Boisz się, że nie przetrwasz połogu? Oto 10 naturalnych sposobów na poprawę formy po porodzie

2022-09-16 12:19

Połóg to dziwny czas, z jednej strony jesteś szczęśliwa, bo masz już przy sobie dziecko, z drugiej strony - hormony, zmęczenie i rożnego rodzaju dolegliwości dają ci tak popalić, że marzysz o powrocie do czasów przed porodem. Oto kilka niezawodnych sposobów, które pomogą ci przetrwać połóg we w miarę dobrej formie.

Młoda kobieta z noworodkiem na piersi
Autor: Getty images Boisz się, że nie przetrwasz połogu? Oto 10 naturalnych sposobów na poprawę formy po porodzie

Połóg powinien być jednym z najszczęśliwszych okresów w życiu kobiety, tymczasem zwykle okupione jest łzami, zmęczeniem i stresem. To oczywiście wina hormonów, ale i tego, że tak naprawdę nie jesteśmy przygotowane na to, co nas czeka po porodzie. Żadna szkoła rodzenia ani opowieści koleżanek nie pozwolą nam zrozumieć, czym jest ból przy karmieniu, wyczerpanie kolejną nocą z noworodkiem przy piersi...

Słynny baby blues mija, ale zanim to nastąpi, potrafi spustoszyć naszą psychikę i skutecznie zepsuć nam radość z narodzin maleństwa.

I chociaż nie ma leku "na połóg", to jednak są sposoby, które mogą zmniejszyć dolegliwości, poprawić samopoczucie i nabrać sił na kolejne dni. Co najważniejsze - te, o których mówimy są naturalne, więc nie zaszkodzą ani matce, ani dziecku.

Warto je wykorzystać, bo badania pokazują, że poddawanie się stanom depresyjnym, zamknięcie w domu i  nadmierne skupienie się na dziecku, zapominając o swoim zdrowiu, przedłuża baby blues i sprzyja pojawieniu się depresji poporodowej.

Jedną z najważniejszych rzeczy, które matki mogą zrobić dla siebie po urodzeniu dziecka, jest dbanie o siebie. Jeśli tego nie robią, nie są dobre nie tylko dla siebie, ale także dla ich dzieci. W związku z tym wszystko, co matki mogą zrobić, aby utrzymać zdrowie psychiczne i fizyczne, powinno być zrobione. Wiele z nich można zrobić naturalnymi metodami.

Czytaj również: Ćwiczenia po cesarskim cięciu: 2.-10. tydzień

Uważaj na baby pink. Poporodowa euforia to niekoniecznie dobry znak

5 rzeczy, których nie wiesz o połogu
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza