Mama

Rozpacz i zażenowanie, płacz, przerażenie i panika, a innym razem opanowanie i brak emocji lub wręcz spokój – takie reakcje najczęściej towarzyszą rodzicom, którzy bardzo wcześnie zostali dziadkami. Co robić w sytuacji gdy twoje dziecko zostało nieletnim rodzicem, a tym samym ty stałaś się babcią dużo wcześniej niż się tego spodziewałaś?
Szpinak powraca na polskie stoły – i to w doskonałym stylu. Wystarczą odpowiednie dodatki i przyprawy, by z zielonych liści wyczarować smakołyk, który w dodatku dodaje siły, chroni przed nowotworami i miażdżycą.
Krzewy różane są ozdobą miejskich skwerów, parków i przydomowych ogrodów. Potrzebują dużo słońca, ale poza tym mają skromne wymagania, dlatego rosną też przy drogach, na obrzeżach lasów, nieużytkach. Nie sposób przecenić jej walorów zdrowotnych, aromatu, smaku i urody. Dlatego dzika róża jest wysoko ceniona przez zielarzy i farmaceutów, a także smakoszy i przemysł kosmetyczny.
Na tobie spoczywa odpowiedzialność za edukację seksualną twojego dziecka. Czy wiesz, jak odpowiedzieć rzeczowo i bez skrępowania na pytania o to, skąd się biorą dzieci i co to jest seks? Edukacja seksualna - jak ją rozpocząć? Dziś już pięciolatkom zdarza się pytać: „co to jest seks”, bo usłyszeli to słowo przypadkiem, np. w telewizji. Wielu rodziców nie jest jednak gotowych na taką rozmowę, a można to zauważyć, choćby przeglądając posty na forach internetowych.
Pomysłów na rodzinny weekend jest mnóstwo, bo na mapie Polski fascynujących miejsc nie brakuje. Jura Krakowsko-Częstochowska należy do terenów obfitujących w atrakcje dla dzieci. Od 2010 Szlak Orlich Gniazd rozszerzył swoją ofertę turystyczną. Nieopodal malowniczych ruin potężnego zamku Ogrodzieniec pojawił się Park Miniatur, gdzie zrekonstruowano zamki i warownie tworzące Szlak Orlich Gniazd. Oprócz miniaturowych twierdz, można zobaczyć również machiny wojenne, wieże strażnicze oraz średniowieczny most zwodzony. Organizatorzy przygotowali dodatkowe, specjalne atrakcje dla dzieci: olbrzymi plac zabaw z podwójną zjeżdzalnią przypominającą swoim wyglądem średniowieczny zamek.
Mimo, że do majówki jeszcze sporo czasu, już teraz warto zastanowić się, gdzie i jak ją spędzić oraz jakie atrakcje chcemy zapewnić dzieciom. Mało kto wie, jak wiele zamków krzyżackich i pałaców, należących niegdyś do rodów arystokratycznych oraz twierdz, wież i innych zabytków, zachowało się na Warmii i Mazurach. Najnowszą atrakcją regionu jest Park Miniatur Warmii i Mazur w Gierłoży.  Ta interaktywna lekcja historii będzie niewątpliwą atrakcją nie tylko dla dzieci, ale również dorosłych.
Mazury, w tym Pojezierze Ełckie to wymarzone miejsce na weekend, majówkę czy urlop z dzieckiem. Zasoby naturalne i kulturowe, jakimi dysponują Mazury, każdego roku przyciągają rzesze turystów. Mimo ogromnej popularności tego regionu, zachowały się jeszcze tereny, gdzie plaże są puste, możliwy jest kontakt z terenami nienaznaczonymi działalnością człowieka, a na dostęp do lokalnych atrakcji nie trzeba stać w długich kolejkach. Dowiedz się czym są Zielone Płuca Polski? Co łączy Sienkiewicza z Mazurami? Gdzie miał miejsce zamach na Hitlera? Przeczytaj o miejscach, które warto zwiedzić podczas rodzinnego urlopu na Mazurach.
Zaczęło się w Lublinie. To tam pojawiła się idea projektu Szkoła Superbabci i Dziadka autorstwa dr Zofii Zaorskiej. Pomysłem zainteresowały się inne miasta. Swoje kursy ma już Koszalin, a Warszawa się do nich przygotowuje. Czy dziś dziadkom potrzebna jest taka edukacja? Czy jest to tylko nowa moda czy też faktyczna konieczność, która może przynieść same dobre efekty? Dowiedz się wiecej o kursach dla babci i dziadków.
Dietetycy i lekarze nie mają już żadnych wątpliwości: osoby, które jedzą dużo ryb i owoców morza, rzadziej zapadają na choroby krążenia, miażdżycę, alergie i nowotwory. O tym, jak ważną rolę odgrywają w naszej diecie, może świadczyć fakt, że podaje się je dzieciom już pod koniec 1. roku życia, jeśli maluch nie jest alergikiem. Statystyczny Japończyk zjada rocznie 65 kg ryb, Norweg – 46 kg, podczas gdy my tylko ok. 13 kg. Czas to zmienić.
Najlepiej ugotować je na parze, udusić, upiec na grillu lub w piekarniku (np. w folii) albo usmażyć na patelni grillowej na odrobinie tłuszczu. Tak przyrządzone ryby są soczyste i aromatyczne, lekko strawne i zachowują wszystkie składniki odżywcze.
Imbir ma nie tylko walory smakowe, ale i cenne właściwości lecznicze. Dlaczego warto jeść imbir? Aromatyczne kłącze imbiru jest nie tylko cenioną przyprawą. Ma też liczne właściwości lecznicze, jest wykorzystywane w kosmetyce i jako afrodyzjak.
Przed użyciem cykorię należy opłukać w zimnej wodzie, oczyścić z wierzchnich liści i wyciąć gorzki głąbik. Warto przekonać się także do cykorii na ciepło – duszonej lub zapiekanej.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 4/2020