- Nadmierny lęk o zdrowie dziecka może prowadzić do błędnej interpretacji zwykłych objawów i ciągłego szukania zagrożeń.
- Krótkotrwała ulga po wizycie u lekarza lub przeglądaniu medycznych stron szybko ustępuje kolejnym obawom.
- Dzieci przejmują lękowe zachowania rodziców i mogą same zacząć nadmiernie martwić się o zdrowie.
- Ograniczanie aktywności dziecka z obawy przed chorobą może negatywnie wpływać na funkcjonowanie całej rodziny.
- Jeśli zamartwianie utrudnia codzienne życie, warto rozważyć wsparcie psychologiczne, np. terapię poznawczo-behawioralną.
Dlaczego ciągle martwię się o zdrowie dziecka? Wyjaśniamy
Każdy z nas denerwuje się, gdy maluch ma katar czy gorączkę, ale czasem ten strach wymyka się całkowicie spod kontroli. Zdarza się, że rodzic wpada w panikę przy najmniejszym kaszlu i obsesyjnie sprawdza ciało dziecka, szukając objawów groźnej choroby. Taki stan, w którym zwykłe dolegliwości urastają do rangi wielkiego zagrożenia, to tak zwany przeniesiony lęk o zdrowie (z angielskiego health anxiety by proxy).
Jak możemy przeczytać na łamach czasopisma Journal of Psychosomatic Research, rodzice z tym problemem po prostu błędnie oceniają naturalne sygnały płynące z ciała malucha. Zwykłe burczenie w brzuchu czy zmęczenie po wizycie na placu zabaw stają się dla nich powodem do natychmiastowej wizyty w przychodni. Tworzy się w ten sposób błędne koło, bo szukanie chorób na siłę u lekarza wcale nie daje długotrwałej ulgi, a tylko napędza kolejne niechciane myśli.
Jak odróżnić zwykłą troskę od hipochondrii? Kluczowe sygnały
Zdrowy rozsądek podpowiada nam, żeby podać dziecku łagodny syrop na kaszel lub zabrać je do pediatry, gdy objawy nie mijają przez kilka dni. Z kolei przesadny lęk o zdrowie dziecka zaczyna się wtedy, gdy myśli o chorobach nie chcą wyjść z głowy i zmuszają nas do ciągłego upewniania się, czy maluch na pewno ma się dobrze. Osoby zmagające się z tym problemem potrafią nocami czytać medyczne fora, a uspokojenie po wizycie w gabinecie lekarskim mija u nich niezwykle szybko. Zdarza się nawet, że z powodu swoich obaw odwołują spotkania ze znajomymi i drastycznie ograniczają wyjścia dziecka na podwórko, byle tylko uniknąć kontaktu z zarazkami. Taka nieustanna czujność potrafi bardzo mocno zatruć codzienne życie całej rodziny.
Zbyt duży strach rodzica o zdrowie. Jak wpływa to na malucha?
Ciągłe bieganie po przychodniach i robienie niepotrzebnych badań to nie tylko wielki stres dla nas, ale przede wszystkim dla samego dziecka. Maluch bardzo szybko wyczuwa nasze napięcie i zaczyna wierzyć, że jego własne ciało jest słabe i podatne na najgorsze zagrożenia. Gdy mama lub tata w panice reagują na każdy ból palca, dziecko uczy się dokładnie takiego samego zachowania.
Z informacji opisanych w bazie ClinicalTrials wynika wprost, że nasze własne lęki mogą bardzo łatwo przejść na potomstwo. Dzieci po prostu naśladują dorosłych, dlatego wychowując się w cieniu ciągłego strachu o najmniejsze zarazki, same mogą w przyszłości bać się o swoje życie. Warto więc pamiętać, że nasza nadmierna uwaga skierowana na zwykły katar czy małego siniaka przynosi maluchowi o wiele więcej szkody niż pożytku.
Jak radzić sobie z lękiem o zdrowie dziecka? Proste sposoby
Kiedy czujesz, że zamartwianie się o malucha odbiera ci radość z życia, warto wypróbować kilka prostych kroków polecanych przez portal Raising Children Network:
- dziel swoje zmartwienia na mniejsze zadania i skupiaj się tylko na najbliższym kroku, na przykład na samym umówieniu wizyty w przychodni
- daj sobie chwilę na złapanie oddechu i ochłonięcie, zanim w panice zareagujesz na kolejny kaszel
- mów do siebie wspierające słowa i przypominaj sobie, że to całkowicie naturalne, by czasem odczuwać niepokój o swoje dzieci
- porozmawiaj o swoich uczuciach z partnerem, zaufanym przyjacielem lub dołącz do lokalnej grupy dla rodziców
Czasami domowe sposoby to jednak za mało, by wyciszyć ciągłą gonitwę myśli. Jeśli strach zaczyna psuć twoje codzienne relacje i nie pozwala ci normalnie funkcjonować, dobrym pomysłem może być sięgnięcie po wsparcie psychologiczne. Portal NHS podpowiada, że w takich sytuacjach bardzo przydatna bywa terapia poznawczo-behawioralna, która pomaga rodzicom spojrzeć na zdrowie dziecka z potrzebnym spokojem i dystansem.
10 pomysłów na zachwycające i niebanalne zdjęcia niemowlęcia miesiąc po miesiącu
11
