5 zmian w SCHEMACIE ŻYWIENIA NIEMOWLĄT 2014. To dziecko decyduje ILE JE
Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci przedstawiło nowy schemat żywienia niemowląt. Zaszły w nim dość wyraźne zmiany, a najważniejszą z nich jest to, że to dziecko decyduje, czy posiłek zje i ile zje.
Spis treści
- Zacznij od wprowadzenia warzyw
- Mało soków, dużo wody
- Już w 6. miesiącu wprowadź alergeny
- Nie przesadzaj z białkiem
- Pół żółtka aż do 11. miesiąca życia
Nowy schemat żywienia niemowląt wnosi wiele zmian. Najważniejsze z nich dotyczą podejścia rodziców do samej kwestii odżywiania - od teraz to oni powinni decydować o tym, co dziecko zje, kiedy zje i w jaki sposób. Dziecko z kolei może odmówić przyjęcia pokarmu albo zjeść jedynie jego część.
Zacznij od wprowadzenia warzyw
Już w 5. miesiącu dietę niemowlaka powinno się poszerzyć o wprowadzenie warzyw. Nowy schemat żywienia niemowląt zaleca podawanie zupek przecierowych przed owocami - wtedy dziecko nie będzie miało problemu z zaakceptowaniem smaku warzyw.
Mało soków, dużo wody
Soki owocowe (a właściwie przeciery) można wprowadzać do diety dziecka od 5. miesiąca życia. Należy to jednak robić stopniowo, nie przekraczając granicy 50-100 g dziennie.
Czytaj także: Jak zachęcić dziecko do picia wody? 5 sprawdzonych porad
Soki nie powinny gasić pragnienia dziecka - do tego celu trzeba używać wody. Warto od małego przyzwyczajać dziecko do wypijania odpowiedniej ilości wody, ponieważ prawidłowe nawodnienie ma olbrzymi wpływ na funkcjonowanie młodego organizmu.
Już w 6. miesiącu wprowadź alergeny
Nowy schemat żywienia niemowląt zaleca wprowadzenie w 6. miesiącu życia dziecka alergenów. Dopiero po podaniu danych produktów (glutenu, jogurtu, truskawek) można zobaczyć, jak dziecko na nie zareagowało i dowiedzieć się, czy jest uczulone. Oczywiście, nie wolno przesadzać, alergeny trzeba wprowadzać stopniowo, w niewielkich porcjach, dodając je do standardowych posiłków, np. do kaszy manny.
Nie przesadzaj z białkiem
Mięso powinno pojawić się w diecie niemowlaka w 6. miesiącu życia. Dobrze jest podawać mięso bogate w cynk i żelazo, czyli drób, wołowinę, jagnięcinę. Nie należy podawać dziecku zbyt wiele białka, ponieważ w przyszłości może to doprowadzić do otyłości. Na początku rozszerzania diety wystarczy 10 g.
Nowy schemat żywienia niemowląt zaleca również systematyczne podawanie ryb. Na początku wystarczy to robić raz w tygodniu, później dwa. Ryby zawierają cenne kwasy omega-3, które działają korzystnie na układ immunoliczny, wpływają na prawidłowy rozwój serca i układu krążenia. Wpływają również na funkcjonowanie mózgu, co jest szczególnie ważne w pierwszych miesiącach życia dziecka.
Pół żółtka aż do 11. miesiąca życia
Od 7. aż do 11. miesiąca życia zaleca się podawanie dziecku połowy żółtka. Według nowego schematu żywienia niemowląt, w 7. miesiącu życia należy robić to co drugi dzień, od 9. miesiąca życia codziennie. W 11. miesiącu życia można wprowadzić już całe jajko. Należy podawać je 3-4 razy w tygodniu.
