- Wczesna nauka radzenia sobie ze zmianami wspiera zdrowie psychiczne w dorosłości
- Objawami stresu u dziecka mogą być bóle brzucha, problemy ze snem i rozdrażnienie
- Eksperci zalecają przygotowywanie dziecka do zmian małymi krokami
- Rozmowa o emocjach pomaga maluchowi oswoić lęk przed nowością
- Stały plan dnia i codzienne rytuały obniżają napięcie i dają poczucie bezpieczeństwa
Dziecko boi się nowości. Jak stres wpływa na dorosłe życie malucha?
Życie składa się z ciągłych zmian, od pierwszego dnia w przedszkolu po narodziny rodzeństwa. Wiele maluchów reaguje na nowości płaczem i dużym stresem, co spędza sen z powiek wielu rodzicom. Warto wiedzieć, że takie trudne chwile można przekuć w coś dobrego, budując u dziecka tak zwaną elastyczność psychiczną.
Jak pokazało badanie opublikowane w czasopiśmie BMC Psychology, umiejętność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami w dzieciństwie procentuje w przyszłości. Elastyczność psychiczna pomaga dorosłym ludziom znacznie lepiej znosić życiowe trudności i chroni ich przed problemami z psychiką. Im wcześniej twoja pociecha nauczy się akceptować to, na co zupełnie nie ma wpływu, tym łatwiej poradzi sobie z różnymi kłopotami w dorosłym życiu.
Objawy stresu u dziecka. Po czym poznać, że maluch potrzebuje pomocy?
Kiedy w otoczeniu dzieje się bardzo dużo nowego, twoje dziecko nie zawsze potrafi powiedzieć o swoich trudnych emocjach, dlatego warto uważnie obserwować jego zachowanie:
- problemy ze snem lub częste koszmary w nocy
- nagłe wybuchy złości i duże rozdrażnienie
- unikanie zabawy z innymi dziećmi na placu zabaw
- częste narzekanie na ból brzucha lub ból głowy
Jeśli takie zachowania utrzymują się przez dłuższy czas, dobrym pomysłem może być wizyta u psychologa dziecięcego, który pomoże całej rodzinie przejść przez ten trudny czas.
Jak przygotować dziecko na zmiany krok po kroku? Sprawdzone sposoby
Aby ułatwić dziecku wejście w nową i obcą sytuację, warto rozbić duże zmiany na znacznie mniejsze kroki. Jak możemy przeczytać w materiałach Erikson Institute, bardzo dobrym sposobem jest wspólne rozmawianie o tym, co dokładnie ma się wydarzyć, aby maluch wiedział, czego ma się spodziewać. Ważne jest nazywanie uczuć i głośne mówienie dziecku, że rozumiemy jego strach czy złość. Zamiast mówić, że nie ma się czym martwić, o wiele lepiej po prostu przyznać, że każda nowość bywa trudna. Dobrym pomysłem może być też danie dziecku prostego wyboru, na przykład przy pakowaniu ulubionych zabawek na wyjazd, co daje mu poczucie chociaż częściowej kontroli nad całą sytuacją.
Zmiany w życiu a stały plan dnia. Dlaczego rutyna daje bezpieczeństwo?
Kiedy w życiu twojej rodziny sporo się zmienia, dorośli często zapominają o codziennych i nudnych sprawach. Paradoksalnie to właśnie w czasie wielkich rewolucji twoje dziecko najbardziej potrzebuje bardzo przewidywalnego rozkładu dnia. Stałe pory posiłków czy wieczorne czytanie bajek przed snem dają maluchowi poczucie, że jego mały świat jednak nie stanął na głowie.
Według portalu Mayo Clinic Health System powtarzalne rytuały budują w dziecku spokój i wyraźnie obniżają poziom stresu. Kiedy maluch wie, co po kolei wydarzy się od rana do samego wieczora, jego układ nerwowy po prostu odpoczywa. Warto więc uważnie pilnować stałych godzin drzemki i podawania obiadu, bo to właśnie one tworzą dla dziecka bezpieczną bazę do poznawania tego, co w życiu zupełnie nowe i wciąż nieznane.
Urodzeni w latach 90. doskonale znają te filmy familijne
10
