Fit Mama

Dieta sokowa, inaczej określana również jako terapia sokowa lub juicing, to jedna z metod na zrzucenie zbędnych kilogramów a także detoksykację organizmu. Nie każdy jednak może ją bezpiecznie stosować, dlatego nim j przejdziesz na dietę sokową, koniecznie zapoznaj się z jej zasadami.
Dieta niskowęglowodanowa to sposób na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednak należy pamiętać, że jak każda restrykcyjna dieta eliminacyjna, tak i dieta bez węglowodanów może doprowadzić do poważnego wyniszczenia organizmu. Jakie są zasady diety niskowęglowodanowej i jak ją stosować, by przy okazji odchudzania nie zrujnować sobie zdrowia?
Dieta paleo cieszy się zainteresowaniem i opiera się na żywieniu ludzi pradawnych, którzy spożywali to, co upolowali lub zebrali. Dieta jest bogata w białka i tłuszcze, a uboga w węglowodany, co oznacza, że nie jest dobrze zbilansowana. Jak konkretnie wygląda jej jadłospis?
Dieta na płaski brzuch stosowana jest przez wiele kobiet, w tym przez te, które chcą odzyskać figurę sprzed ciąży. Oponka i boczki mogą odejść w niepamięć, trzeba jednak wprowadzić do menu pewne produkty. Co jeść, aby mieć płaski brzuch?
Dieta ketogeniczna to dieta niskowęglanowa i wysokotłuszczowa. W codziennym jadłospisie tłuszcze zajmują aż 90 procent! Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna?
Karmienie piersią nie oznacza rezygnacji z aktywności fizycznej. Zobacz, jak powinnia wyglądać dieta mamy karmiącej i ćwiczenia, aby na długo zachowała zdrowy wygląd i dobrą kondycję.
Efekt jo-jo to coś, czego boi się każdy, kto jest na diecie. Za jego sprawą nie sposób trwale zrzucić nadmiaru kilogramów, bo te wracają, niekiedy ze sporą nadwyżką. Na czym polega efekt jo-jo, kiedy występuje i czy da się go uniknąć?
Zespół ponownego odżywienia to problem, który może rozwinąć się m.in. u osób leczonych z powodu zaburzeń odżywiania. Przyczyna tego zjawiska może zadziwiać – pojawia się, gdy osoby znacznie niedożywione zaczynają otrzymywać zbyt dużo pożywienia.
Dieta norweska trwa równo dwa tygodnie i pozwala zrzucić nawet osiem - dziesięć kilogramów. Na czym polega dieta norweska, jakie są je zasady i jak wygląda jadłospis?
Dieta kopenhaska, zwana również dietą szwedzką lub dietą trzynastodniową to sposób na szybkie zrzucenie nawet sporej nadwagi. Lepiej jednak na nią uważać, gdyż może bardzo wyniszczyć organizm. Na czym polega dieta kopenhaska, jakie są zasady diety kopenhaskiej i jak wygląda jadłospis diety kopenhaskiej?
Dieta Diamondów, nazywana także dietą niełączenia, to dieta umożliwiająca oczyszczenie organizmu i zredukowanie masy ciała. Chociaż wiele osób uważa, że jest to idealna dieta odchudzająca, to warto podkreślić, że jej działanie nie jest potwierdzone naukowo, a dodatkowo jest sprzeczna z zaleceniami żywieniowymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Każda kobieta chciałaby wyglądać jak modelka, ale prawda jest taka, że po ciąży mało której to się udaje. Nie martw się tym. Nie musisz schudnąć zaraz po porodzie – jak telewizyjne celebrytki. Rób to w swoim tempie, ciesząc się macierzyństwem i dzieckiem.

NOWY NUMER

W nowym M jak Mama o tym, jak jakie prawa i przywileje mają ciężarne zatrudnione na etacie, a także: co pomoże ci urodzić naturalnie i jak wspierać wcześniaka. Przeczytaj również, jaką matę edukacyjną kupić niemowlakowi.

Kup dostęp od 2,50 zł
okladka m jak mama 09/19