Ćwiczenia mięśni Kegla. Jak wykonywać trening mięśni Kegla przed ciążą i po porodzie

Agnieszka Roszkowska, konsultacja: dr n. med. Medard M. Lech, specjalista ginekolog położnik

Ćwiczenia mięśni Kegla, czyli ćwiczenia mięśni dna miednicy opracowane przez Arnolda Kegla, powinny wykonywać wszystkie kobiety - nie tylko te w ciąży. Dobrze wyćwiczone mięśnie Kegla to lepszy seks, łatwiejszy poród, szybszy powrót do formy po porodzie. Trening mięśni Kegla pomaga też uniknąć takich zdrowotnych problemów jak nietrzymanie moczu, wypadanie macicy czy wypadanie pęcherza.