9 sposobów, by nie pęknąć przy porodzie. Słynna trenerka porodowa: "Liczy się nawet dieta"

Jej filmik o tym, jaką pozycję porodową przybrać, by ułatwić dziecku wyjście na świat, był viralem udostępnianym przez mamy na całym świecie. Teraz ta sama ekspertka zdradza metody, by nie uszkodzić krocza. Wymienia dużo więcej czynników, niż te, o których mówiło się do tej pory. Wśród nich jest nawet... odpowiednia dieta w ostatnim trymestrze ciąży.

Krisha Crosley, to doula i trenerka porodowa, której instruktaże pokazujące, jak ułatwić sobie poród naturalny, oglądają mamy na całym świecie. Po jej największym hicie dotyczącym szerokości rozstawienia nóg, ekspertka poruszyła kolejny, ważny temat - ochronę krocza. Filmik zyskuje coraz więcej udostępnień, a my przyglądamy się dokładniej, słowom trenerki.

Dowiedz się: Czy jest możliwy poród bez nacięcia krocza?

Najgorszy koszmar rodzącej mamy to oprócz komplikacji zagrażających dziecku... pęknięcie krocza. Gwiazda wśród ekspertów porodowych ujmuje ten problem bardzo dosadnie:

Twoje ciało wypycha obiekt wielkości arbuza z dziury wielkości bajgla! TAK możesz pęknąć, ale NIE, nie musisz. - komentuje Krisha Crosley

Na krocze w porodzie ma wpływ wiele czynników

Wśród tych najważniejszych, doula wymienia aż 8 najistotniejszych. Pewne z nich jesteś w stanie kontrolować.

• Pozycja porodowa twojego ciała - stojąca, kuczna i kolankowo-łoknciowa zmniejszają ryzyko pęknięcia.
• Parcie zbyt mocno i za szybko.
• Pozycja dziecka - jeśli wychodzi z wysuniętą ręką obok główki pęknięcie jest o wiele bardziej prawdopodobne.
• Sprężystość krocza i tkanek pochwy.
• Dieta w trakcie trwania ciąży - eksperci zalecają picie dużej ilości wody, suplementację magnezem, witaminą D i kwasami omega 3.
• Konieczność zastosowania próżnociągu lub kleszczy, które zwiększają ryzyko pęknięcia.
• Anatomii dna miednicy.
• Szybkości porodu - wolny poród sprzyja powolnemu dostosowywaniu się tkanek.

Istnieją środki wsparcia krocza, zmniejszające ryzyko pęknięcia. Są to:

• Masaż krocza, gdy dziecko schodzi w dół kanału rodnego.
• Ciepły okład na krocze podczas parcia.
• Poród w wodzie.
• Odpowiedni dobór pozycji porodowej.
• Oddychanie! Krótkie, szybkie oddechy w trakcie skurczy, pomagają powoli osuwać główkę dziecka, aby dać tkankom krocza czas na rozciągnięcie.

Przeczytaj: „Nacięcie krocza zawsze odpowiada pęknięciu drugiego stopnia”. Położna radzi, jak go uniknąć

Dowiedz się: Położna nagrała, jak wygląda nacięcie krocza. "Miałam to, nie czułam absolutnie nic"

Natalia Kosznik