Czy w CIĄŻY wolno jeść TRUSKAWKI?

2019-08-09 11:34
ciąża truskawki w ciąży
Autor: _photos.com

Zapewne o jedzeniu truskawek w ciąży słyszałaś wiele mitów: że powodują uczulenie, znamiona truskawkowe, że strasznie się po nich tyje. Jaka jest prawda? Czy wolno jeść truskawki w ciąży?

Czy w ciąży można jeść truskawki? To pytanie zasadne, ponieważ z jednej strony czytasz poradniki, by z truskawkami w ciąży być ostrożnym, bo mogą powodować uczulenie itd. - z drugiej, żeby jeść to, na co masz ochotę. Kogo słuchać? Prawda, jak zwykle, leży po środku.

Truskawki jedzone z rozsądkiem i umiarem, podobnie jak i inne produkty, na pewno ci nie zaszkodzą. Pod warunkiem, że sama nie masz na nie uczulenia. Zawsze jeżeli masz wątpliwości co do swojej diety, staraj się poradzić swojego lekarza.

Zobacz: Dieta w ciąży, czyli odżywianie ciężarnej pod lupą

Witamina C w ciąży - zalety przyjmowania

Truskawki w ciąży: jak wszystkie owoce są zdrowe

Świeże owoce, zwłaszcza czarne porzeczki, maliny, truskawki, cytrusy, kiwi to bogate źródło witaminy C, która wspomaga odporność, zwalcza wolne rodniki i pomaga organizmowi przyswajać żelazo z innych produktów (mięsa, nasion strączkowych, buraków). Powinny być więc składnikiem diety każdej ciężarnej.

Czytaj: Owoce sezonowe w ciąży: które owoce sezonowe można i warto spożywać?

Owoce to dla ciebie idealny deser czy szybka przekąska. Warto wiedzieć: owoce są bogate w łatwo przyswajalne cukry proste, toteż szybko podnoszą poziom glukozy we krwi i zaspokajają głód, ale nie sycą na długo.

Jeśli masz nadwagę lub cukrzycę, powinnaś ograniczać ich spożycie. Wtedy lepszym źródłem witaminy C będą warzywa: papryka, natka pietruszki, brukselka, kapusta.

Znamiona truskawkowe: co to takiego?

Być może spotkałaś się z przesądem, że jedzenie truskawek w ciąży powoduje powstanie u dziecka tzw. znamion truskawkowych. Znamiona te rzeczywiście przypominają nieco truskawki – są to czerwone, twarde, wystające bąble – ale poza tym nie mają z nimi nic wspólnego!

Te znamiona to naczyniaki, czyli powiększone naczynia krwionośne. Występują u ok. 10 proc. noworodków i znikają same po upływie 4–5 miesięcy.

Czytaj: 15 warzyw i owoców, które służą ciąży i przyszłej mamie

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W magazynie Dziecko Zakupy i My: ponad 200 polecanych produktów dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży, a także inspiracje i porady dla całej rodziny! Sprawdź, jak zadbać o najbliższych – czytaj już za 3 zł!

Sprawdź
Dziecko zakupy i my
KOMENTARZE