Mama

Odchudzanie po ciąży musi być mądre. Pamiętaj przede wszystkim o tym, że w diecie po porodzie, muszą znaleźć się wszystkie potrzebne witaminy. Nie możesz też jeść "z doskoku", pospiesznie i w roztargnieniu. dobra propozycją jest trend Slow Food, który zakłada jedzenie w spokoju, powoli, bez pośpiechu i w skupieniu. Podczas posiłku należy się delektować smakiem i zapachem potraw.
Jeśli po urodzeniu dziecka wrócilaś do pracy, a chcesz się odchudzać, musisz pamiętać o zdrowym odżywianiu. Ile posiłków należy jeść w ciągu dnia, by zrzucić zbędne kilogramy?
Szczypiorek dodaje smaku jajku, koperek ziemniakom a natka zupie. Ale ich główna zaleta polega na tym, że są niezwykle bogate w niezbędne ci składniki.
Przeciętny Włoch zjada ok. 30 kg makaronu rocznie, a Polak zaledwie 3 kg – zwykle jako dodatek do zupy. Stanowczo za mało! Przecież dobrze podany makaron to jedno z najzdrowszych, najsmaczniejszych dań!
Naczynia z wysokogatunkowej stali oraz te, pokryte specjalnymi tzw. nieprzywieralnymi powłokami umożliwiają smażenie bez tłuszczu, czyli zdrowe i bez dodatkowych kalorii.
Cynamon, goździki, wanilia... Nawet zwykłej potrawie przyprawy te potrafią nadać niepowtarzalny smak i aromat. Na czym polega niezwykłość przypraw korzennych i jak je stosować, żeby wydobyć ich cały bukiet? Zanim zostały docenione w kuchni, służyły jako leki, afrodyzjaki, składniki świętych olejów i kadzideł. Podobno król Salomon zawdzięczałtym przyprawom swoje bogactwo.
Biały ser, ryby, warzywa to zdrowe wiktuały. Jednak w połączeniu z pewnymi produktami, również bogatymi w substancje odżywcze, mogą stać się bezwartościowe.
Płatki zbożowe, nasiona, owoce, orzechy są kopalnią łatwo przyswajalnych witamin i minerałów. Wszystko to znajduje się w muesli. Spróbuj skomponować taką mieszankę sama. Naprawdę warto!
Zamiana wody na parę wodną – niby niewielka różnica, ale... Potrawy ugotowane na parze mają lepszy smak, intensywną barwę i więcej witamin. Jedząc je obniżysz cholesterol i ciśnienie krwi. To najzdrowszy sposób przyrządzania jedzenia. Pozwala zachować maksimum witamin i składników mineralnych. Podczas tradycyjnego gotowania część cennych składników przechodzi bowiem do wody, którą wylewamy.
Któż z nas nie lubi posiedzieć przy grillu? Zanim jednak go rozpalisz, zadbaj o to, by mieć z tego, prócz przyjemności, jak najwięcej pożytku. Od wczesnej wiosny do późnej jesieni na ogrodowych przyjęciach i weekendowych wypadach niepodzielnie króluje grill. I bardzo dobrze. Mięso pieczone na grillu jest mniej kaloryczne od smażonego, bo do jego przyrządzenia nie dodajemy tłuszczu, a ten, który jest, wytapia się pod wpływem wysokiej temperatury.
W Rabkolandzie jak w Disneylandzie - wszyscy stają się dziećmi - kręcą się na karuzelach, pękają ze śmiechu w komnatach z krzywymi lustrami i przeżywają chwile grozy w pałacu strachów. Babcia, dziadek, mama, tata i ich pociechy kręcą się na rodzinnych karuzelach, szaleją w najnowszych modelach autoskuterów, pękają ze śmiechu w komnatach z krzywymi lustrami i wspólnie przeżywają chwile grozy,  przemierzając pałac strachów wśród duchów i ruchomych figur wampirów.
Western City w Karpaczu to park rozrywki, prawdziwe kowbojskie miasteczko, którego drewniane budynki są ściśle wzorowane na zabudowaniach z Dzikiego Zachodu. Przygotowane przez właścicieli atrakcje dla dzieci i dla dorosłych sprawiają, że w Parku Rozrywki Western City można spędzić naprawdę wyjątkowy weekend z dzieckiem.

NOWY NUMER

NOWY NUMER! W magazynie Dziecko Zakupy i My: mnóstwo inspiracji dla mamy, dziecka i kobiet w ciąży – nie tylko na Święta! W najnowszym numerze przeczytasz o wirusach, o dobrym śnie, diecie alergika i życiu bez telewizora.

Czytaj więcej
DZiM 12/20