Herbata w ciąży: jaką herbatę pić w czasie oczekiwania na dziecko?

2019-08-07 13:11
herbata w ciąży
Autor: Thinkstock|thinkstockphotos.com Herbata w ciąży, która działa na organizm przyszłej mamy dobroczynnie to Rooibos.

Czy picie herbaty w ciąży jest dobre dla kobiety i dziecka? Wszystko zależy od tego, jaki rodzaj herbaty wybierzemy. Niektóre napary są bezpieczne, a nawet wskazane do picia w stanie błogosławionym. Spożywanie innych może mieć skutki uboczne. Dowiedz się jakie herbaty można pić w ciąży i czy są specjalne rodzaje herbat dla kobiet w ciąży?

Zapotrzebowanie na płyny w ciąży jest duże, dlatego warto sięgać po różnego rodzaju napoje. Polacy uwielbiają herbatę i piją ją bardzo często. W okresie ciąży wiele kobiet próbuje jednak ograniczyć spożycie herbat, ze względu na zdrowie dziecka. Popularne napary zawierają bowiem dużo teiny, która działa podobnie jak kofeina. Czy można pić herbatę w ciąży, a jeśli tak, to jaką?

Spis treści:

    1. Czarna: czy można pić czarną herbatę w ciąży?
    2. Zielona: czy picie zielonej herbaty w ciąży jest bezpieczne?
    3. Czerwona: czy kobiety mogą pić rooibos w ciąży?
    4. Ziołowa: czy herbaty ziołowe są bezpieczne dla ciężarnych

Czarna: czy można pić czarną herbatę w ciąży?

Bez wątpienia Polacy najczęściej piją czarną herbatę. Niestety, nie jest ona zalecana do spożywania w ciąży. Dlaczego? Zawiera teinę, która ma działanie podobne do zawartej w kawie kofeiny - podnosi ciśnienie krwi i tętno.

Właściwie to teina jest herbacianym odpowiednikiem kofeiny. W czarnej herbacie znajdują się również garbniki. W wielu aspektach działają one na organizm pozytywnie: chronią błony śluzowe jelit, przeciwdziałają biegunkom, wspomagają regenerację tkanek.

Czarna herbata, stosowana w zbyt dużych ilościach, przez działanie garbników spowalnia przyswajanie witaminy A i B12 i, co bardzo ważne w przypadku przyszłych mam, wypłukuje żelazo, wapń, fluor, cynk oraz tak ważny na tym etapie życia kwas foliowy.

Dlatego picie herbaty w ciąży trzeba skonsultować z lekarzem - prawdopodobnie nie będzie konieczne zrezygnowanie z niej, lecz ograniczenie spożywania napoju.

Przeczytaj również: Używki w ciąży - czego unikać?

Dieta w ciąży, czyli odżywianie ciężarnej pod lupą

Zielona: czy picie zielonej herbaty w ciąży jest bezpieczne?

Na temat tego, czy pić zieloną herbatę w ciąży toczy się tyle dyskusji, ile o jej czarny odpowiednik. Różne zdanie mają zarówno same kobiety, jak i lekarze. Herbata zielona również zawiera teinę, jednak uwalnia się ona wolniej niż w przypadku czarnej herbaty.

Zielona herbata spowalnia przyswajanie kwasu foliowego, szczególnie potrzebnego na początku ciąży, ponieważ zapobiega on wadom cewy nerwowej. Z drugiej strony, ten napój ma więcej dobroczynnych właściwości niż herbata czarna: neutralizuje wolne rodniki, jest źródłem żelaza, cynku, fluoru i nie podrażnia żołądka.

Zawiera również witaminę C i E. Co ważne dla niejednej przyszłej mamy, którą męczą nudności i senność, zielona herbata w ciąży poprawia koncentrację i działa orzeźwiająco, jednak nie w tak "brutalny" sposób jak kawa.

Jej spożywanie trzeba skonsultować z lekarzem - być może zaleci rezygnację z niej w pierwszym trymestrze ciąży (wtedy kwas foliowy jest szczególnie potrzebny) lub poprosi o ograniczenie jej picia.

Zobacz:

Zielona kawa - co to takiego? Czy można ją pić w ciąży?

Dlaczego w ciąży zielona herbata jest lepsza od kawy?

Czerwona: czy kobiety mogą pić rooibos w ciąży?

Rooibos to jeden z rodzajów czerwonej herbaty. Co ciekawe, słowo to pochodzi z języka afrikaans - "rooi" znaczy "czerwony", a "bos" - "krzew". Jej główną zaletą jest fakt, że Rooibos nie posiada teiny, którą znajdziemy w zielonej i czarnej herbacie. Co więcej, nie znajdziemy w niej też garbników.

Picie czerwonej herbaty w ciąży pozwala również pozbyć się mdłości i dodaje organizmowi żelaza. Warto wiedzieć, że ten rodzaj herbaty w ciąży działa uspokajająco, więc herbatę najlepiej pić wieczorem. W przeciwieństwie do pozostałych rodzajów napojów, pić Rooibos w ciąży można bez ograniczeń. Warto dodać, że picie czerwonej herbaty zaleca się również mamom karmiącym oraz osobom chorym na cukrzycę i choroby serca oraz nowotwory.

Popularnym rodzajem czerwonej herbaty jest również Pu-ehr. Choć świetnie nadaje się dla osób, które chcą się odchudzić, to dla mam w ciąży i karmiących się nie nadaje. Wypłukuje z organizmu składniki mineralne i może powodować rozwolnienia.

Przeczytaj również: Co pić w ciąży? Najzdrowsze napoje dla przyszłej mamy

Produkty zakazane w ciąży: zobacz, czego nie wolno ci jeść

Ziołowe: czy herbaty ziołowe są bezpieczne dla ciężarnych

Picie herbat ziołowych - choć często mówi się o ich dobroczynnym działaniu - w przypadku kobiet w ciąży również trzeba skonsultować z lekarzem. Ich zaletą jest niewątpliwie fakt, że zawierają bardzo mało kofeiny, więc są bardziej wskazane niż najczęściej spożywane przez nas herbaty: czarna czy zielona.

Herbatek ziołowych jest mnóstwo. Herbata z malin w ciąży jest najbardziej przydatna, ale warto pamiętać, by spożywać ja dopiero w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ słynie jako napój przyspieszający poród.

Bardzo dobrze działa również herbata z pokrzywy - stanowi źródło żelaza i wapnia. Pokrzywa zwyczajna obniża ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, działa moczopędnie, więc poprzez pozbycie się z organizmu wody pozwala zniwelować opuchliznę na nogach.

Herbatą w ciąży, którą można pić, są również zioła lucerny, działające na kłopoty z mdłościami. To również źródło fosforu, wapnia, żelaza, wapnia oraz wielu witamin. Należy unikać następujących ziół w ciąży: aloes, lubczyk ogrodowy, bylica zwyczajna, mięta polna, krwawnik pospolity, arcydzięgiel.

Czytaj: Herbaty ziołowe w ciąży: 8 ziołowych herbat na najczęstsze dolegliwości ciążowe

Dieta w ciąży - tygodniowy jadłospis dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, dlaczego w ciąży boli kręgosłup i jak można sobie pomóc w takiej sytuacji. A także: jakie formalności trzeba załatwić po urodzeniu dziecka, kiedy warto kupić niemowlakowi szumiącą zabawkę i jak przystawiać malca do piersi.

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 12/19
KOMENTARZE
serio
|

Jakieś badania? Konkrety? Karowa to szpital, studenci medycyny czerpią stąd wiedzę, a nie ze studiów? Co z ciężarnymi w Chinach? One piją zieloną herbatę na potęgę!

Student medycyny V rok
|

Kłamstwa o zielonej herbacie. Zamyka przewód tętniczy Botalla u dziecka i absolutnie nie wolno pić jej w ciąży. Tego uczą ginekolodzy i neonatolodzy na Karowej w Warszawie!

OneMoreCup.pl
|

Rooibos - ta herbata walczy z podwyższonym ciśnieniem krwi.