- Domowa umowa o korzystaniu z ekranów pomaga ograniczyć codzienne kłótnie
- Warto ustalić strefy bez telefonów, np. przy stole i przed snem
- Zasady powinny dotyczyć całej rodziny, także rodziców
- Wyłączenie autoplay i powiadomień zmniejsza przebodźcowanie dziecka
- Konsekwencje za łamanie zasad powinny być spokojne, jasne i ustalone wcześniej
Codzienne kłótnie o telefon i tablet. Dlaczego domowa umowa to dobry pomysł?
Codzienne odbieranie dziecku telefonu często kończy się płaczem, krzykiem i wielkimi nerwami w całym domu. Maluch wciąga się w bajkę lub grę tak mocno, że każda próba wyłączenia ekranu to dla niego koniec świata. Trudno się temu dziwić, ponieważ te urządzenia są stworzone dokładnie w taki sposób, aby jak najdłużej trzymać naszą uwagę.
Dobrym rozwiązaniem może być prosta, domowa umowa o korzystaniu z ekranów, którą spisujemy wspólnie z dzieckiem. Jak możemy przeczytać na portalu HealthyChildren, taki plan warto dopasować do codziennej rutyny i wartości waszej rodziny. Kiedy zasady są jasne, spisane na kartce i wiszą na lodówce, o wiele łatwiej jest się do nich odnieść w chwili kłótni, po prostu przypominając maluchowi to, na co wspólnie się umówiliście.
Jakie zasady ekranowe warto spisać? Lista sprawdzonych pomysłów
Zanim usiądziecie do stołu z kartką i długopisem, warto przygotować sobie gotowe propozycje domowych zasad, które wprowadzicie w życie:
- strefy wolne od telefonu, czyli na przykład brak ekranów przy wspólnym obiedzie, podczas odrabiania lekcji i tuż przed snem
- zasada jednego ekranu w danym momencie, aby zmniejszyć przebodźcowanie dziecka
- wyłączenie automatycznego odtwarzania kolejnych odcinków bajek oraz wyciszenie powiadomień w grach
- zaplanowanie czasu na inne aktywności, takie jak czytanie książek, gry planszowe czy zwykła zabawa na placu zabaw
Pamiętajcie, że taka lista z czasem może ulegać modyfikacjom w miarę jak dziecko rośnie. Warto wracać do tych ustaleń na przykład na początku roku szkolnego lub przed wakacjami, gdy mocno zmienia się wasz domowy plan dnia.
Dorosły też ma limity na telefon. Jak nasz przykład działa na malucha?
Często wymagamy od dzieci odłożenia tabletu, podczas gdy sami odpisujemy na wiadomości jedną ręką, a drugą mieszamy zupę. Dzieci są wspaniałymi obserwatorami i bardzo szybko wyłapują takie domowe niesprawiedliwości. Jeśli wasza umowa ma faktycznie działać, musi obejmować absolutnie każdego domownika, wliczając w to samych rodziców.
Rodzic jest pierwszym i najważniejszym wzorem do naśladowania w nauce zdrowych nawyków cyfrowych. Gdy umawiacie się na odłożenie telefonów do pudełka podczas kolacji, zróbcie to razem i spędźcie ten czas na zwykłej rozmowie. Jeśli w danym momencie naprawdę musicie spojrzeć w ekran, po prostu powiedzcie dziecku, co robicie, na przykład tłumacząc, że sprawdzacie maila od nauczycielki ze szkoły.
Co zrobić, gdy dziecko łamie zasady ekranowe? Praktyczne kroki
Nawet najlepsza umowa czasem zostanie złamana, dlatego od razu podczas jej spisywania warto ustalić jasne konsekwencje dla każdego domownika. Zgodnie z informacjami amerykańskiej agencji CDC, jeśli maluch lub nastolatek łamie ustalenia, rodzic powinien egzekwować konsekwencje w sposób uczciwy i przede wszystkim spójny. Kary nie powinny być wymyślane na szybko w złości, tylko wynikać wprost z tego, na co wszyscy się wcześniej zgodzili na papierze. Warto też stawiać na częste, szczere rozmowy o tym, jak dzieci czują się w internecie i czy widziały tam coś niepokojącego. Kiedy budujemy relację opartą na zrozumieniu, o wiele łatwiej jest zapanować nad domowymi ekranami i uniknąć niepotrzebnego płaczu.
Jak nauczyć dzieci mądrego korzystania z elektroniki? 5 najważniejszych zasad
5
