Żelki i lizaki witaminowe - czy naprawdę wspierają odporność?

Żelki i lizaki witaminowe są jednymi z ulubionych łakoci małych dzieci. Skorzystały z tego koncerny farmaceutyczne, które produkują coraz większą ilość suplementów diety, w postaci żelek i lizaków, obiecując zarazem iż wspierają one odporność dziecka.

Spis treści

1. Czym są żelki i lizaki witaminowe oraz czy są bezpieczne?
2. Czy lizaki i żelki witaminowe wzmacniają organizm?
3. Czy lizaki i żelki witaminowe są zdrowe?
4. Nadmiar lizaków i żelków witaminowych nie jest dobry

Chociaż w aptekach można dostać słodycze wzbogacone witaminami lub w postaci środków na ból gardła czy na kaszel, to jednak lekarze ostrzegają - to tylko suplementy diety, a nie prawdziwe preparaty lecznicze. Wyjaśniamy, czy lizaki i żelki witaminowe naprawdę wspierają organizm w walce z drobnoustrojami i czy są zdrowe.

Czym są żelki i lizaki witaminowe oraz czy są bezpieczne?

Zaliczamy je do tzw. suplementów diety, które nie są lekami, lecz produktami spożywczymi. Z definicji wynika, że nie mogą wywierać obiecywanego działania terapeutycznego na organizm (tak jak czynią to leki).

Suplementy diety możemy kupić w niemalże każdym sklepie i drogerii, natomiast miejsce pozyskania leków stanowi apteka, w której pracują przedstawiciele zawodów medycznych.

Bezpieczeństwo stosowania suplementów diety jest mniejsze aniżeli leków. Wynika to z mniej restrykcyjnych przepisów dotyczących wprowadzania ich na rynek. W związku z tym skład leków i żelek witaminowych nie jest tak ściśle kontrolowany i analizowany.

Wdrożenie suplementu diety do sprzedaży jest względnie proste i szybkie (nie uwzględnia bowiem wielu etapów kontroli jakości produktów, bezpieczeństwa ich przyjmowania oraz wywieranego efektu na dużą liczbę osób; takie badania są przeprowadzane w przypadku leków).

Czytaj: NATURALNE WITAMINY: podawaj je dziecku zamiast SUPLEMENTÓW z apteki

Czy lizaki i żelki witaminowe wzmacniają organizm?

Działanie wspomagające układ odpornościowy nie zostało udowodnione w przypadku tych łakoci, bowiem są one suplementami diety. Ponadto ilość witamin w tych produktach spożywczych jest często niewystarczająca, żeby wywrzeć jakikolwiek wpływ na organizm.

Co więcej, niektórzy producenci w ogóle nie podają na etykietach produktów dokładnego ich składu tudzież podawana jest zawartość danej witaminy bez uwzględnienia w jakiej wadze suplementu (ilość w 100 g czy w 1 produkcie, który może ważyć 20 g) się ona znajduje.

Oznacza to, że nie wiemy dokładnie jaka ilość witamin jest w nich zawarta oraz czy w ogóle wspierają organizm dziecka w walce z jakimkolwiek drobnoustrojem.

Czytaj: 4 najważniejsze SUPLEMENTY diety DLA DZIECKA

Czy lizaki i żelki witaminowe są zdrowe?

Żelki i lizaki witaminowe zawierają cukry proste (glukozę, syrop glukozowo-fruktozowy), które nie wywierają korzystnego wpływu na organizm dziecka. Nadmiar cukrów prostych osłabia odporność dziecka, czyli wywiera negatywny wpływ na układ immunologiczny, zwiększając podatność na zakażenia wirusowe i bakteryjne.

Ponadto nadmierna konsumpcja słodkich przekąsek zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka cukrzycy z uwagi na dużą zawartość cukrów w tych produktach.

Nadmiar spożywanych cukrów prostych powoduje ich przekształcanie w kwasy tłuszczowe, przyczyniając się zarazem do zwiększonego prawdopodobieństwa rozwoju nadwagi i otyłości. Konsekwencje tych chorób mogą być bardzo poważne w życiu dorosłym, skutkując rozwojem cukrzycy typu 2 (insulinoniezależnej), chorób serca oraz nowotworów.

Nadmiar lizaków i żelków witaminowych nie jest dobry

Dzieci spożywające duże ilości żelek i lizaków witaminowych mają zwiększone ryzyko rozwoju próchnicy zębów (z powodu zawartych w łakociach cukrów). Należy uczyć dziecko higieny jamy ustnej i dokładnego mycia zębów po zjedzeniu słodkiego produktu.Warto podkreślić, że im częściej dzieci będą spożywać słodkie żelki i lizaki witaminowe, to zmniejszy się szansa na utrzymywanie prawidłowej i zbilansowanej diety.

W zamian za konsumpcję odżywczego posiłku (zawierającego pełnowartościowe białko zwierzęce, białko roślinne, węglowodany złożone oraz kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone) dziecko będzie wykazywać chęć spożywania głównie słodkich przekąsek. Kreowanie takiej postawy zwiększa ryzyko nieprawidłowego rozwoju i dorastania dziecka.

Czytaj: SŁODYCZE w diecie dziecka: które słodycze najbardziej niszczą zęby dziecka?

Lek. Anna Nowak

Lekarka i dietetyczka, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Nauczyciel akademicki. W obszarze jej zainteresowań znajdują się zagadnienia z zakresu endokrynologii, chorób wewnętrznych oraz zdrowego żywienia i dietoterapii. Autorka publikacji naukowych i popularnonaukowych, zarówno krajowych jak i zagranicznych, z zakresu medycyny i dietetyki.

lek. Anna Nowak