Fitness

Fitness - artykuły

 Pilates – skuteczna gimnastyka dla leniwych

Pilates: idealne ćwiczenia nawet dla leniwych

Pilates to gimnastyka, do której nie jest niezbędna dobra kondycja. Dlatego również i ty możesz sprawdzić się w tej dziedzinie nawet podczas ciąży. Smukła sylwetka, sprężyste ciało – to marzenie każdej kobiety... byle nie kosztem...
Ćwiczenia dla mamy - wzmocnij ciało po porodzie

Ćwiczenia po porodzie - wzmocnij ciało po porodzie

Zostałaś mamą! To powód do ogromnej radości, ale także wielkie wyzwanie. Dla siebie i dziecka musisz być zawsze w dobrej formie. Proponowany trening możesz zacząć najwcześniej 8 tygodni po porodzie siłami natury i 12 tygodni po cesarskim...
ewa chodakowska dlaczego jest tak skuteczna trenerka

Ewa Chodakowska: dlaczego jest tak skuteczną trenerką?

Ewa Chodakowska dokonała niemożliwego – poderwała z kanap tysiące polskich kobiet i zachęciła je do regularnych ćwiczeń. Trenerka zaczęła od strony na Facebooku, szybko dostała propozycję wydania płyty z ćwiczeniami, zaczęła pojawiać się w...
ewa chodakowska

Ewa Chodakowska: ćwiczenia na wymarzoną sylwetkę

Trenerka fitnessu Ewa Chodakowska zaprezentowała w studiu "Dzień Dobry TVN" ćwiczenia na idealną sylwetkę. - Tego się nie ogląda, to się ćwiczy. Do lata zostało raptem pół roku i to jest optymalny moment, żeby ćwiczyć - zaznaczyła...
Ćwiczenia dla mamy - trening w duecie

Gimnastyka po porodzie - trening w duecie cz.2

Część druga ćwiczeń dla dwojga - gimnastyka i ćwiczenia po porodzie. Nie możesz wrócić do formy po porodzie? Poproś o pomoc partnera. Wspólne ćwiczenia będą dla was świetną zabawą, pomogą ci wzmocnić mięśnie po ciąży, a przy okazji on też...
Ćwiczenia dla mamy - trening w duecie

Gimnastyka po porodzie - trening w duecie cz.1

Nie możesz wrócić do formy po porodzie? Poproś o pomoc partnera. Wspólne ćwiczenia będą dla was świetną zabawą, pomogą ci wzmocnić mięśnie po ciąży, a przy okazji on też zadba o kondycję.
Latino solo tylko dla pań

Latino solo tylko dla pań

Kochasz tańczyć, a on nie? Zapisz się na latino solo. Przy latynoamerykańskich rytmach nogi same rwą się do tańca. Sprawdź, co to jest latino solo i jak wyglądają zajęcia.
"Aktywne 9 miesięcy", "Klub aktywnej mamy" czyli mama w klubie fitness Jesteś w ciąży lub właśnie zostałaś mamą? Nic nie stoi na przeszkodzie byś zagościła w klubie fitness i zaczęła ćwiczyć! Oferta współczesnych klubów jest naprawdę ciekawa: ćwiczenia dla kobiet w ciąży, a także zajęcia z małymi dziećmi. Na...
Ćwiczenia w ciąży - wzmacnianie mięśni w ciąży Dzięki ćwiczeniom z elastyczną taśmą twoje ciało w ciąży będzie mocniejsze, szybciej też wrócisz do formy po porodzie. Codzienna gimnastyka przed porodem stanie się poza tym mniej monotonna. Elastyczną taśmę (gumę, jak mówią niektórzy)...
Fit ball – piłka w grze! Możesz się na niej turlać, siedzieć, podskakiwać. Przekonaj się, jak wielką frajdę może dać fit ball. Ćwicząc z piłką, poprawisz sylwetkę, zyskasz kondycję i stracisz kilka lat.
Twoje boskie ciało, czyli TBC By nauczyć się czytać, musisz poznać alfabet. Tak samo jest w fitnessie: od najprostszych ćwiczeń przechodzisz do zaawansowanych. Sportowy alfabet zaczynasz od TBC.
Mamo, wybierz ćwiczenia dla siebie Czujesz, że przybyło ci na wadze? Chcesz wrócić do formy? Zapisz się do klubu fitness. Zgubisz tam parę kilogramów, zrelaksujesz się po dniu wytężonej pracy, a przede wszystkim utrzymasz swoje ciało w świetnej formie. Nie wiesz, jakie...
Fitnessowe Zanim wybierzemy się pierwszy raz do klubu, warto zapoznać się ze stosowanym tam nazewnictwem. Prezentujemy krótki słowniczek fitnessowy.
Fat burning: roztańczony trening Nie znosisz aerobiku ani siłowni? Wcale nie musisz się nimi „katować”! Baw się i chudnij jednocześnie w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetkę to fat burning! Fat burning znaczy „spalanie tłuszczu”. To fitness dla ludzi, którzy ...
Interesujesz się fitness? Czytaj artykuły, wypowiedzi na forum, opinie ekspertów nt. fitness
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.