Odwodnienie w ciąży - ile wody pic, czym grozi odwodnienie?
Odwodnienie to poważny stan, który stanowi zagrożenie nie tylko dla kobiety w ciąży, ale również dla każdej osoby. Nie jest to jednak tajemnicą, że szczególnie narażone na niedobór wody w organizmie są właśnie ciężarne. Ile wody powinna pić kobieta w ciąży i jak wygląda pierwsza pomoc przy odwodnieniu?
Spis treści
- Dlaczego kobiety w ciąży narażone są na odwodnienie?
- Jakie są objawy odwodnienia w ciąży?
- Ile wody powinna pić kobieta ciężarna?
- Czym grozi odwodnienie w ciąży?
- Pierwsza pomoc przy odwodnieniu w ciąży
- Jakich napojów należy unikać w ciąży?
Dlaczego kobiety w ciąży narażone są na odwodnienie?
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety. Jest to spowodowane nie tylko oczekiwaniem na dziecko, ale również szeregiem zmian jakie dokonują się w ciele ciężarnej. Od momentu zapłodnienia przez następne 9 miesięcy jej organizm będzie musiał zapewnić dogodne warunki do rozwoju płodu, a przez to dokonać wielu zmian w funkcjonowaniu niemal wszystkich układów oraz narządów.
Do zmian tych zaliczamy m.in. przyspieszenie akcji serca, wzrost objętości krwi krążącej, spadek ciśnienia tętniczego, zmniejszony dopływ krwi z dolnych części ciała ze względu na zwiększającą się macicę, czasowe obniżenie odporności, a także zmiany w stężeniu poszczególnych hormonów. To właśnie hormony są podejrzewane o jedną z głównych przyczyn wystąpienia m.in. wymiotów w trakcie trwania ciąży. W przypadku niektórych kobiet mogą być one szczególnie nasilone. Jest to jeden z powodów, dla którego kobiety ciężarne narażone są na odwodnienie w stosunkowo krótkim czasie.
Zobacz: Zawroty głowy w ciąży - czy są niebezpieczne?
Innym powodem, przez który kobieta ciężarna może w łatwy sposób się odwodnić, jest zapominanie o częstym piciu, szczególnie w upalne dni. Z tego powodu warto mieć zawsze pod ręką butelkę wody, z której podczas nieobecności w domu będziesz mogła swobodnie korzystać.
Jak zostało to już wcześniej wspomniane, układ odpornościowy kobiety nie jest w pełni sprawny w czasie ciąży. Jest to związane z faktem, że organizm musi niejako „tolerować” w swoim wnętrzu obcy organizm. Aby zatem układ immunologiczny nie zaczął atakować płodu, konieczne jest jego czasowe „wyciszenie”. Jest to niestety sytuacja, która sprzyja drobnoustrojom, dlatego też kobiety ciężarne mogą częściej chorować m.in. na infekcje przewodu pokarmowego. One natomiast w bardzo prosty sposób mogą doprowadzić do odwodnienia ciężarnej.
Jakie są objawy odwodnienia w ciąży?
Objawy odwodnienia u ciężarnej nie różnią się od tych, których doświadczają osoby, które w ciąży nie są. Twoją uwagę powinny zwrócić takie symptomy jak:
- kołatanie serca
- ból głowy
- osłabienie
- problemy z koncentracją
- omdlenie
- zmniejszona ilość oddawanego moczu
- suchość w jamie ustnej
- nadmiernie wzmożone uczucie pragnienia.
Zobacz: Czy w ciąży musisz łykać suplementy?
Ile wody powinna pić kobieta ciężarna?
Aby zapobiec odwodnieniu u ciężarnej, konieczne jest przyjmowanie odpowiedniej ilość płynów. Uśredniona objętość, jaką powinny przyjmować kobiety nie będące w ciąży w postaci płynów to ok. 2,5 litra. W czasie ciąży, ze względu na wzrastającą objętość krwi krążącej oraz pojawiające się wody płodowe, zapotrzebowanie to rośnie mniej więcej o ok. 300 ml, a w trakcie karmienia piersią nawet o 800 ml.
Odpowiednie nawodnienie jest tym ważniejsze, gdyż zwiększona ilość wód płodowych pozytywnie wpływa na funkcję nerek płodu oraz poprawia wymianę wody miedzy organizmem dziecka, a matką. Ciekawy wydaje się również fakt, że w trakcie trwania II. i III. trymestru, kobieta odczuwa pragnienie przy mniejszym odwodnieniu niż zazwyczaj. Jest to jeden z mechanizmów organizmu mający na celu zapobieganie nadmiernemu odwodnieniu kobiety ciężarnej.
Polecamy: Ból jajników w ciąży - najczęstsze przyczyny
Czym grozi odwodnienie w ciąży?
Zagrożenie związane z odwodnieniem w ciąży zależy przede wszystkim od stopnia odwodnienia. W przypadku kiedy mamy do czynienia z łagodnym odwodnieniem, jedynym objawem będzie najczęściej zwiększone pragnienie ciężarnej. Jeżeli jednak braki wody w organizmie nie zostaną uzupełnione na czas, odwodnienie może się pogłębić. W takiej sytuacji mogą pojawić się objawy ze strony układu nerwowego w postaci zaburzeń koncentracji, niepokoju czy też drżenia.
Przy skrajnym odwodnieniu może dojść do poważnych zaburzeń elektrolitowych we krwi ciężarnej, a co za tym idzie- zagrażających jej życiu zaburzeń rytmu serca. Z tego też powodu bardzo ważne jest, aby w wypadku odwodnienia reagować szybko, a kiedy jest taka konieczność- udać się po pomoc do szpitala.
Zobacz: Czym grozi niedobór żelaza w ciąży?
Pierwsza pomoc przy odwodnieniu w ciąży
Pierwsza pomoc w przypadku odwodnienia u ciężarnej polega na nawodnieniu kobiety. Pamiętaj, aby zapewnić jej również spokój, a także miejsce siedzące. Bardzo ważne jest także użycie w celu nawodnienia specjalnych preparatów wieloelektrolitowych lub wody pozbawionej substancji słodzących. Niekiedy może okazać się, że nawadnianie doustne nie jest wystarczające przy danym stopniu odwodnienia. Konieczne jest wtedy założenie wkłucia dożylnego i nawodnienie kobiety za pomocą kroplówki.
Pamiętaj jednak, że podać może ją jedynie wykwalifikowany pracownik ochrony zdrowia. Wykonanie tej czynności przez profesjonalistę lub profesjonalistkę zmniejsza znacząco ryzyko wystąpienia powikłań.
Zobacz: Czy ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?
Jakich napojów należy unikać w ciąży?
Jak wiadomo, najlepsza dla naszego zdrowia jest woda mineralna. Towarzystwa ginekologiczne zalecają przede wszystkim wodę niegazowaną. Jest to związane z faktem, że pijąc wodę gazowaną szybciej odczuwamy pozorne zaspokojenie pragnienia, a ona sama nasila nieprzyjemne uczucie wzdęcia. Ważne jest również, aby na co dzień w trakcie ciąży używać wody niskomineralizowanej.
W trakcie trwania ciąży powinnaś natomiast unikać m.in. mocnej herbaty, słodzonych napojów czy też tzw. energy drinków. Eksperci coraz łagodniej podchodzą natomiast do kwestii kawy w ciąży. Aktualnie, towarzystwa ginekologiczne, za bezpieczną ilość kawy w tym okresie uznają 2-3 filiżanki.
Czytaj też: Produkty zakazane w ciąży - zobacz czego nie powinnaś jeść
