NOWY NUMER
Mama i tata
By związek był szczęśliwy, nie wystarczy płomienne uczucie. Szczęśliwy związek opiera się na codziennej pracy, wzajemnym zrozumieniu i umiejętności osiągania kompromisów. Zobacz, jaka jest recepta na szczęśliwy związek.
Problemy w związku to coś, co przytrafia się wcześniej czy później. Ważne, by znaleźć w sobie chęć do przezwyciężenia trudności i znalezienia rozwiązania, które usatysfakcjonuje oboje partnerów. Oto sposoby na pokonanie problemów w związku.
Prezent na Dzień Dziecka to tylko jeden z wielu wydatków, ponoszonych w ciągu roku przez rodziców. Co najchętniej kupujemy swoim dzieciom, ile pieniędzy na to przeznaczamy i jaki wpływ mają wydatki na dziecko na domowy budżet?
![Ból przy ćwiczeniach po zabiegu stabilizacji kręgosłupa szyjnego [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jgao-rAGV-biUe_porada-fizjoterapeuty-320x400-nocrop.jpg)
Jestem 2 miesiące po stabilizacji (discektomii) kręgosłupa szyjnego. Obecnie przechodzę rehabilitację. Mam ćwiczenia izometryczne. Fizjoterapeuta zalecił mi krążenie głową w prawo i lewo, odchylanie głowy w przód, tył i na boki, naciąganie L/P i pchanie L/P przód/tył. Ćwiczę od 3 dni - zaczęło mi coś skrzypieć w szyi i boleć. Nie wiem, czy tak ma być, czy po prostu mam przerwać ćwiczenia. Boję się, czy czegoś sobie nie uszkodziłam.
Jaka jest przyczyna pojawienia się bólu w kręgosłupie po zastosowaniu wkładek ortopedycznych wykonanych na wymiar? Mam różnicę w długości obu nóg i dlatego lekarz zalecił wkładki. Do kogo mam się zwrócić, aby nie pogłębić pogarszającego się stanu kręgosłupa?
Od jakiegoś czasu po założeniu pełnych butów na powierzchni prawej stopy odczuwam dyskomfort, a niekiedy wręcz ból. Nie wiem, czy but nie uciska jakoś powierzchni tuż pod kostką, ale przy chodzeniu lub skręcaniu kostki po powierzchni stopy przepływa impuls, połączony jakby z mrowieniem, wychodzący spomiędzy 3. i 4. palca. Czasem przy ustawieniu nogi do wewnątrz da się iść, ale ostatnio np. musiałam tuż przed wyjściem zmieniać buty, gdyż ból tej prawej nogi odczuwałam nawet, gdy była ona uniesiona. Dodam jeszcze, że jeśli dotknę miejsca pod kostką, mogę wywołać efekt zbliżony do tego opisywanego, tylko że mniej intensywny. Co to może być i gdzie miałabym się udać po pomoc?
Około pół roku temu zauważyłam na prawej pięcie niewielkie zgrubienie, uznałam, że to twardy naskórek po jakimś obtarciu. Jednak ostatnio stwierdziłam, że zmiana się powiększyła i pojawiła również na drugiej nodze, mniejsza. Nie boli ani nie przeszkadza na co dzień, jednak po zainteresowaniu się tym tematem dowiedziałam się, że może to być pięta Haglunda i uszkodzić ścięgno Achillesa. Dodam, że od wielu lat trenuję wspinaczkę sportową. Buty w tej dyscyplinie są bardzo ciasne, chociaż nie ma się ich na nogach przez cały trening, mogło to mieć wpływ na rozwój nieprawidłowości. Jedyny dyskomfort pojawia się podczas treningu podczas tzw. haczenia pięty o chwyt, zwykle na wysokości dłoni, gdzie mogą pojawić się spore przeciążenia, ponieważ ciężar ciała opiera się właśnie na tym newralgicznym miejscu. Rezygnacja ze wspinaczki nie wchodzi w grę i nie bardzo wiem, co z tym robić.
Zrobiłam USG Dopplera żył i w wyniku napisano: niewydolny pień lewej żyły odpiszczelowej oraz obustronne drobne torbiele Bakera. Czy to jest poważna choroba? I jak ją wyleczyć?
Jechałam na nartach, skręcałam nartami w lewo, przewróciłam się i wylądowałam na pośladkach. Narty się nie wypięły, kolana więc pozostały zwrócone w lewą stronę, podczas gdy ja siedziałam prosto. Czułam ciągły ból (nie umiem określić dokładnie miejsca bólu), obojętnie, czy noga była wyprostowana, czy zgięta. Najbardziej bolało, kiedy chciałam ją mocno wyprostować (jakbym stawała na palcach). Smarowanie maściami z ketoprofenem nie przynosiło ulgi. Miałam robione USG kolana i okazało się, że jedno ścięgno jest naciągnięte. Kolano miało boleć jeszcze przez jakieś pół roku, tak powiedziała doktor. To było w lutym, ale nie widzę ustępowania bólu w czasie. Czy mogę ćwiczyć, jeździć na rowerze i robić inne rzeczy, bo brak ruchu mocno mi doskwiera? Chciałabym też wiedzieć, co mnie boli i dlaczego nie umiem tego miejsca dokładnie zlokalizować? Boli mnie zawsze, np. kiedy siedzę z założoną prawą nogą na lewą, trzymam luźno kolano i chwytając lewą ręką za prawą kostkę, ciągnę całą nogę w górę (kostką do sufitu). Kiedy robię identyczny ruch samą nogą, przy napięciu mięśni - nie czuję żadnego bólu.
Podczas treningu gimnastyki sportowej (trenuję rekreacyjnie) przy wymachach lewą nogą do góry poczułam ból, który towarzyszył mi już cały czas - przy wchodzeniu po schodach, biegu, chodzeniu. Ortopeda oraz neurolog zdiagnozowali u mnie rwę kulszową, jednak po 2 tygodniach terapii ból tylko zelżał (nie ustąpił). Jeden z fizjoterapeutów kazał mi wykonywać ćwiczenia rozciągające na mięsień gruszkowaty, ból przy tych ćwiczeniach był potworny, zwłaszcza gdy fizjoterapeuta dokładał swój ciężar dociskając kończynę. Zdarzało się, że po takich ćwiczeniach na sekundę odzyskiwałam sprawność. Przy ostatnim zabiegu terapeutka zwróciła uwagę, że gdy w leżeniu na plecach unosi moją nogę do punktu oporu (bólu), gdy napieram siłą na nogę, ból powinien ustać, jednak w moim przypadku się wzmaga - stwierdziła, że nie ma przyczyny w moim kręgosłupie. Po 8 tygodniach od zdarzenia mogę już biec, lecz nadal nie jestem w stanie wykonać wymachu nogą, czuję rwanie jakby mięsień się skurczył. Czy to możliwe żebym została źle zdiagnozowana? Czy mam wykonywać badanie usg, aby stwierdzić czy to nie naderwany mięsień? Czy po takim czasie będzie to widoczne?
Na dłuższą podróż samochodem z dzieckiem warto zabrać zdrowe przekąski. Jeśli wybieracie się na weekendowy wypad z dziećmi, a nie wiecie, jakie jedzenie dla dziecka zabrać (by było smaczne i zdrowo), przeczytajcie nasz poradnik!
Jakiś rok temu doszło u mnie do pęknięcia łąkotki przyśrodkowej wskutek - tak to można nazwać - lekkiego ''popchnięcia'' kota. Po prostu chciałam wygonić go z domu. Jak już doszłam do siebie po tym urazie, zaczęłam grać w piłkę nożną. Nic mi nie było. Jakiś czas temu zaczęłam czuć kłucie i ból po lewej stronie prawego kolana, tak na wysokości rzepki. Tak samo mam z bieganiem. Tylko że w trakcie biegania dochodzi do bólu łydki i stawu skokowego. Po jakimś czasie ból przechodzi. Dziś już jakiś czas ten ból się utrzymuje. Dodam, że jak robiłam wtedy MRI stawu kolanowego, to okazało się, że mam torbiel wielkości ok. 5 mm. Czy ta torbiel może powodować takie bóle? Czy po prostu już tak będę miała? Chciałabym, aby przeszło, ponieważ bardzo zależy mi na tym, aby coś ćwiczyć.
Narzędzia
O tym się mówi
![Karta Dużej Rodziny: partnerzy. Gdzie skorzystasz ze zniżek [WYKAZ MIEJSC]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dhfb-qRGp-FEKF_karta-duzej-rodziny-86x58.jpg)
