym kolegą czy po prostu pracowitym człowiekiem. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, możecie wspólnie usiąść i wypisać na kartce wszystkie mocne strony nastolatka, które zupełnie nie wiążą się z wagą czy kształtem nosa. Pokazanie dziecku, że rozumiesz jego uczucia, bardzo pomaga mu znowu poczuć się dobrze we własnej skórze.
Jak chronić nastolatka przed idealnym światem z Internetu? Konkretne kroki
Zwykłe zakazy rzadko działają na młodych ludzi, ale istnieje kilka prostych domowych zasad, które pomagają budować zdrowe podejście do korzystania z sieci:
- wspólne oglądanie filmików w Internecie i głośne rozmawianie o tym, że to co tam widać to najczęściej zasługa programów graficznych
- ustalenie w domu czasu bez telefonu, na przykład podczas wspólnego obiadu i na godzinę przed pójściem spać
- przypominanie dziecku, aby zawsze mówiło ci o rzeczach w aplikacjach, które je smucą lub wywołują dziwny niepokój
- zachęcanie córki lub syna do zwykłych spotkań ze znajomymi twarzą w twarz, zupełnie z dala od święcących ekranów
Według informacji z portalu Mayo Clinic, rozsądne limity na media społecznościowe to świetny pomysł, a my jako rodzice powinniśmy dawać w tym dobry przykład. Regularne i luźne rozmowy o tym, jak Internet wpływa na nastrój, dają ci świetną okazję do tłumaczenia, że życie na zdjęciach rzadko przypomina to prawdziwe i codzienne.
Narzekanie na własny wygląd przy dziecku. Dlaczego warto tego unikać?
Często zapominamy, że dzieci uważnie nas obserwują i naśladują nasze zachowania, co doskonale widać w domowych sytuacjach. Zgodnie ze wskazówkami z portalu Cleveland Clinic, twój dom powinien być bezpiecznym miejscem, w którym w ogóle nie ocenia się ludzi po tym, jak wyglądają. Jeśli stoisz przed lustrem i na głos narzekasz na swoje boczki lub zmarszczki, twoje dziecko uczy się, że uroda jest najważniejszą miarą wartości człowieka. Dobrym pomysłem jest powstrzymywanie się od krytykowania własnego ciała, nawet w te gorsze dni, a także unikanie komentowania wagi innych osób na ulicy czy w telewizji. Skupienie się w domu na tym, by być po prostu zdrowym i silnym, to zdecydowanie najlepsza lekcja samoakceptacji, jaką możesz podarować swojemu nastolatkowi.
6
Źródła:
Cleveland Clinic – Health Essentials (“How To Help Your Child Develop a Healthy Body Image”)
