Fit Mama

Tatuaż na rozstępy to jedna z metod usuwania rozstępów po ciąży. Coraz częściej kobiety decydują się na zamaskowanie rozstępów za pomocą tatuażu. Na czym polega wykonanie tatuażu na rozstępy? Podpowiadamy wam, czy taki zabieg jest bezpieczny i kto może go wykonać.
Pilates po porodzie to sposób na odzyskanie formy, ale i na wzmocnienie mięśni, które będą ci teraz potrzebne do noszenia dziecka i opieki nad nim. Zobacz, jak i kiedy zacząć ćwiczenia pilatesu po porodzie, aby uniknąć dolegliwości bólowy i szybko wrócić do pełnej formy.
Każdą wolną chwilę w ciągu dnia wykorzystujesz na relaks... na kanapie? Twoje ciało podziękuje ci, jeśli wygospodarujesz choćby kilka minut na ruch na świeżym powietrzu lub ćwiczenia w domu.
Otyłość brzuszna po porodzie dotyka wiele kobiet, mimo braku nadwagi. Ciąża nie pozostaje bez wpływu na nasze ciało i sylwetkę. Przeczytaj, jak pozbyć się brzucha po ciąży. Oto 5 skutecznych sposobów na pozbycie się niechcianych fałdek.
Natłuszcza suchą skórę, oczyszcza ją z resztek pudru i kremu i zmiękcza wodę podczas kąpieli. Jest także idealna do masażu i niezastąpiona w walce z  ciemieniuchą. Jeśli te argumenty nie przekonują cię do tego, że warto mieć oliwkę w domu, zobacz do czego może ci się jeszcze przydać oliwka i jak ją stosować, by w pełni wykorzystać jej zalety.
Mimo że specjaliści informują, że wypadanie włosów po ciąży jest rzeczą normalną, wszystkie młode mamy panikują i nie wiedzą, jak się uporać z tym problemem. Często decydują się na ścięcie włosów, łudząc się, że dzięki temu się wzmocnią. Zobaczcie, dlaczego nie warto obcinać włosów po porodzie.
Masaż lodem dużą popularność zyskał niedawno – moda na masaż kostkami lodu rozpoczęła się w 2000 roku w Meksyku i szybko przeniosła się na kolejne kraje. Masaż lodem był już jednak znany w starożytności, a stosowano go dla poprawy zdrowia i urody. Przeczytaj, jak działa i jak przebiega masaż lodem.
Soczyste i aromatyczne maliny to pyszne owoce. Cenione są też przez dietetyków i zielarzy za bogactwo witamin i innych wartościowych dla zdrowia substancji. Najbardziej aromatyczne są maliny dziko rosnące. One też zawierają więcej wartościowych substancji. Na jakie dolegliwości stosować sok z malin?
Odchudzając się po porodzie często sięgamy po produkty light, ponieważ powinny mieć znacznie mniej kalorii niż ich tradycyjne odpowiedniki. Czy jednak żywność light jest zdrowa i czy pomoże w odchudzaniu po porodzie?
Ćwiczenia po porodzie powinny być dostosowane do możliwości i kondycji mamy. Zobacz, jakie ćwiczenia po ciąży dają najlepsze efekty i kiedy należy zacząć gimnastykę po porodzie.
Wreszcie po kilku miesiącach przerwy możemy wrócić na siłownię, a tym samym - do regularnych treningów. Zanim jednak się na to zdecydujesz, dowiedz się, jak to zrobić bezpiecznie, nie narażając się na kontuzje. Przerwa spowodowana lockdownem, a tym bardziej chorobą, wymaga stopniowego powrotu do aktywności.
Moda na zdrowy styl życia wciąż trwa. Dzięki temu dużą popularnością cieszą się fit przepisy, a zwłaszcza te dotyczące koktajli z warzyw. Kolorowe soki nie tylko pięknie wyglądają, ale także doskonale smakują i dostarczają do organizmu wiele cennych substancji. Z jakich warzyw przyrządzać koktajle warzywne?

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza