Jak dbać o piersi w ciąży. Swędzenie brodawek, nadwrażliwość piersi, wysypka, ból piersi

2012-02-16 13:36
Jak okiełznać piersi podczas ciąży?
Autor: _photos.com|photos.com

Od pierwszych dni ciąży należy dbać o piersi. Częste dolegliwości to ból piersi, swędzenie brodawek, nadmierna potliwość, wysypka. W ciąży trzeba zadbać o odpowiednią pielęgnację piersi. Poznaj odpowiedzi na najczęstsze pytania: co robić, aby piersi podczas ciąży były jędrne, jak sobie radzić z dokuczliwym bólem wrażliwych piersi, jak dobrać odpowiedni biustonosz na czas ciąży?

Piersi w ciąży ulegają metamorfozie, a zmiany w piersiach są często pierwszą oznaką ciąży. Już kilka dni po zapłodnieniu piersi mogą zrobić się wrażliwe, tak jak przed miesiączką. W 5.–8. tygodniu ciąży, na skutek działania estrogenu, otoczka wokół brodawek sutkowych robi się ciemniejsza, brodawki stają się tkliwe, a przez skórę mogą prześwitywać naczynia krwionośne. Z upływem kolejnych tygodni piersi rosną, powiększając się niekiedy nawet o dwa–trzy rozmiary. Na skórze mogą tworzyć się rozstępy, czasem pojawiają się też różne inne problemy, z którymi – jeśli jest to twoja pierwsza ciąża – wcześniej nie miałaś do czynienia. Jak zadbać o piersi podczas ciąży?

>>Objawy ciąży w pierwszych tygodniach. Dlaczego na początku ciąży piersi są powiększone i tkliwe?>>

Ćwiczenia na kształtne i jędrne piersi w ciąży

Biust podczas ciąży często traci kształt. Jest tak, bo piersi nie podtrzymują żadne mięśnie – to zadanie spełnia skóra, która jednak jest w stanie utrzymać je tylko do pewnego momentu. Co może pomóc? Najskuteczniejsze jest pływanie oraz regularne ćwiczenia. Są nieskomplikowane i nie wymagają wysiłku – ramiona wysuwamy do przodu na wysokości barków, zginamy ręce w łokciach, składamy dłonie jak do modlitwy i ściskamy je mocno. Sporo można również zdziałać, codziennie masując piersi pod prysznicem. Polewaj je na przemian strumieniem ciepłej i  chłodnej wody (każdy strumień kierujemy na skórę przez mniej więcej pół minuty). Biust i skóra wokół niego lubią bowiem chłód – pod jego wpływem skóra jest  napięta, a mięśnie wokół kurczą się, dzięki czemu piersi trochę się unoszą.

>>Ćwiczenia w ciąży - piękny biust po ciąży i porodzie>>

Pierwsza pomoc na obrzmiałe piersi w ciąży

Około 10. tygodnia ciąży piersi mogą zrobić się obrzmiałe, bolesne. To sygnał, że pod wpływem hormonów znajdujące się w tkance tłuszczowej płaty gruczołu sutkowego zaczynają się powiększać, by za kilka miesięcy móc produkować pokarm. Pierwsza pomoc to odpowiedni biustonosz. Jaki? Powinien mieć szerokie ramiączka o regulowanej długości i wzmocnienia wokół miseczek. Musi być elastyczny, dobrze przylegać, ale nigdzie nie uciskać, zwłaszcza pod biustem. Jeśli kupujesz go na początku ciąży, zwróć uwagę, by miał z tyłu zapas miejsca na zapięciu, gdyż obwód pod biustem rośnie wraz z brzuszkiem. Unikaj biustonoszy bezszwowych, tzw. rosnących, bo rozciągają się one pod biustem, nie zapewniając piersiom właściwego podparcia. Na obrzmiałe piersi pomaga również sposób stosowany przez karmiące mamy – okładanie bolących piersi schłodzonymi w lodówce i rozbitymi tłuczkiem do mięsa liśćmi kapusty.

Jak ochronić nadwrażliwe brodawki?

Brodawki mogą być nadwrażliwe już od początku ciąży. Bolą, kiedy ociera się o nie ubranie, i podczas dotyku. Smaruj je preparatem do popękanych brodawek – takim, jaki będziesz stosować po porodzie podczas karmienia piersią. Zawiera on składniki natłuszczające i kojące – np. oczyszczoną lanolinę – które zmniejszają skłonność skóry do podrażnień. Pomaga też spanie w staniku – brodawki nie będą się wtedy ocierać o piżamę. Na noc najlepiej zakładać elastyczny biustonosz sportowy z mikrofibry, który ma zdolność odprowadzania od skóry nadmiaru wilgoci.

Dobrze wiedzieć

Sposób na wysypkę pod biustem

Pod biustem może pojawić się czerwona, boląca i swędząca wysypka. To tzw. wyprzenie – dolegliwość spowodowana przez drożdżaki Candida. Można się jej pozbyć, nosząc odpowiedni stanik, który uniesie biust, a także dokładnie myjąc i osuszając skórę pod biustem. Jeśli to nie pomoże, odwiedź lekarza, który przepisze miejscowo działający preparat przeciwgrzybiczy.

Jak zapobiegać rozstępom w ciąży?

Rozstępy to przypadłość, która dotyka niemal co drugą przyszłą mamę. Często pojawiają się również na piersiach. Można próbować im zapobiec, dwa razy dziennie wmasowując preparat przeciw rozstępom, który uelastyczni skórę i uodporni ją na nadmierne rozciąganie. Najlepiej zacząć już od pierwszego trymestru. Kosmetyk nakładaj delikatnie, okrężnymi ruchami od dołu ku górze. Zacznij od pachy w kierunku mostka, potem przesuwaj dłoń do góry, na zewnątrz (do szyi) i dalej w kierunku obojczyka, omijając brodawki sutkowe (na nich rozstępy się nie pojawiają, a masowanie ich, zwłaszcza w trzecim trymestrze, może wywołać produkcję oksytocyny i skurcze). Warto skorzystać z propozycji zabiegów na piersi dla przyszłych mam, oferowanych przez gabinety kosmetyczne. oferują je m.in. salony Academie, La Perle, Bielenda. Podstawą zabiegu jest najczęściej maska – żelowa albo na bazie glinek – która ujędrnia, uelastycznia i wzmacnia skórę.

>>Rozstępy w ciąży: co na rozstępy w ciąży? Kremy, masaże oraz dieta>>

SOS na swędzenie skóry piersi

Kiedy piersi rosną, skóra się rozciąga i może wtedy swędzieć. Możesz złagodzić świąd, wmasowując w skórę krem przeciw rozstępom zawierający składniki działające przeciwświądowo (np. peptydy awokado). Pomaga też regularne stosowanie kremów nawilżających do skóry wrażliwej i atopowej – mają one w składzie substancje hamujące świąd. Można nakładać je nawet wtedy, kiedy stosujesz kosmetyk zapobiegający rozstępom, tyle że nie w tym samym czasie – najlepiej kwadrans później.

Zobacz wideo: Samobadanie piersi

miesięcznik "M jak mama"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza