1 trymestr ciąży. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze? 10 absolutnie zakazanych rzeczy

2019-08-20 12:10
pierwszy-trymestr-o-czym-powinnas-pamietac-12-porad
Autor: Thinkstock|thinkstockphotos.com Pierwsza wizyta u ginekologa powinna się odbyć najpóźniej w 9.–10. tygodniu ciąży.

Czego nie wolno robić w 1 trymestrze ciąży? Przeczytaj albo posłuchaj czego unikać w 1 trymestrze, który jest bardzo ważnym czasem zarówno dla kobiety, jak i dla rozwijającego się w brzuchu dziecka.

10 absolutnie zakazanych rzeczy. Posłuchaj, czego nie wolno robić w 1 trymestrze ciąży. To materiał z cyklu DOBRZE POSŁUCHAĆ. Podcasty z poradami

Mówi się, że ciąża to nie choroba. Oczywiście, to prawda, a jednak są rzeczy, których nie wolno robić w 1 trymestrze ciąży. Nowy stan kobiety nie wymaga tego, aby natychmiast zmienić swój tryb życia i na 9 miesięcy położyć się do łóżka, ale przyszła mama powinna o siebie dbać i zrezygnować z rzeczy, które mogłyby źle wpływać na płód. Jakie to rzeczy, których należy unikać w 1 trymestrze ciąży.

Początek ciąży, czyli pierwsze 12 tygodni, to ważny czas zarówno dla przyszłej mamy, jak i dziecka, które potrzebuje jak najlepszych warunków do rozwoju. To tzw. okres organogenezy.

To właśnie w 1 trymestrze ciąży powstaje serce, a co za tym idzie układ nerwowy, zarysowują się szczęki, policzki, podbródek, usta, język, uszy, oczy i coś, co w późniejszym okresie staje się noskiem.

Przez kilka ostatnich dni trzeciego trymestru dochodzi do powstania miniaturowych mięśni, kształtują się kości, chrząstki, kolana, staw skokowy oraz łokcie. Coraz lepiej pracują żołądek i nerki. Co w takim razie wyeliminować, by nie zaszkodzić płodowi? Co jest zakazane w 1 trymestrze ciąży?

Spis treści:

  1. Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży: nie pal papierosów
  2. W 1 trymestrze ciąży nie jedz niektórych potraw
  3. Nie dźwigaj i nadmiernie się nie wysilaj
  4. Zrezygnuj z niektórych zabiegów kosmetycznych
  5. Nie uprawiaj niebezpiecznych sportów
  6. Unikaj gorących kąpieli, sauny i jacuzzi
  7. W 1 trymestrze ciąży nie pij alkoholu
  8. Nie bierz narkotyków
  9. Trzymaj się z dala od substancji chemicznych
  10. Zrezygnuj z generalnych porządków i czyszczenia kociej kuwety

Na co powinnaś uważać w 1 trymestrze ciąży? Zobacz WIDEO

Przeczytaj nasz eporadnik "Niepokąjące objawy w ciąży"
eporadnik Niepokojące objawy

Autor: redakcja

Z poradnika dowiesz się:

  • jakiego rodzaju krwawienie może oznaczać początek poronienia
  • co może oznaczać silny ból w podbrzuszu
  • jak odróżnić zwykłe ciążowe obrzęki od stanu przedrzucawkowego
  • dlaczego nie wolno lekceważyć mroczków przed oczami
  • jaką groźną chorobę sygnalizuje swędząca skóra

Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży: nie pal papierosów

Palenie papierosów zwiększa ryzyko poronienia. Kobieta, która spodziewa się dziecka, powinna jak najszybciej rozstać się z nałogiem.

Nie chodzi jednak tylko o porzucenie uzależnienia, ale również o to, by ograniczyć czas spędzany w pomieszczeniach zadymionych. Bierne palenie szkodzi!

Dzieci, których matki paliły w trakcie ciąży, mają zmniejszoną wagę urodzeniową, a ta odpowiedzialna jest za poród przedwczesny oraz opóźniony rozwój psychiczny i fizyczny.

Na 9 miesięcy zapomnij o generalnych porządkach. Sprzątanie rozkładaj na raty, aby się nie przemęczać.

Czytaj:

Morfologia krwi: najważniejsze badanie w ciąży

Kalendarz badań w ciąży

Ból brzucha na początku ciąży to powód do zmartwień?

W 1 trymestrze ciąży nie jedz niektórych potraw

W 1 trymestrze należy zrezygnować z gotowych dań i produktów, które są wysokoprzetworzone. Niewskazane są słodkie napoje gazowane, kawa, duże ilości czarnej herbaty.

Ser pleśniowy, brie, camembert, feta, oscypki - mogą zawierać bakterie z rodzaju listeria powodującego poronienia lub powikłania zdrowotne u maluszka.

Jajko ugotowane na miękko czy kogel-mogel to ryzyko zarażenia salmonellą. Surowe ryby i mięso (tatar, krwisty befsztyk), a nawet wędlina typu szynki parmeńskiej może doprowadzić do zakażenia nie tylko toksoplazmozą, ale również listeriozą.

Dołącz do dyskusji o stresie w ciąży na forum Mjakmama24.pl

Czytaj: Zdrowe odżywianie w ciąży: jak powinna wyglądać dieta w ciąży

Nadwrażliwość na zapachy w ciąży - jak sobie z nią radzić?

Sprawdź polecane przez nas produkty:

Nie dźwigaj i nadmiernie się nie wysilaj

Czego nie wolno robić w 1 trymestrze ciąży? Na przykład dźwigać. Podnoszenie ciężarów grozi krwawieniami z dróg rodnych, które prowadzą do poronień. Jeśli musisz pójść do sklepu sama, kup tylko to, co jest najpotrzebniejsze, a o zrobienie reszty zakupów poproś partnera lub inną bliską ci osobę.

Czytaj: 1 trymestr: dolegliwości na początku ciąży

Dźwiganie w ciąży - ile może dźwigać ciężarna?

Zrezygnuj z niektórych zabiegów kosmetycznych

Nie wszystkie zabiegi są zakazane. Na pewno na początku ciąży powinno się zrezygnować z aromaterapii oraz masażu. Dlaczego? Skoncentrowane olejki mogą poważnie zaszkodzić tobie i twojemu dziecku.

Olejek lawendowy jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet, które przeszły już poronienia, olejek hyzopowy wywołuje skurcze macicy zagrażające utrzymaniu ciąży. Co jeszcze znajduje się na czarnej liście? Olejek eteryczny jałowca, majeranku, jaśminu, bazylii, gałki muszkatałowej.

Niewskazane są także zabiegi pielęgnacyjne na ciało, wyszczuplające, antycellulitowe czy niwelujące rozstępy. Zakazana jest depilacja zarówno woskowa jak i laserowa.

Będąc w ciąży, nie decyduj się na żaden zabieg z użyciem aparatów – ultradźwięków, prądu. Są one wykluczone nie tylko w I trymestrze, ale w ogóle podczas całej ciąży, bo nie jest znany ich ewentualny wpływ na rozwój płodu.

Lepiej uprzedzić kosmetyczkę o ciąży, ponieważ kosmetyki, które zawierają retinol lub witaminę C, nierzadko powodują na skórze ciemne i trudne do usunięcia plamy.

Czytaj: Jakie problemy z cerą mogą pojawić się w ciąży?

Jak zmieni się twoje ciało w ciąży?

Nie uprawiaj niebezpiecznych sportów

Aktywność fizyczna, która wiąże się z upadkiem lub jakimkolwiek innym urazem, np. tenis, jazda na nartach, jazda konna, sporty kontaktowe (koszykówka, siatkówka), jazda na rowerze/motocyklu powinna poczekać do momentu, kiedy zostaniesz mamą.

Kategorycznie zakazane są skoki spadochronowe, które wiążą się ze zmianą ciśnienia powietrza oraz nurkowanie - podczas wynurzania się w obiegu krwi mogą powstać pęcherzyki powietrza niebezpieczne zarówno dla kobiety, jak i jej dziecka.

Co jest dozwolone w ciąży? Lekarze jednogłośnie polecają jogę, pływanie i spacery. Na bieganie mogą zdecydować się kobiety, które uprawiały ten sport przed zajściem w ciążę. Powinny jednak pamiętać o umiarze i zdrowym rozsądku.

Czytaj: Joga w ciąży: sposób na poród bez bólu

Unikaj gorących kąpieli, sauny i jacuzzi

Niejedna przyszła mama marzy o tym, aby ciężki dzień zakończyć w wannie. Zanim jednak się zrelaksujesz, powinnaś sprawdzić temperaturę wody, a ta nie powinna przekraczać 38,5 st. Celsjusza.

Zażywanie gorących kąpieli zwiększa trzykrotnie ryzyko poronienia. Przesiadywanie w saunie czy jacuzzi również skutkują przegrzaniem organizmu, co prowadzi do wad wrodzonych mózgu i kręgosłupa.

Czytaj: Opalanie w ciąży: czy w ciąży wolno się wygrzewać na słońcu?

W 1 trymestrze ciąży nie pij alkoholu

Kobietom w ciąży zaleca się kompletną abstynencję alkoholową. Nawet niewielka ilość trunku może spowodować zaburzenia rozwoju dziecka. Aby nie mieć do siebie żalu, lepiej odmówić sobie pół kieliszka wina.

Picie alkoholu w 1 trymestrze ciąży przez przyszłą mamę może być przyczyną urodzenia dziecka z chorobą nieuleczalną - alkoholowym zespołem płodowym (FAS). Dziecko cierpiące na FAS ma mniejszą masę ciała, charakterystycznie zdeformowaną twarz, uszkodzone serce, wątrobę.

Nie bierz narkotyków

Są  niebezpieczne, ale szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. W czasie tych kilkunastu pierwszych tygodni kształtują się wszystkie narządy wewnętrzne płodu, które mogą zostać uszkodzone.

Jak narkotyki wpływają na płód? Substancje te przede wszystkim zmniejszają ilość krwi matki, jaka dociera do łożyska, co prowadzi do niedotlenienia płodu. Noworodek może cierpieć na zaburzenia snu, słabe napięcie mięśniowe, zaburzenia koncentracji, drżenie i nadpobudliwość.

Czytaj: Sprawdź, jak dbać o skórę w pierwszym trymestrze ciąży

Trzymaj się z dala od substancji chemicznych

Kobieta, która niedawno dowiedziała się o tym, że zostanie matką, nie powinna przebywać w świeżo malowanych pomieszczeniach. Ponadto należy unikać kontaktu z rtęcią, ołowiem, pestycydami, a podczas sprzątania używać naturalnych środków czyszczących.

Zrezygnuj z generalnych porządków i czyszczenia kociej kuwety

Przyszła mama, o ile nie dostała zalecenia lekarzy, by spędzić całej ciąży w łóżku, może zajmować się domem i ogrodem z pewnymi wyjątkami!

Posiadaczka kota powinna być bardzo ostrożna. Kontakt ciężarnej z kuwetą może skończyć się toksoplazmozą, która przyczynia się do poważnych wad rozwojowych dziecka. Jeśli nie masz na kogo zrzucić obowiązku wymiany piasku swojego pupila, załóż gumowe rękawiczki, a ręce umyj od razu po sprzątaniu.

Wybierając się do ogrodu, także należy pamiętać o jednorazowych rękawiczkach. Pierwotniaki toksoplazmozy mogą znajdować się również w ziemi i produktach zanieczyszczonych ziemią.

Co może dziać się po zarażeniu toksoplazmozą? Niewykluczony jest wewnątrzmaciczny zgon płodu. Zarażenia we wczesnym okresie ciąży mogą skutkować zapaleniem siatkówki i naczyniówki oka, zwapnieniami śródmózgowymi oraz małogłowiem, wodogłowiem. Towarzyszą im drgawki, zaburzenia widzenia i niedosłuch.

Kobietom w ciąży nie zaleca się mycia okien. To zajęcie ryzykowne ze względu na dużą wysokość i możliwe zawroty głowy. Wieszanie firanek czy zasłon prowadzi do zaburzeń krążenia: utraty równowagi i omdlenia.

Upadek z takiej wysokości może skończyć się poronieniem. Wchodzenie na drabinę, wyciąganie wysoko rąk, dźwiganie ciężkich materiałów powinno spaść na partnera lub inną bliską osobę.

Czytaj: Czy sprzątanie w ciąży jest bezpieczne?

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, dlaczego w ciąży boli kręgosłup i jak można sobie pomóc w takiej sytuacji. A także: jakie formalności trzeba załatwić po urodzeniu dziecka, kiedy warto kupić niemowlakowi szumiącą zabawkę i jak przystawiać malca do piersi.

Kup dostęp od 2,50 zł
mjm 12/19
KOMENTARZE