- Nadmierny stres w ciąży może wpływać na sen, samopoczucie i ciśnienie przyszłej mamy.
- Kobieta w ciąży nie musi zgadzać się na organizację baby shower, jeśli nie ma na to ochoty.
- Eksperci zalecają jasne komunikowanie własnych potrzeb i stawianie granic.
- Coraz popularniejszą alternatywą dla baby shower jest tzw. nesting party.
- Takie spotkanie skupia się na realnej pomocy przed narodzinami dziecka, a nie na zabawach i prezentach.
Nie chcę baby shower. Jak presja rodziny wpływa na ciężarną?
Końcówka ciąży to czas, kiedy twój organizm prosi o jedno, czyli o święty spokój. Tymczasem rodzina i koleżanki często naciskają na organizację hucznego baby shower, z balonami, głośnymi zabawami i stertą prezentów. Czujesz wtedy ogromną presję, bo nie chcesz nikomu zrobić przykrości, ale sama myśl o wielkiej imprezie po prostu cię męczy, a w głowie pojawia się zupełnie niepotrzebne poczucie winy.
Zmuszanie się do takich spotkań na siłę nie przyniesie niczego dobrego, bo zmartwienia z tym związane mocno obciążają twój układ nerwowy. Jak możemy przeczytać na stronie amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Dziecka i Rozwoju Człowieka (NICHD), zbyt duży stres w ciąży może powodować kłopoty ze snem, a nawet prowadzić do groźnych skoków ciśnienia i przedwczesnego porodu. Zamiast więc zadowalać innych, lepiej po prostu postawić na drzemkę i odpoczynek, bo to jest teraz najważniejsze dla zdrowia twojego i dziecka.
Jak grzecznie odmówić organizacji baby shower? Proste zasady
Kiedy czujesz, że zwyczajnie nie masz siły na gości, warto jasno komunikować swoje potrzeby i nie bać się odmawiać. Według zaleceń opublikowanych przez klinikę Mayo, najlepiej mówić o własnych uczuciach, używając komunikatów zaczynających się od słowa ja, na przykład mówiąc wprost, że czujesz się teraz zbyt zmęczona na przyjęcie. Pamiętaj, że słowo nie to pełne zdanie i wcale nie musisz się gęsto tłumaczyć ze swojej decyzji, dlaczego wybierasz kanapę zamiast imprezy. Jeśli jednak bardzo chcesz coś dodać, zrób to krótko, staraj się trzymać emocje na wodzy i mów spokojnym, ale stanowczym głosem. Masz pełne prawo do spędzenia tego wyjątkowego czasu przed porodem dokładnie tak, jak tego potrzebujesz, bez poczucia winy czy konieczności przepraszania wszystkich dookoła.
Co zamiast hucznego baby shower? Poznaj zalety nesting party
Jeśli jednak masz ochotę spotkać się z bliskimi, ale wolisz uniknąć całego zamieszania i siedzenia przy stole, ciekawym rozwiązaniem może być tak zwane nesting party (z języka angielskiego impreza wicie gniazda). To bardzo luźne spotkanie w twoim domu, podczas którego koleżanki i rodzina po prostu pomagają ci przygotować się na przyjście dziecka w bardzo praktyczny sposób:
- skręcają łóżeczko, przewijak czy inne meble do pokoju malucha
- piorą, prasują i układają w szafkach malutkie ubranka
- sprzątają mieszkanie lub robią większe zakupy domowe
- przygotowują i mrożą ciepłe posiłki na pierwsze tygodnie po porodzie
Jak opisuje portal Today's Parent, takie spotkanie to ogromne i realne wsparcie dla przyszłej mamy, które skupia się na fizycznej pomocy, a nie tylko na wręczaniu zabawek. Możecie nawet zorganizować to przez internet, na przykład wspólnie tworząc pamiątkowy album ze zdjęciami, podczas gdy ty będziesz wygodnie leżeć w łóżku z kubkiem ciepłej herbaty.
"Rodziliśmy razem" - piękne fotografie wspólnych porodów
13
